3.50米快速跑考核国家获奖教案

小学水平三快速跑单元教学计划

阶段：小学水平三

体育教师：王翔宇

教

学

目

标

预计课时

1知识目标：初步了解和掌握蹲踞式起跑，起跑后加速跑、途中跑和终点冲刺跑的50M完整技术。

2、能力目标：学会用前脚掌着地，前腿摆动要积极，后腿蹬地要充分，两臂屈肘前后自然摆动的动作方法。

3、健康目标：培养跑的真确姿势以及果断、积极进取、顽强拼搏等心理品质。

4、适应目标：小组间相互交流讨论，互帮互助，共同进步。

6课时

新课程的提出，强调改变学生的学习方式，本单元教学改变以往的教学方式，从以学生为主体出发，通过充足的时间和空间让学生进行尝试学习和探索，然后教单元师引导形成正确的技术动作，让学生知道学习需要依靠自己的努力，而不能依赖教设计

师的示范，学习任务的完成需靠自己的探索，不是机械重复模仿的结果。教学中采用小组学习、问题讨论、互助互学等形式适应学生的心理需要从而激发学生的学习兴趣。

教学内容

课时目标

教

学

方

法

1/6 学习蹲踞式起1、教师引导学生进行由各种不同身体姿势开始快速跑：【蹲踞跑的方法，能够说的起跑练习。

式起跑】

教学重点：了解蹲踞式起跑动作，能做到听口令快速起动。

教学要求：集中注意力，听到信号后，快速起跑。

出蹲踞式起跑的动作，掌握身体重心前移的动作技术。能观察分析哪种起跑姿势最有助于速度的发挥，发展快速反应能力。

2、教师讲解蹲踞式起跑的动作要领，并示范动作。指导学生体会学习“各就位”、“预备”、“跑”的动作。

3、学生展示并分析重难点

2/6 学习加速跑的1、两臂扶肋木做俯撑两腿交替做后蹬跑，由慢快速跑：【加速动作，基本掌握起到快体会加速动作。

跑】

教学重点：起跑后，加速后蹬，快速向前摆腿。

教学要求：加速跑的技术与起跑技术和途中跑技术连接自然。

跑后能在最短时间里发挥出最快的速度的方法，较自然的连接起跑和途中跑动作，发展快速奔跑能力。

2、教师讲解、示范从起跑到加速跑的动作要领。

3、两人配合，用粗胶皮筋牵引做蹬离地面的练习。

4、在跑道上划参照物，练习加速跑（20~30M）

5、教师发各种起跑的信号指挥学生进行起跑接加速跑练习（30~50M）。

6、教师组织学生进行游戏“叫号赛跑”。（50M）

7、教师讲评游戏结果。

了解上体稍前1、教师引导学生做弓箭步走，体会后蹬充分送快速跑：【后蹬倾，两臂协调摆，髋动作（1次）。

跑】

教学重点：跑时重心相对平稳，前摆折叠前摆要送髋，下压后蹬要充分，2、教师讲解后蹬跑的动作要领，并示范。

3、引导学生原地扶墙，两腿小幅度交换跳，体

3/6

4/6 5/6 着地用前掌，膝踝分，两腿转换要快，要缓冲的技术。发动作协调。

展腿部（蹬摆）力教学要求：注意后量及膝踝缓冲技蹬跑动作的向前性，巧，提高后蹬能力，避免向上跳。

加大步长。

学习终点冲刺快速跑：【终点跑的动作，掌握用跑】

教学重点：以全部体力以最快速最快的速度冲过度冲过终点的技术终点，跑过终点方法。能明白为什后，自然放松减么跑到终点时不跨跳、不停跑的道理。速。

教学要求：前脚发展快速奔跑的能掌着地，两腿蹬力。

摆积极。

进一步学习快速跑：【全程50M全程跑的方跑】

法，能初步了解教学重点：两臂50M快速跑完整技术过程：起跑、起前后摆动自然，跑后的加速跑、途两腿蹬摆积极。

中跑、终点跑等过教学要求：跑的程。培养学生跑的正确姿势，发展快姿势正确。

速奔跑能力。

积极，后蹬有力充会肌肉用力感觉，

4、引导学生进行由高抬腿跑开始，逐步加强摆动腿的前摆，过渡到后蹬跑的练习。

5、引导学生进行30M后蹬跑练习。

6、学生评价同伴练习的情况，教师讲评。

7、组织学生参加游戏：“换岗接力”（50M）。

1、教师讲解终点跑的动作要领。

2、学生5~10M中速跑，体会最后一步躯干前倾压线动作（1~2次）。

3、学生进行20~30M加速跑，快速跑冲过终点练习（3次）。

4、学生两人一组，在30~60M的相邻跑道线的终点插一小旗，看谁先抢到小旗。（3次）

5、学生交流：为什么到终点时不跨跳、不停顿？

6、学生进行快速跑40~60M做胸部或肩部撞终点线，跑过终点线后减速缓冲的练习。（3次）

1、教师引导学生自由选择合适的起跑姿势起跑，快速起动跑20~30M（1~2次）。

2、组织集体进行50M迎面接力比赛。

3、教师讲解50M全程跑的过程。

4、教师引导学生用全程跑4个完整技术进行50M快速跑练习，并对自己的练习进行评价。

5、教师对学生全程跑进行讲评。

6、教师组织小型淘汰比赛：我来当冠军！

1、教师引导学生练习起跑接加速跑练习。（2次）。

2、教师引导学生进行50M全程跑练习（2次）。

3、教师宣布考核方法与标准。

4、学生分组进行考核，教师登记成绩。

5、教师反馈考核成绩。

6/6 巩固50M快速快速跑：【50M跑的完整技术，能快速跑】（考在跑动中两臂屈肘自然前后摆动和两核）

教学要求：快速跑完全程

腿积极蹬地与前摆的协调配合的动作方法，通过考核检查教学效果。

蹲踞式起跑教学设计

一、

指导思想

根据学生心理和生理特点活动规律，让学生学习和掌握一些必要的田径动作技术，增强学生体质。结合蹲踞式起跑的基本教学特点，进行了本课设计。

二、教材分析

本次课主要是《蹲踞式起跑》是小学中高年级主要教材之一，本课是五年级第一学期第一课，教学任务是初步学会蹲踞式起跑动作。由于田径短跑比赛都必须采用蹲踞式起跑姿势，对于五年级同学来讲技术难度也比较大。

建议：2课时。通过学习，可以让学生多掌握一种技能，获得更快的初速，提高人的反应能力。可以了解更多的体育知识，获得更多的运动乐趣。

重点：了解蹲踞式起跑动作，能做到听口令快速起动。

难点：如何做到蹬地有力。

三、学情分析

本次课的教学对象是五年级学生，班级学习氛围较好。此年龄段的学生活泼好动，善于学习与思考。

四、教学方法及过程

基于教学目标的制定和重、难点的提出，结合《新课标》理念，我采用了直观教学法、游戏比赛法等学习方式，努力构建开放而有活力的新型课堂教学。始终体现学生是学习的主人，教师是学生学习伙伴中的首席的教育理念。依据本课我设计了情境激趣——图例展示—升华情感——拓展迁移的教学模式。整节课的设计，由课内延伸到课外，真正体现了学生自主的体育教学观。

年级：五（1） 人数：40人 课类型：新授课 教师：王翔宇

教学

内容

教

学

目

标

1、蹲踞式起跑 2、游戏:蚂蚁爬行

1、运动参与目标：

通过蹲踞式起跑的练习体验运动快乐与成功

2、运动技能及身体健康目标：了解蹲踞式起跑的每个环节及要领让学生学习蹲踞式起跑技术并能正确陈述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的动作概念，发展学生下肢力量，以及身体的反应和协调，提高学生快速起跑的能力

3、情感目标：培养学生积极进取，敢于拼搏，克服困难的精神

时

次

间

数

教学过程

学习过程

1、师生问好学生教师口令练习

2、展示学生声音洪亮的像大家介绍刘翔

3、学生练习

要求：

集合做到:快,静,齐，精神饱满,注意力集中

教学组织与场地

组织；四列横队

、

组织：四列横队

结构

教学内容

开

始

部

分

一、课堂常规

1、教师提前到场，

1

、教师问好宣布内准备好场地器材。

容及要求

2、接受体育班长报1

告，向学生问好。

3、宣布本课内容，3

2、教师图片讲解语检查着装情况，安分

言调动

排见习生。

钟

4、精彩展示2分钟

1

（刘翔）

3、教师提示要求

1

准

备

部

分

热身游戏：抓尾巴

两人面对面站立相距4米，数一二三，同时开始，后面的同学瞅准机会揪前

面同学的尾巴先揪下对方尾巴为胜。

规则：

1、

只能抓尾巴，不能不得推拉或者抱着。

热身操：

教师途中不定时暂停带领学生做热身

41、教师讲解示范

*

8

7

分2

钟

2、教师带领学生一

起做操

3

1、学生练习

2、学生跟着老师一起做

操

1、

不同形式的起

跑比赛

背向起跑

俯卧起跑

高抬腿起跑

原地纵跳起跑

原地坐立起跑

2、

教师挂图展示蹲踞式起跑动

作并说明在田径短跑比赛中

规则要求蹲踞（

式起跑

3、

教师讲解蹲踞式起跑动作要

领：

1前脚距起跑线

一脚至一脚半，

后脚距离前脚

约15CM。两手

虎口向前与肩

同宽撑于起跑

线后。颈部自然

放松，两眼看前

下方半米处。听

到“各就位“口

令后，平稳抬起

臀部稍高于肩，

身体重心前移，听到枪声时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速用力蹬地。

︱4

1

、教师讲解、示范

3

分

钟

1

︱2、教师组织比赛

2

1、教师讲解示范动

作

2、

教师带领学生

原地做模仿练11 习

5

3、

教师巡视指导

分

4、

教师集中纠错

钟

1

5、请同学做展示

5、

教师评价讲解

重难点

6、

教师安排分组

4 练习

7、

教师总结

91

分︱

钟

2

1、学生练习

2、学生进行比赛

1、学生练习

2、

学生展示练习成果

3、

学生分组练习

4、每个小组长根据教师要求组员打分

要求：注意安全，服从小组长的指挥

组织：体操队形

基

本

部

分

组织：方形的散开队形，

分

钟

（注：向外侧跑动练习，左右有间距。）

1、小游戏：蚂蚁爬行接力

四肢着地，膝盖不能接近地面向前爬行

2、仰卧起做练习（课课练）

一、放松整理

二、本课小结

三、布置作业

四、师生再见

五、整理、归还器

材

1、

教师讲解示范游戏方法和规则

2、

教师组织比赛

1、学生比赛

要求：遵守游戏规则注意安全

组织

结

束

部

分

2

1、和学生一起放松

︱

鼓励学生有一到二33 句话说出感受

分

钟

2、教师总结本课情1 况

1、学生随音乐和教师提示放松交流

2、学生相互总结

组织：

预计生理负荷曲线：

160

140

120

100

80

60

0

5

10

15 20

25 30

35

40

45 场地器材：

标志物4个

伤员标志带4个

预计练习密度：30%——35%

全课平均心率：100～120次／分