1.正手快攻教案1

一、教学目标

1、通过复习，使学生熟练掌握反手推挡球技术

2、通过课堂学习，使学生初步掌握正手攻球技术

3、培养学生在练习中的团队合作精神

4、了解基本的乒乓球规则

二、教学重点

（一）判断来球

（二）脚步移动

（三）挥拍击球

（四）还原准备

（一）判断来球

提前判断来球速度、力量、旋转、落点

（二）脚步移动

（三）挥拍击球

（四）还原准备

三、教学难点

蹬地转腰以身体带动手臂

全身各部位的协调配合

场地器材准备

乒乓球台10张

乒乓球20个

乒乓球拍 40个

四、教学流程

（一）开始部分

课前常规

1、体育委员整队，报告人数

2、师生相互问好

3、宣布课的内容，目标与要求

4、检查服装，安排见习生

（二）准备部分

准备活动

1、头部运动

2、手腕踝关节运动

3、扩胸运动

4、振臂运动

5、体转运动

6、膝关节绕环

7、侧压腿

（三）基本部分

正手攻球动作要领如下: 1.正手快攻:站位近,动作小,球速快.运动员在比赛中,常运用正手快攻与落点相结合,用以调动对方,为扣杀创造条件,也可直接得分.

动作讲解: (1)击球前: ①选位:左脚稍前,身体离台约50厘米. ②引拍:手臂自然弯曲,并作内旋,使拍面稍前倾,以前臂后引为主(幅度小),将球拍引至身体有侧后方. ③迎球:手臂向左前方迎球. (2)击球时: 当球跳至上升期,拍面稍前倾,击球中上部,在上臂带动下,前臂快速向左前方挥动,手腕配合外展. (3)击球后: 手臂继续向前上方随势挥动,并迅速还原成击球前准备姿势. (4)发力主要部位以前臂为主,动作过程中身体重心从右脚移至左脚. 2.正手快带:与正手攻球相似.主要利用来球的前进力量将球带出.这是一项对付弧圈球的技术.以速度快,弧线低,落点变化多来为自己下一板主动进攻创造条件. 动作讲解: (1)击球前: ①选位:左脚稍前,站位较近,身体离合约40厘米. ②引拍:手臂自然弯曲,大胆作内旋,使拍面前倾,几乎是原位迎球,向后引拍很小,将球拍引至身体右前方. ③迎球:手臂,手腕向左前迎球,腰,髋开始向左转动. (2)击球时: 当来球跳至上升期,拍面前倾,球拍高于来球,击球中上部,借助腰,髋的转动,手臂迎前带击,手腕保持相对稳定,不宜发力. (3)击球后:手臂继续向前随势挥动,并迅速还原成击球前准备姿势. (4)发力主要部位是手臂借来球反弹力量带击,腰,髋配合. 3.正手快拉:这是一项对付削球选手的重要技术.它具有速度较快,动作较小,线路活的特点.比赛中运动员往往以快拉技术,攻击削球的左,中,右不同落点,配合拉轻,重力量和旋转变化的球来为起板扣杀创造条件. 动作讲解: (1)击球前: ①选位:左脚稍前, 身体离台约60厘米. ②引拍:手臂根据对方来球旋转强弱作内旋,使拍面接近垂直,或作外旋使拍面稍后仰,前臂下沉,将球拍引至身体右后下方. ③迎球:前臂向左前上方挥动. (2)击球时:当来球跳至高点期开始下降时,来球下旋强,拍面稍后仰,击球中下部;来球下旋弱,拍面接近垂直,击球中部.在上臂带动下,前臂加速向左前上方挥动,手腕同时作外展. (3)击球后: 手臂,手腕继续向左前上方随势挥动,并迅速还原成击球前准备姿势. (4)发力主要部分以前臂为主,动作过程中身体重心从右脚移至左脚. 4.正手台内攻球(快点):站位近台,要上步击球,动作小,速度快,以手腕发力为主,是还击近网短球的重要技术.主要用于回击对方强烈的下旋短球.如果对方发加转近网短球控制台内球时,能以快点还击,并结合落点变化,便可在前三板

中争得较多的抢先进攻的机会. 动作讲解: ①选位:站位靠近球台,右方大角度来球时上右脚,中间或偏左方向来球时上左脚. ②引拍:手臂自然弯曲迎前,前臂伸向台内,并根据来球旋转程度手臂相应地作内旋或外旋,调整板面角度. ③迎球:前臂,手腕向前挥动. (2)击球时: 当来球跳至高点期,下旋强时拍面稍后仰,击球中下部,前臂,手腕向前上方发力.下旋弱时拍面垂直,击球中部,前臂手腕向前为主,适当向上用力,上旋时拍面稍前倾,击球中上部,手臂直接向前用力. (3)击球后:随势挥臂动作小,并迅速还原. (4)发力主要部位以前臂,手腕为主,动作过程中身体重心放置迎前上步脚上. 5.正手扣杀:这是比赛中常见的一项技术,是重要的得分手段.扣杀大多是在其它技术取得主动和优势的情况下才运用.在发球抢攻中,对方回出较高的球时常使用扣杀.其特点主要是力量重,球速快,威力大.如把落点变化结合起来运用,往往能直接得分. 动作讲解: (1)击球前: ①选位:左脚稍前,一般在近台使用. ②引拍:手臂自然弯曲,并作内旋,使拍面稍前倾.随着腰,髋的转动,手臂向后移动,将球拍引至身体右后方. ③迎球:手臂向前迎球. (2)击球时: 当来球跳至高点期,拍面前倾,击球中上部,上臂带动前臂,同时加速向左前下方发力挥动.腰,髋向左转动配合发力. (3)击球后: 手臂继续向左前下方随势挥动,并迅速还原成击球前准备姿势. (4)发力主要部位以上臂,前臂为主,腰,髋配合,动作过程中身体重心从右脚移至左脚. 6.正手中远台攻球:这是运动员在中远台对攻时常用的一项技术.攻球的力量较重,进攻性较强.由于站位较远(距球约1.5米左右),步法移动范围也比较大.比赛中中远台攻球可为扣杀寻找机会,也能直接得分,它常用于侧身攻球后扑正手和正手打回头. 动作讲解: (1)击球前: ①选位:左脚稍前,身体离台约1—1.5米. ②引拍:手臂自然弯曲,并作内旋,使拍面接近垂直,随着腰,髋向右转动,手臂向后移动,将球拍引至身体右后方(幅度大). ③迎球:手臂向前迎球. (2)击球时: 当来球跳至下降前期,拍面接近垂直,击球中部,向上摩擦,上臂带动前臂同时加速向左前上方挥动,腰,髋向左转动配合发力. (3)击球后:手臂继续向前上方随势挥动,并迅速还原成击球前准备姿势.

(4)发力主要部位以上臂,前臂为主,腰,髋配合,动作过程中身体重心从右脚移至左脚. 7.杀高球:击球点高,动作大,力量重.也有人叫杀高球为高压球,它是还击高球的一种有效方法. 动作讲解: ①选位:左脚在前,身体离台略远. ②引拍:手臂作内旋,使拍面前倾,整个手臂随着腰,髋向右转动,尽量向身体左后方引拍,以增大球拍与来球距离,便于充分发挥击球力量. ③迎球:随着右脚蹬地转换重心的力量,和腰,髋向左转动.整个手臂向前挥动. (2)击球时:当来球跳至下降前期至头肉之间高度,拍面前倾,击球中上部,整个手臂加速向左前下方挥动,腰,髋同时配合发力. (3)击球后:手臂继续向前下方挥动,并迅速还原成击球前准备姿势. (4)发力主要部位以整个手臂为主,腰,髋配合.动作过程中身体重心从右脚移至左脚

（四）结束部分

1、集合，放松整理活动。

内容：（1）放松操。

（2）放松肌肉与各关节

2、整队，进行讲评。

3、组织整理归还器材。

4、师生再见。

五、场地整理，器材回收