1.准备姿势和移动名师教学实录

小学六年级体育人教版2011年 软式排球：准备姿势和移动

苗燕

教学目的

初步掌握软式排球准备姿势和移动技术. 通过脚步移动的练习，发展学生的灵敏性、协调性等身体素质，发展学生的上之力量，以及统一行动的能力。

教学方法讲解示范，徒手模仿，分组练习。

和手段

教学要求

教材内容

学习软式排球准备姿势和移动技术。

1、通过初步掌握软式排球准备姿势和移动技术，提高学生对软式排球的认识

课的任务

2、发展学生的灵敏性、协调性等身体素质，发展学生的上之力量，培养学生团结协作的集体主义精神。

课练的时间

部量

分

开始

2 部分

成队形

一

课堂常规

1.体育委员集合整队报告×

×

×

×

×

×

×

人数 ×

×

×

×

×

×

×

2.师生问好 3.宣布课的内容目标要求

×

×

×

×

×

×

×

教学内容

组织教法

习

4.检查服装，安排见习生

×

×

×

×

×

×

×

Δ

二

徒手操

一 1.组织:集合队型站⑴头部运动 立

4×8 0000000000 ⑵扩胸运动 0000000000 4×8 Xxxxxxxxxx ⑶体转运动 xxxxxxxxxx 4×8 w ⑷腹背运动 2.要求:学生集合4×8 快、静、齐教师声音洪⑸弓步压腿 亮，口令清晰

4×8 二

体育游戏：

⑹仆步压腿 [方

法] 学生沿同心圆4×8 圈逆时针方向跑步或做⑺膝部运动 行进间操，教师突然喊

4×8 出一个数字“2个”、“3⑻指、腕关节运动 个”、“4个”……。学4×8 生听到数字后，立即与

临近的同伴按所喊出的三、游戏

：

《喊数抱团》

数字抱成一团。最后剩下没有抱团的人表演节

目。

目的：调动学生积极性，抓住学生注意力，发展反

应能力，为下面的课奠定基础。

准备

部分

8

意义：1、在游戏中发[规

则] 不得用推、拉展学生快速跑的能力，提等动作挤出已抱团的高学生灵敏与协调性

。2、人。在跑步中，教师指通过游戏提高学生学习的导学生进行一些素质练兴趣，在游戏中充分发挥习，锻炼学生身体，提学生的自主能动性，独立高学生肢体平衡、协调思考和互相协调

能力。

一、学习准备姿势和脚步一、准备姿势和移动的移动

（一）准备姿势

教学方

（一）准备姿势和移动 动作方法：两脚左右开的教学顺序

基本

部分

25 立比肩稍宽，一脚稍前，1.在准备姿势教学中，两脚尖内收，脚跟稍提起，一般应首先学习稍蹲准膝关节保持一定的弯曲，备姿势，然后学习半蹲

上体稍前倾，重心靠前. 和低蹲准备姿势。学习1．半蹲准备姿势半蹲准备准备姿势时要与学习姿势主要用于一般垫球、传、垫技术的徒手动作接发球、接扣球等。

相结合进行。

（1）下肢姿势：

两脚左2.在学习移动步法时，右开立比肩宽，一脚在前，首先学习并步、滑步、

另一脚稍在后或两脚站在交叉步和跨步，然后学一条线上，两脚尖内收成习跑步和后退步等。移“内八字”，脚跟提起，大动步法的练习，必须与拇趾紧紧扣地，着力点在准备姿势和制动的练习前脚掌的内侧。膝关节弯紧密结合。

屈，大小腿弯屈约成（二）准备姿势和移动100°一110°，两膝内的教学步骤和练习方法

收，膝部的垂直而超过脚1.讲解示范首先简述准尖。（2）上体姿势

上体自备姿势和移动在比赛中然前倾，重心靠前，两肩的重要作用，然后做示的垂直面超过膝部。（3）范，再讲动作要领。讲手臂姿势

两臂自然放松，解动作顺序首先从脚和肘关节弯屈并下垂，两手膝部讲起，然后讲上体、置于腹前。（4）全身姿势手臂和整个身体姿势。整个身体姿势要降低，全示范时注意正面示范和身肌肉应适当放松，不宜侧面示范相结合。也可过于紧张，两脚保持微动以边讲解边示范，学生状态，两眼注意来球动向，边听边模仿做动作。

随时准备移动取好合理的2.初步练习（1）学生排击球位置。

成两列横队站立，根据

2．稍蹲准备姿势稍蹲准备教师讲解示范的要求，姿势比半蹲准备姿势的身在教师的组织和指导体重心稍高，其动作方法下，首先进行准备姿势相似。一般用于扣球助跑练习，然后结合移动步前和不需要快速起动的场法进行练习。（2）队形合。

同上，两人一组，一人3．低蹲准备姿势低蹲准备做准备姿势或移动，另姿势的身体重心比半蹲准一人纠正错误动作。（3）备姿势更低些，主要用于队形同上，先做好准备接扣球和接拦回球及接大姿势，看教师手势向前、力发球等，其动作方法与后、左、右做各种移动半蹲姿势相似，但两脚左步法练习。

右和前后开立的距离更宽3.提高起动和移动技术的练习（1）4至6人一组，一些，两膝弯屈的程度大平行站立端线后，做好准备姿势（一般做半蹲）于半蹲姿势，身体的重心或做原地快速碎步跑，更低并更要靠前，两手置看到手势或信号后，迅速起动快速跑6－9m，手于腹前。

摸进攻线或中线后，转身跑回原端线处。

（二）移动

4.结合接球进行各种移移动是为了迅速接近动的练习（1）两人一组，来球，取好合理的击球位相距6m，一人向对方前、左、右不同方向抛出有

置，保持好人与球的位置一定高度和距离的球，另一人移动对准球，并关系，便于完成各种击球模仿传球方式在脸前上技术动作。在现代排球比方接球。或模仿垫球方式去接球。

赛中，除极少数技术动作（三）准备姿势和移动之外，要完成任何一种技常见的锗误及纠正方法术动作都离不开移动，因1.身体伸得太直，臀部此，移动能力对技术和战后坐，全脚掌着地。原术的质量起着关键性的作因是技术动作概念不用。移动技术是由起动、清。其纠正方法是讲清移动步法、制动三个环节技术动作要领和反复示所组成。1.起动：起动是范；练习时强调身体含移动的开始和发力动作。胸、收腹和前倾，重心移动的关键在于起动的速移到前脚掌。 2.身体弯度，而起动的速度取决于腰，两膝伸直。原因是正确的准备姿势、反应能腿部和腰腹力较差。其力以及腰部、腿部的爆发纠正方法是多做腿部、力量。以向左起动为例，腰腹力量练习和低重心首先做好正确的准备姿屈膝姿势的移动练习。势，迅速抬起左腿，身体3.两脚前后左右分开距稍向左侧转动并倾斜，右离过大或过小，造成移

脚用力蹬地，使整个身体动困难。原因是技术动快速地向左起动。2.移动作概念不清。其纠正方步法起动后的移动步法要法是反复讲清楚动作要根据临场技术和战术的需领和示范；多做准备姿要，采用不同的步法。动势和移动步法的练习；作过程如下：

反复强调移动后要保持（1）并步和滑步：并步步好正确的接球准备姿法是当身体距离来球一步势。4.移动过慢。原因左右时采用，主要用于传是身体素质太差。其纠球、垫球和拦网等技术。正方法是加强全面身体如向左移动，首先右脚或素质的训练，特别要加双脚同时蹬地，左脚先向强腿部和腰腹力量及速左侧方向跨出一步，右脚度素质的练习；多做短迅速并上成击球前的准备距离的各种移动。

姿势。当来球距离身体两

侧较远时，可连续快速并一、原地正面垫球技术的组织教法

步接近球，连续并步称为教法：进行垫球练习时，滑步。

以便给学生建立一个完整的动作概念。

练法：1、学生原地徒手做垫球动作，教师边示

范边纠正动作。

2、两人一组，一人按垫球手型持球练习，另一人用手以适当的力量压住球，持球者以传球动作向前上方伸展，体会身体和手臂的协调用力。

3、每人一球，原地自传,自垫球高度约离手1米左右，体会正确击球手型。

4、两人相距4-6米对垫球。

结束

部分

5 一

、整理放松

一

、集合队形

1、

深呼吸放松调节。

0000000000 2、

拉伸相关肌肉和相关 0000000000 各个关节。

Xxxxxxxxxx 3、上肢和下肢放松练习。xxxxxxxxxx 两个同学一组做放松。

w

二

小结：

二、

教法：教师领做，1、技术动作的完成情况。

口令指挥。

2、学习的态度与纪律。

三

、学生动作到位，动3、师生再见。

作轻柔，放松。

四、两个同学一组，一个拉着另外一个同学是

手指做上下或者左右摆动以放松上肢肌肉和关节。两个同学背靠背，其中一个背着另外一个同学弯腰做左右晃动，以放松学生下肢。