一 认认真真学几招课时教案

七年级体育与健康《蹲踞式跳远》教案

单位：XXX中心校 教师：王磊

课题

蹲踞式跳远

教学1、跳跃：蹲踞式跳远——助跑、踏跳、腾空和落地的结合技术； 内容

2、游戏：支援前线；

教

学

目

标

部分

认知目标：能初步了解蹲踞式跳远技术要领，掌握单跳双落的动作技术。

技能目标：提高腿部肌肉力量、弹跳能力和身体协调性。

情感目标：培养勇敢、自信、竞争意识和团结协作的精神。

课

的

内

容

1.体委整队，报告人数

开

始

部

分

2.师生问好，检查着装

3.宣布内容、课前动员

4.贯彻常规、安全教育

一、热身跑：

边跑边做专项准备活动：

1.单腿跳

准

备

部

分

2.半蹲吸腿跳

3.全蹲高跳

4.弓步跳

二、热身操：

1、扩胸运动

2、振臂运动

3、体转运动

4、腹背运动

5、正压腿

6、侧压腿

7、活动脚踝

7 一、组织练习：集体进行练习。

二、教法：

教师示范，学生跟做；

三、要求：严肃认真、保持队型、动作有力到位。

1 1.

组织队型:

X X X X X

X X X X X

X X X X X

X X X X X

*

2.

要求：集中注意力，专心听讲。

次

时

数

间

组

织

教

法

与

要

求

1

一、课堂导入

同学们，知道跳远的世界纪录是多少米吗？

目前世界纪录是美国的鲍威尔8米95，他用的是挺身式，我们今天学习的是蹲踞式跳远。

二、蹲踞式跳远

（一）示范讲解技术要领；

起跳时要果断、干脆，起跳腿向前上方用力蹬地并充分蹬伸，蹬直髋、膝、踝三个关节，使身基

本

部

分

体充分腾起，同时摆动腿屈膝上提，两臂配合自然上摆，落地时双脚落地，屈膝缓冲。

（二）教学重难点：

1、确定起跳脚。

2、掌握单跳双落的动作技术。

3、起跳脚与摆动脚积极靠拢，全身协调用力。

（三）练习

1、确定起跳脚后进行原地踏跳脚练习；

2、进行原地单跳双落练习；

3、在沙坑前3~5步助跑单跳双落练习。

4、助跑、踏跳、摆动腿并拢、落地缓冲综合练习。

教法措施：

1、教师示范讲解蹲踞式跳远的完整技术动作。

要求：学生注意观察完整动作。

2、原地确定踏跳脚练习。3~4次

要求：学生原地练习，教师指导；

3、原地单跳双落练习；3~4次

要求：学生仔细观察老师示范，并原地模仿、练习，教师指导；。

4、在沙坑前3~5步助跑踏单跳双落练习，注意调整步伐，踏板规范。

3~4次

组织队形：

X X X X X

20

X X X X X

---------------------------

跑道

丨

沙坑

-------------------------踏板

X X X X X

X X X X X

要求：单脚起跳双脚落地，踏跳腿与摆动腿并拢落地，动作连贯。

5、助跑、踏跳、摆动腿并拢、落地缓冲综合技术练习。

要求：学生练习，教师指导、再示范。

2

三、游戏：支援前线

方法：把学生分成人数相等的4组，学生经过跨越障碍

基

本

部

分

物达到对面标志桶，绕标志桶后直线跑回与第一个同学击掌后下一个同学出发，跑完的同学到排尾站好，形成接力先完成组胜。

规则：1.不抢跑

2.按要求完成每个障碍物

结

束

部

分

7 一、组织：分组不轮换。

三、教法队型

| ▲ ¤ ¤ □

| ▲ ¤ ¤ □

| ▲ ¤ ¤ □

| ▲ ¤ ¤ □

1.

教师讲解游戏方法和要求及注意事项。

2.

老师示范

3.

学生分组接力练习

4.

教师进行总结

三、要求：齐心协力

1.

放松整理

2.

总结讲评

3.

送还器材

1、操场跳远场地；

5 1.

教师带领学生跟着音乐做放松操

2.

针对上课情况进行讲评

3.

安排学生送还器材

场地器材

2、体操垫4个；

3、标志桶8个；

4、接力棒8个；

5、录音机；

课后小结

3