12 早睡早起课时教案

《道德与法治》一上

《早睡早起》教学案

教材分析：

《道德与法治》一年级上册主要是以学生在成长过程中遇到的问题或者重要事件来编写教材。通过时间（日常的，季节的，文化的）空间(自然，家庭，社会，民族，世界)以及自我的心理空间为线索编排。目的是让儿童更好地解决发展中的问题，适应小学生活。第三单元《家中的安全与健康》在于提升学生家庭生活的品质，使家庭生活在学生“上学后”发展为一种积极向上、讲究文明与自治、注重安全与健康的状态。第十二课《早睡早起》根据《课程标准》中的“按时作息，生活有规律”而编写。本课以插画的形式将小学生要睡足十个小时，晚睡的坏处呈献给学生，并且让学生自己思考想办法做到早起不迟到，最后鼓励学生自己单独睡觉，从而培养学生早睡早起的良好生活习惯，努力适应小学生活。

学情分析：

孩子上一年级了，早睡早起成了必须的事情，但是有的学生以前没有养成良好的生活习惯，出现了晚上不睡早上不起的问题。因此培养学生养成按时起床按时睡觉的生活习惯是非常必要的。同时，因为一年级学生年龄较小，很多孩子不敢单独睡觉，如何通过这节课的教学，引导学生慢慢试着独自睡觉这也是本课最大的挑战。

教学目标 ：

1. 知识与技能：知道小学生应该每天睡足十小时，掌握按时起床的方法。

2. 行为与习惯：养成早睡早起和单独睡觉的习惯。 3. 情感与态度：知道早睡早起和独立睡觉的好处并形成积极的态度。 4. 过程与方法：结合自己的生活实际和日常观察寻找办法，做到早睡早起和独立入睡。

教学重难点：认识到早睡早起的好处，从而培养学生良好的生活习惯，养成早睡早起，独立入睡的好习惯。 教学准备： 1. 课件

2. 早睡早起调查表 教学过程：

一、谈话导入，交流睡觉时间。

1、小朋友们，早上好！（老师早！）哟，声音真响亮，大家今天精神气真足，看来昨天睡得很香，是不是？

2、课前，老师请你们的爸爸妈妈拍了一组我们班小朋友睡觉时的照片，让我们看看都有谁啊？

3、你看到了谁？

4、今天，老师要和大家聊一聊睡觉这个话题。（板书：睡）

老师刚才还发现好多小朋友的床前都有一盏小闹钟呢，你们昨天是几点睡觉的啊？

9点：你睡的真早！

10点：为什么这么晚才睡觉？干了些什么？（老师建议你动作可以稍微快一点，这样就不会这么晚睡觉了）

4、看来，大家的睡觉时间差别还是很大的，那么我们究竟应该几点睡觉才是最科学合理的呢？

二、几点睡，才合适。

1、今天啊，老师还给大家带来了一个好朋友，让我们听听他是怎么说的？

2、这个好朋友是谁啊？（生长激素）

它有什么作用？对了，它还有两个要求呢？你注意到了吗？

（晚睡个子长不高；我们小学生每天要睡足十小时；板书：10小时）

小结：每个人身体里都有生长激素，它每天九点以后开始分泌，因为我们正处在生长发育时期，身体器官尚未成熟，容易疲劳，每天需要睡足10小时，才能满足身体健康的需要。

3 、那么我们应该几点睡觉？（贴板书：9：00左右）

九点睡觉，每天要睡足10小时，那么我们应该几点起床呢？谁来说说？

有人说7点，有人说8点，还有人说19点（逗笑）

看，老师这里有一个钟面，现在是几点？（晚上9点）我来拨钟，你们来数数，向后数10个小时，看看是第二天早上几点？（师播钟，生数数：1、2、3……10）这是几点？早上7:00（贴板书：7：00左右）

4、之前，我们班有哪个小朋友是10点睡觉的啊？那么你几点起床的啊？（要事先了解一下）好，我们来帮他算一算，从晚上10:00到早上

，他睡了几个小时呢？有没有睡足10小时？这样安排合理吗？我们的好朋友生长激素可能就要抗议了，不愿意帮你长高个了。你觉得要不要调整一下自己睡觉的时间？怎么改呢？好的，相信你一定能调整好！

我们晚上九点左右睡觉，早上七点左右起床。这就做到了——早睡早起。

5、小朋友能不能记住早睡早起的时间？告诉我，晚上几点睡觉比较合适？（9:00）早上几点起床比较合适？（7:00）

现在我们做个游戏，我再考考大家，看看你们是不是真的能做到早睡早起。

我把钟拨到晚上9点，你们就趴下安静地睡觉，我拨到早上7点，你们就伸伸懒腰，扭扭脖子。（教师边说边做示范）

准备好了吗？开始游戏。

三、认识晚睡的害处，做到按时起床。

1、好，看来同学们都知道早睡早起的时间了，也知道每天只有睡足10个小时，我们才有充沛的精力学习、生活。那么，如果不能早睡，会有什么害处呢？让我们来看看小猴点点的故事吧！（放视频）

晚上9点了，其他小动物都睡觉了，只有谁还没有睡啊？他在干什么呀？让我们接着往下看！

2、小猴点点几点钟才睡的啊？睡的这么晚，给他带来了什么后果呢？

没有精神。

对的，他迟到了，因为他没有早睡，所以第二天起不来了。

你观察得很仔细，那是我们的身体在提醒我们睡眠不足了。

还有什么？（这里有很多内容，要让学生充分交流）

看，小猴没有按时睡觉带来这么多的害处啊！

3、我们小朋友晚上睡迟了，第二天会怎么样呢？你们也有过这样的经历吗？

a，赖床不起，上学可能会晚（一日之计在于晨，早上的时间多宝贵啊！咱们可不能赖床。）

b，没时间吃早饭

（因为睡晚了，所以早上起不来了，连吃早饭的时间都来不及了）

c，肚子饿的咕咕叫

d，上课没精神；（是啊，不按时睡觉影响学习呢！）

e，容易生病；（睡觉过晚，对健康不好。）

f，会出意外；（是啊，多危险啊！

急急忙忙的，容易出事。）

g，黑眼圈。（我们的眼睛会变成熊猫眼了。）

4、不早睡的害处可真大，可是有的小朋友会说，晚上爸爸妈妈还没有睡觉呢，为什么我要睡觉？（让学生充分交流：爸爸妈妈是大人，我们是小孩，不一样；爸爸妈妈还有自己的事情要做，我们写完作业就可以睡觉了。。。。。。）

师总结：爸爸妈妈有工作；我们要长个子。

我们是小朋友，睡觉的时间要比大人长，所以要早点睡觉。

5、听了大家的讨论，小猴点点知道了晚睡的害处，第二天他早早地就上床睡觉了，但是他却怎么也睡不着（出示点点睡不着的图片），我们应该怎样做好早睡准备呢？

a. 洗手、洗脚排便；（你有很好的卫生习惯）

b. 脱掉外衣，盖好被褥；（冬天到了，我们要脱掉厚重的外衣，才能舒服地入睡）

c.室内光线柔和，保持安静；（为睡觉营造良好的环境）

d.睡前不吃零食；（吃零食会给我们的胃增加负担，影响睡眠）

e.不看电视。（科学研究表明，睡前看电视会让大脑过于兴奋睡不着）

6、老师把大家的观点总结了一下，我们来看看。出示温馨小贴士，教师读：1、睡前不吃东西，不看电视；2、睡前不做剧烈运动；3、洗脸、刷牙、洗脚；4、睡眠环境要适宜。

7、小猴点点照着大家的方法睡着了，可是第二天他又起不来了，怎么办呢？同桌的小朋友先讨论讨论再交流。不过，讨论之前老师有一些要求（出示要求）

a 闹钟b父母叫我c洗把脸d放音乐……

大家都非常棒，早上起床有困难的同学可以试试上面的一些方法，养成早睡早起的习惯。（儿歌去掉，一点价值也没有）

四、尝试单独睡觉。

1、老师还想问一问班级里哪些小朋友是自己一个人睡觉的呢？请举手。（你们真勇敢，老师为你们点赞）

2、看来还有不少小朋友不敢一个人单独睡呢，谁能告诉我为什么吗？（胆小，把灯关掉，怕黑）

3、黑暗有那么可怕吗？现在我们来做一个小游戏，看看黑暗到底可怕不可怕。

瞧，看到这座可爱的小房子了吗？像不像我们自己的小房间？现在我想请一个小朋友来挑战一下，尝试自己一个人独立睡觉，谁愿意接受挑战？

好，其他小朋友要保持安静，不要打扰他睡觉哦。

出示钟面，现在是晚上9:00，我们该睡觉了，老师给你设置了一个闹钟，闹铃响的时候，就是早上7:00了，该起床了，你就从房间里走出来，说明你挑战成功，听明白了吗？

好，现在进房间吧！害怕吗？我要关门关灯啦！害怕吗？好，真勇敢！（手势提醒下面的学生安静，嘘——拨钟让学生听到滴答声，从9:00至7:00）

叮铃铃——闹铃响了，请出来吧。老师想采访一下，你在里面害怕吗？里面黑乎乎的，你也不害怕呀？为什么？你不怕有坏人吗？你不怕有妖怪吗？其实，关上灯的房间里什么也没有变化，对不对？老师要奖励给你一个“睡觉小大人”的大拇指！（请美术老师做一个）大家把掌声送给他！

谁再来试一试？我记得你刚才在下面说你是不敢一个人睡觉的，因为你怕黑。现在你不怕了？看来榜样的力量是无穷的。好，相信你一定能挑战成功！

（同样的体验过程再来一次）

好，你也成功了，里面很黑，你为什么不害怕？（里面黑了，外面并没有变化，所以不需要害怕。）

4、还有很多小朋友想挑战自己是吗？这样，课堂上时间有限，今天晚上回去，还没有独立睡觉的小朋友自己尝试一下，如果你挑战成功了，就让家长拍张照片发到老师的邮箱，明天张老师有大拇指等着你哦！

5、如果今天回去挑战还有小朋友害怕，你有什么好办法帮助他吗？（带着小电筒，带上自己最喜欢的娃娃……）

五、学习总结，作业导行。

小结：这节课我们知道了早睡早起的好处和方法，还有了独立睡觉的勇气。希望同学们要坚持每天这样做，让早睡早起和独立睡觉成为习惯。

作业：老师给每个同学发了一张《早睡早起记录表》（课件出示），每天在爸爸妈

妈的帮助下做好记录，比一比，看谁每天得到的星星最多。

早睡早起记录表

第（

）周

姓名（

）

项目

起床7：00 睡觉21：00 父母提醒

自觉做到

每天获得☆数

星期一

☆

☆

☆

☆☆

星期二

☆

☆

☆

☆☆

星期三

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☆☆

星期四

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☆☆

星期五

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☆☆

星期六

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☆☆

星期天

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☆☆

板书：

9：00睡觉

早睡早起

10小时

7：00起床