4.蛙泳完整动作教案1

蛙泳完整配合教学教案

指导老师：余应涛

课时：90min

人数36

教学

内容

重难点

教学

目标

蛙泳的完整配合教学

重点：

手臂和腿的配合 难点：

呼吸的配合（早呼吸）

1.认知目标：初步学习蛙泳完整配合技术动作，使学生了解掌握蛙泳完整配合动作的正确顺序。

2.技能目标：通过蛙泳完整配合练习，使学生逐渐熟悉动作及发力技巧，便于下一次课教学。

3.情感目标：通过课堂组织增强学生组织纪律性，培养学生的学习兴趣，培养学生树立终身体育观念。

课的

部分

时

间

课

的

内

容

一、课堂常规

1、教师集合整队，点名落实下水人数

2、安排见习生

3、宣布本次课的内容和要求

4、强调纪律和安全问题

二、一般准备活动

徒手操8节（4×8）

1、头部运动

2、振臂运动

3、扩胸运动

4、腰腹运动

5、体侧运动

6、弓步压腿

7、仆步压腿

8、肩绕环

组

织

教

法

及

教

学

要

求

练习队形：成二列横队左右散开

○

○

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▲

要求：全体学生集合做到快、静、齐

要求：学生集中注意力，充分拉伸

准

备

部

分

15

专项准备活动

1、夹臂伸肩提踵

2、压蛙泳腿

70 1、复习蛙泳腿部动作

①坐撑模仿

1.①坐撑模仿：坐于池边或凳子上，两手侧后撑，上体后仰，

②池边俯卧模仿练习

模仿蛙泳腿部动作。练习时，先按“收”、“翻”、“蹬夹”、“停”四拍进行分解动作练习，在过渡到“收翻蹬夹----停”两拍练习。练习中，应边做边看自己的动作是否符合动作要领，尤其应注意正确的翻脚动作和蹬夹动作的连接。一般每次做20～30次。具体如图。

基本部分

1.②池边俯卧模仿练习：俯卧于池边，下肢置于水中，做模仿练习蛙泳腿部动作。练习时体会收腿和蹬夹水动作时水的阻力，增加动作实感。如图。

臂与呼吸配合动作

①站立模仿

②臂与呼吸配合模仿

2、复习蛙泳手臂动作和手 2.①站立模仿：两脚开立，上体前俯，手臂向前伸直、并拢，掌心向下。先按“外划”、“内划”、“伸臂”、“停”四拍做分解动作练习，再过渡至“划收伸”、“停”两拍练习，臂的分解动作练习过程不宜太长，初步掌握动作后即应转入连贯的完整动作练习，如图。

2.②臂与呼吸配合模仿：同上练习，并配合呼吸动作，练习中无论是早吸气还是晚吸气，都应注意臂与呼气的配合时机，并按正确的动作要领进行配合练习，如下图。

3、学习蛙泳的完整配合动作

1）讲解蛙泳完整配合动作

动作要领：划手抬头腿不动，收手再收腿，伸臂埋头再蹬腿，臂腿伸直再滑行

2）教学重点和难点

重点：臂腿配合

难点：呼吸

3）教学方法与步骤

（1）：陆上模仿练习

①站立模仿臂腿配合

②俯卧模仿臂腿配合

3.3）①站立模仿臂腿配合：并腿站立，两臂向上伸直并拢，一腿支撑，另一腿与臂配合，模仿蛙泳的臂与腿配合动作。练习时，可先按4拍（A.两臂外划腿不动，B.收手收腿，C.伸臂埋头再蹬腿，D.臂腿伸直再滑行）进行分解练习，然后逐渐过渡到连贯动作。

3.3）②俯卧模仿臂腿配合：俯卧与出发台或池边，模仿蛙泳臂腿配合动作，练习步骤同上练习。

③站立模仿完整练习：做 3.3）③站立模仿完整练习：做陆上模仿练习（①）的动作，陆上模仿练习（①）的动并配合呼吸。

作，并配合呼吸。

④俯卧模仿练习：做陆上 3.3）④俯卧模仿练习：做陆上模仿练习（②）的动作，并配合呼吸。

模仿练习（②）的动作，

并配合呼吸。

简单拉伸热身：压蛙泳腿

下水前准备

（2）.1）①水中趴水线完整练习：身体俯卧与水线上，腹部与（2）水中练习

水线接触，进行完整配合练习。如图

1）水中固定支撑练习

①水中趴水线完整练习

2）水中无固定支撑练习

配合

吸配合

3）①蹬池边闭气滑行

②完整配合：

（2）.2）①手持浮板蛙泳腿加呼吸配合：手持浮板，练习腿和①手持浮板蛙泳腿加呼吸呼吸的配合。抬头吸气收腿，埋头先闭气再蹬腿。如图

②腿夹浮板蛙泳手臂与呼（2）.2）②腿夹浮板蛙泳手臂与呼吸配合：大腿和膝盖内侧夹住浮板，双腿靠拢，练习手臂与呼吸配合。划手抬头吸气，内划收手，伸臂埋头再缓慢吐气。

（3）.3）①蹬池边闭气滑行：吸气埋头，双脚蹬池边向前滑行，呈流线型。

（3）.3）②完整配合：滑行后，做完整配合练习，练习时，可

蹬池边滑行，划一次先做多次蹬腿、一次划臂、一次呼吸配合，再逐渐过渡至一次手蹬三次腿一次呼吸

划臂、蹬腿一次、呼吸一次的配合，完整配合时，开始滑行时

划一次手瞪一次腿一间可稍长，然后再逐步减少滑行时间。

次呼吸

加大练习量熟练动作

（3）.3）加大练习量：反复从池边出发进行短距离练习，熟练动作。

结束5 部

分

1.集合清点人数，小结本队形：

课

○○○○○○○○○○

2.布置作业，宣布下课

○○○○○○○○○○

3.收拾器材

▲

4.清场，离开（老师最后要求：

一个离场）

1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐

课后

小结