每天坚持一小时体育锻炼优秀公开课教案｜教案在线预览

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课题课型初三体考指导新授加复习对象初三年级1、认知目标：中考体考三项，基本技术动作及要领。教2、技能目标：全班百分之95以上的学生掌握中考体考三项运动学的基本技能。目标3、情感目标：学生认识到中考三项技能对自身学习、工作、健康的重要意义。教教学重点：如何提高跳远成绩（体考占20分）学重教学难点：1.

资料类型：教学教案文档

所属课文：每天坚持一小时体育锻炼

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2019-06-29 14:14:00

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学校：四川师范大学附属第一实验中学

每天坚持一小时体育锻炼优秀公开课教案

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2019-06-29 14:14:00

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关键词：每天坚持一小时体育锻炼优秀公开课教案

正文

课

题

课

型

初三体考指导

新授加复习

对

象

初三年级

1、认知目标：中考体考三项，基本技术动作及要领。

教

2、技能目标：全班百分之95以上的学生掌握中考体考三项运动学

的基本技能。

目

标

3、情感目标：学生认识到中考三项技能对自身学习、工作、健康的重要意义。

教

教学重点：如何提高跳远成绩（体考占20分）

学

重

教学难点：1.韧带检测10厘米以下的学生应用什么措施。

难

2.认识和度过“运动困难期”。

点

初三体考指导

立定跳远韧带长跑

板书立定跳远要领：预摆、起跳腾空、落地缓冲。

设计

韧带要领：双手平行缓慢向前推。

长跑要领：姿势、步频和步长、呼吸。

1、中速跑1500米左右，然后进行徒手准备活动。（热身10分钟左右）

2、立定跳远专项训练：

（1）、下蹲8个/组 4-5组间歇10秒

（2）、摆臂下蹲跳起6个/组 4-6组间歇15秒（3）、收腹跳3个/组 6-8组间歇10秒

（4）、连续摆臂蛙跳8个/组 4-6组间歇20秒

（5）、仰卧起坐12个/组 3-4组间歇15秒

（6）、仰卧举腿8个/组 3-4组间歇10秒

3、韧带专项训练：

（1）、站姿并脚压韧带、站姿左右脚压韧带各 2组定势30秒

（2）、坐姿家长背后辅助压韧带 3组定势30秒

4、长跑专项训练（200米跑道为例）

（1）、固定圈数计时跑 200 2-3组每圈/45秒

间歇1分钟（2）、3圈、2圈、1圈计时跑 1组每圈45秒

间歇3、2、1分钟

（3）住家小区周围没有田径场可采用耐久跑训练：（小区周围的绿道、公园绿道）

10分钟耐久，15分钟耐久（中速匀速跑）

（4）、原地高抬腿耐久跑（1分钟、1.5分钟、2分钟）

编

者

王莹

课

后

反

思

关于本教案的常见问题

Q：每天坚持一小时体育锻炼优秀公开课教案是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《每天坚持一小时体育锻炼》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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