2.向前“葫芦”滑行教学目标

第

5 周

课

的

任

务

课的

部分

时

间

1.单、双脚前画葫芦练习

2.单、双脚倒画葫芦练习

3.基本转弯滑行

课 的 内 容

一、

集合整队，师生问好

二、

宣布该节课的任务与要求

一、

慢跑

二、热身柔韧体操：

头部运动、肩绕环运动、腰部运动、膝盖绕环运动、手腕脚踝运动

一、

正画葫芦练习

组 织 及 教 法

组织与要求：

六列横队成体操队形站立

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开始部分

准备部分

基本部分

二、倒画葫芦练习

三、陆地弯道压步动作模仿

要求：快，静，齐

认真听讲，有问题先举手再发问

一、组织与要求

成一路纵队绕场慢跑，前后两人间隔两米距离

二、六列横队成体操队形站立进行热身操

要求：动作整齐一致

一、脚外八字，膝盖微微弯曲，身体向前倾（也就是向前趴，注意：背是直的，不是弯腰，是前倾）。两只脚压内刃

用力向外侧蹬画半圆

脚尖用力向内侧收画半圆

直到脚内八字，脚尖对在一起，然后内八字变外八字，按着第一个的步骤继续做下一个前画葫芦，以此类推

二、倒画葫芦与正画葫芦相反，脚内八字，膝

盖微微弯曲，身体重心向前，两只脚压内刃

用力向外侧蹬画半圆脚跟用力向内侧收画半圆

直到脚内八字

三、．向左移步的练习

(1)动作要领

上体前倾两膝关节屈曲、两脚与肩同宽、重心放在右脚上，左脚向左跨半步。重心移到左脚上。右脚向左脚靠拢。成开始姿势，重复练习。

(2)练习步骤

①从站立到半蹲的移步。

②从慢移步到连续较快的移步。

课的

部分

结束部分

时

间

课 的 内 容

二、穿鞋压步动作练习

三、小圆滑圈压步动作练习

一、

小结

二、课后练习安排

三、下课

组 织 及 教 法

二、．原地向左交叉步练习

(1)动作要领

上体前倾，两腿半蹲，将重心放在左腿，右腿侧出伸直、推着右腿向左腿的左侧前方迈出大半步。当右腿落地时身体重心从左腿移到右腿上。左腿伸直．然后左腿从右腿的右方收回向左侧迈出大半步成开始动作。

(2)练习步骤

①穿轮滑鞋在粗糙的地面上向左前做半交叉步的移步练习。

②在原地做右脚从左脚轮滑鞋前上方压步成右脚在前，左脚在后的弯道滑行姿

势，反复练习。

三、在任意半径的圆弧场地上做用左脚支持有腿连续蹬地的滑行练习。

(1)动作要领

从站立姿势开始，左脚支撑，右脚向右侧蹬冰，左脚支持向前滑行一段，两脚并拢。在左脚没有做下一次蹬冰动作时，左脚先向左稍微改变一下方向，接着右腿再做一次蹬冰动作，按上述动作反复练习。

(2)练习步骤

①从站立姿势开始到半蹲姿势。

②从小圆弧到大圆弧及到固定半径的方法练习。

场地器材

课

后

小

结

锥形杯