3.挫伤第一课时评课稿

运动挫伤的预防和处理（室内课教案）

临洮县洮阳镇木厂小学

王斌虎

教学目标

1、了解什么是运动挫伤。

2、使学生了解运动挫伤的原因、症状及预防和处理方法；

3、鼓励学生互相帮助、及时自救或互救。

教学要点

1、运动挫伤的原因。

2、运动挫伤的预防。

3、常见运动挫伤的处理方法。

教学准备：多媒体课件

教学过程

（一）导入：鼓励有运动挫伤经历的同学讲述自己挫伤的经过，或课件出示运动过程中出现的运动挫伤图片。让学生从实际中了解什么是运动挫伤；或课件出示运动过程中出现的运动挫伤图片。让学生从实际中了解什么是运动挫伤。

运动挫伤：由钝性物体直接作用于人体软组织而发生的非开放性损伤。棒打、车撞、马踢、跌倒是最常见的原因。头部、关节、胸壁、骨盆部和腰荐部等为多发部位。临床症状差别很大。轻度挫伤一般为毛细血管溢血，毛细淋巴管流出的淋巴液积聚于肌肉和结缔组织之间，造成肿胀，疼痛明显。

（二）运动挫伤的原因与预防

1、运动挫伤的原因

（1）思想上不重视。通过分析运动挫伤发生的各种原因，发现最主要的原因是教练员、体育教师、学生及运动员对预防运动挫伤的意义认识不足，其中有的认为“小伤，小病没有关系”。“运动挫伤是不可避免的”等等，于是不能采取积极有效的预防措施。

（2）准备活动没做好，没能使肌肉温热和协调起来，肌肉缺乏力量和灵活性，往往容易引起运动挫伤。准备活动没做好的表现在：准备活动不充分，专项准备活动量与强度不够。

（3）技术错误。做出的动作违反运动生物力学原理，违反人体解剖结构的特点，例如肘关节外展“撇”手榴弹、倒地时直臂撑地等动作，容易造成上肢肘关节、腕部的挫伤。

（4）组织方法不当。例如任意穿过投掷区，投掷时缺乏严明纪律和统一的口令，有的学生去拾器材，而有的学生又投出器材。

（5）练习者身心状况不佳。例如过度疲劳，过度兴奋、激动、紧张、恐惧等，容易造成挫伤。

（6）场地设备的缺点。如场地不平，有碎石子；跑道过硬过滑；沙坑硬，内有铁钉、玻璃片等。

（7）运动粗野或违反规则。体育道德败坏，故意用小动作和粗野动作伤人。

另外，气温过高过低、潮湿高温、光线过强或过弱，均易

发生运动挫伤。

2、运动挫伤的预防

（1）加强安全教育，使师生在思想上引起足够的重视。

（2）充分做好准备活动，使学生身心做好参加体育锻炼的准备。

（3）合理组织教学、训练和比赛，加强安全措施的落实。

（4）加强保护与自我保护，提高人人注意安全、关心安全的意识。

（5）提高身体、技术训练水平，全面发展各种身体素质，掌握正确的运动技术。

（6）加强医务监督，掌握学生的健康状况，在体育活动中区别对待。

（三）运动挫伤的处理

处理：单纯性挫伤可将患肢抬高，采用冷敷法，加压包扎，以减少出血、肿胀。每次20分钟，24小时内部应用冷敷法。此时如伴有严重休克的挫伤，应立即送往医院治疗。

挫伤24小时后，方可采用热疗或按摩，使局部血管扩张，改善血液循环，提高新陈代谢能力。热敷时水温在60T左右，每次20－30分钟，每日1－2次。当肿胀基本消除，可拆除固定，肢体开始活动，可做些阻力练习和非碰撞性运动，然后逐渐参加正常的体育活动。

教学建议

1、鼓励有运动挫伤经历的同学讲述自己受挫伤的经过，或课件出示运动过程中出现的运动挫伤图片。让学生从实际中了解什么是运动挫伤。用然后教师结合同学的讲述或图片中出现的运动挫伤，总结发生运动挫伤的原因，由此导入本课的讲解。

2、结合一些运动项目，讲解运动搓伤的种类产生原因和防治措施。