每天坚持一小时体育锻炼教学设计与反思

体育与健康理论课教案

课题:上好体育课的重要性

课时: 授课日期: 一、体育与健康课程目标、注意事项及要求 初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期,也是初步形成健康生活方式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发,使身高增长,体重增加,呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。 通过体育与健康课程学习、学生将: (1)增强体能,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能; (2)培养运动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯; (3)具有良好的心理品质,表现出人际交往的能力与合作精神; (4)提高对各人健康和群体健康的责任感,形成健康的生活方式; (5)发扬体育精神,形成积极进取,乐观开朗的生活态度。 上课的注意事项及要求: (1)上课着装要整齐,得体。尽量身穿运动装,必须脚穿运动鞋或布鞋。 (2)上课必须纪律严肃认真,积极听课,认真训练,不做与教学无关的事情。 (3)上课必须听从指挥,服从口令,一切行动听指挥。 (4)上课必须注意安全,不做危险动作,注意自我保护。 二、体育健康课达到的其他教育效果: (1)培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。 (2)养成力争上游、不服输的思想品德。 (3)加强道德情操的养成、创造能力的培养为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展?

适当的体育锻炼,可使骺软骨的细胞正常增值,促进骨骼和生长速度加快,从而使身体长高。 体育锻炼不仅可以身体长高,还可以使肌肉发达有力。体育运动加速了新陈代谢,使肌纤维增粗,体积增大,肌肉变得粗壮、结实、发达而有力。 三、初中生形体练习中应注意的事项 初中生的骨骼增长较快,骨骼的弹性大,硬度小,易发生弯曲和变形,能承受的压力和肌肉的拉力都较弱;肌肉的发育以长度增加为主,肌肉细长,肌力较差。容易疲劳,所以在

在形体训练中要注意: 养成正确的站、行、跑、跳的姿势;不宜做过重的负重练习;要变换体位练习,以促进形体均衡发展。注意养成正确的身体姿势,注意全面发展。 体育理论课教案 发表时间:2011-11-30 9:25:44 作者:王晓来源: 授课班级: 高一年级

授课教师: 王晓 课的内容: 篮球运动简介 1、让学生了解篮球运动的起源和简单的发展史。 课的任务: 2、通过对篮球运动的场地以及基本规则知识的讲解,让学生更进一步的了解篮球运动。 3、通过讲解以及视频等引起学生的兴趣以便吸引更多的学生来参与篮球运动，锻炼身体，增强体质。 1、教学重点:篮球运动的起源和篮球运动的基本知识。 重点难点: 2、教学难点:对篮球运动主要规则的理解及其运用。 一、课题引入 二、起源于发展

内容分析: 三、场地与设备 四、主要规则 一、课题引入(利用NBA一段精彩录像导入课题) 二、起源与发展 篮球运动是1891年由美国马萨诸塞州普林菲尔德(旧译春田)市基督教青年会训练学校体育教师詹姆斯?奈史密斯发明的。 奈史密斯先生先在麦克杰尔大学攻读牧师学准备做牧师，但读了三年却发现不适合，他的兴趣是体育，但是麦克杰尔大学并没有这一科系，因此忍耐到毕业。然后到了美国麻省的春田学院谋得一个体育指导员的职位。 奈史密斯从当地人喜欢用球投向桃子筐(当地盛产桃子，各户备有桃筐)的游戏中得到启发，创编了篮球游戏。(教师结合一段动画进行讲解) 起初，奈史密斯将两只桃篮别钉在健身房内看台的栏杆上，桃篮上沿距离地面3.05米，用足球作比赛工具，向篮投掷。投球入篮得,分，按得分多少决定胜负。每次投球进篮后，要爬梯子将球取出再重新开始比赛。以后逐步将竹篮改为活底的铁篮，再改为铁圈下面挂网。人们称这种游戏为“奈史密斯球”或“筐球”，很长一段时间之后，经过他与同事们反复商量才定名为“篮球”。 篮球游戏最初五项基本原则: 1、

圆型的球，双手进行。 2、

队员不可以拿着球跑。 3、

任何队员在任何时间都可以占据场上的任何位置。 4、

队员之间不应有身体接触。 5、

篮球应水平地置于场地上方。 篮球游戏最初三个条件

1、

不能受时间的影响(白天、晚上、室内、室外)。 2、

各方面的人都能参加(年轻人、中年人、老年人)。 3、

要与美式足球(橄榄球)有明显区别。 因此，篮球的诞生离不开这个人詹姆斯?奈史密斯。他被誉为发明篮球游戏的第一人和现代篮球之父。奈史密斯于1939年逝世。为了永远怀念这位篮球运动先驱，国际篮联在1950年第1届世界男子篮球锦标赛期间举行的第一次中央局会议上，决定把世界男子篮球锦标赛的金杯命名为“奈史密斯杯”。 1904年美国基督教青年会男子篮球队在第三届奥运会上进行了表演。 1908年美国制定了全国统一的篮球竞赛规则。 1932年成立了国际业余篮球联合会，总部设在德国的慕尼黑。 1936年第11届奥运会上男子列入正式比赛项目。 1950年和1963年分别有了世界男女篮球锦标赛。 1976年第21届奥运会女子篮球项目列入正式比赛项目。 我国篮球运动的发展: 1895年篮球运动传入我国天津。在我国篮球的发展史上，董守义作出了很大的贡献，他远涉重洋到篮球运动的发源地——美国马萨诸塞州普林菲尔德市基督教青年会深造。1925年学成回国后所著《篮球术》，成为我国最早的篮球专著。他又编著了《最新篮球术》一书，为推进我国的篮球运动发展起了积极的作用。是我国最早的国际奥委会委员。 1、

我国的篮球运动水平和世界上先进发达国家相比有一定的差距，美国、俄罗斯、克罗地亚、立陶宛、南联盟等国家篮球水平较高，而众所周知的美国NBA职业赛代表着世界最高水平。 2、

在亚洲我国的篮球水平属一流，男女篮的主要对手是韩国、日本，在亚锦赛、亚运会上我们的男女篮球都获得过冠军。 3、

国内有每年一度的职业俱乐部

联赛(CBA)，已经举办了好几年了。八一队水平较高连续五年蝉联冠军。女子篮球目前还没有俱乐部联赛。 4、

中国大学生篮球协会举办了CUBA联赛。 以上内容教师结合幻灯片进行讲解 三、场地与设备(教师结合幻灯片进行讲解) 球的材料、尺寸和重量 1、球是圆形的，为认可的暗橙色; 2、外壳用皮、像胶或合成物质制成; 3、圆周不得小于0.749米(74.9厘米)，不得大于0.780米(7 8厘米); 4、重量不得少于567克，不得多于650克; 5、充气后，使球从1.80米的高度(从球的底部量起)落到球场的地面上，反弹起来的高度不得低于

1.20米，也不得高于1.4 0米(从球的顶部量起); 6、球面的接缝或槽的宽度不得超过0.00635米(6.35毫米)。

四、主要规则 1、队员、替补队员和教练员 每队有12名队员，1名教练员。 比赛进行时，每队要有五名队员上场，并可按照规则规定进行替换。 2、比赛通则 (1)比赛时间 A、两个半时，每半时20分钟 B、四节，每一节12分钟。第一节和第二节，第三节和第四节中间的休息时间分别为2分钟。 C、半场的休息时间为10分钟或15分钟。 (2)比赛的胜负

在比赛时间内，得分较多的队得胜。一次罚球中篮得1分，一次投篮中篮得2分，在3分投篮区中篮得3分。 3、违例和犯规 常见的违例有:球出皆、非法运球(二次运球)、带球走(走步)、球回后场，干扰球、脚踢球、拳击球、3秒、5秒、8秒、24 秒等。 常见的犯规有:推人、拉手、阻挡等伤害他人的行为。 五、实例问答 1、问:一名对队员在投三分时脚触及三分线，投中算不算三分, 2、问:进攻队员身体在限制区外面，但一只脚踩在限制区的线上，受三秒规则的约束,吗 3、问:甲在界内跳起，把块要出界的球勾回来(球已经出了边线的垂直面)，算不算出界, 4、问:甲在后场发界外球，想把球长传给块攻的队员，却投中篮框，请问这个球算不算得分, 六:课堂小结 1、

本次课老师给大家介绍了篮球运动的起源和发展，场地和设备的规格要求，并且详细讲解一些篮球运动的主要规则。 2、

通过这次课的学习，增加同学们对篮球运动的了解，培养学生更积极地参与到篮球运动中去，学会自我锻炼。