每天坚持一小时体育锻炼第二课时教案

七年级体育与健康《每天坚持一小时体育锻炼》

教学目标

1、通过学习认识到体育锻炼对身心健康的作用。

2、通过互动交流过程中，提高学生对体育锻炼的认识。

3、

在教师的引导下，给学生对个人坚持体育锻炼的计划和策略。

教学重难点

重点：使学生理解坚持体育锻炼对身体机能发展的价值。

难点：积极参加体育锻炼，增强体质和意志品质。

教学过程

一、导入课题

学法指导：活动探究，讨论交流

教学准备：多媒体课件展示

用多媒体展示一些校园各种类体育锻炼图片和国家运动员参加奥运比赛情景图片。

感受自我

1、

你经常参加各项体育锻炼吗？

2、

你喜欢哪种锻炼方式？

3、

你每天或每周用在体育锻炼的时间有多少？

教学方法

讲授法、讨论法、问答法

引出课题

(一)

活动一、坚持体育锻炼对身心健康有什么作用

1、

活动目的。

（1）、通过体育锻炼对学生的身体和心里健康两方面都具有重要的积极作用。

（2）、通过体育锻炼能促进骨骼发展和肌肉的增长，增强心肺功能。

（3）、体育锻炼能有效地改善血液循环，提高抵抗病毒的能力，提高自身的免疫力、富裕呼吸系统，促进消化系统。

（4）、青少年坚持体育锻炼不仅可以促进生长发育，还能减少心脏病，糖尿病的风险。还能防止过早的进入衰老。

（5）、体育锻炼能够使人从紧张的情绪当中缓解过来，放松自己的心情，改善心理状态使人的心情更加积极乐观。

(6)、体育锻炼能够丰富生活，助睡眠，更有团结协作的精神。

2、

活动形式。分小组讨论，全班以小组长代表交流，最后教师小结。

3、

操作方法。

（1）、教师提出本节课内容问题要求分组讨论。

（2）、进行小组讨论。

（3）、教师汇总信息，巡视指导。

（4）、各小组组长进行和教师交流探讨。

（5）、教师结合交流情况，利用多媒体展示有关体育锻炼的图像，以形象直观地进行完整讲解。

教师小结

通过坚持体育锻炼对身体健康的发展有很多益处，因此要真正坚持体育锻炼才能够 体验到身心的作用价值，就要每天坚持一小时的体育锻炼中去。

(二)

活动二、讲一讲“你平时都参加过哪些体育活动或观看过另你印象最深刻的体育比赛”,

并说说你对这些体育项和比赛活动的感受、体验和自身收获.

1、活动目的

分享经常参加体育锻炼和各组有参加体育锻炼习惯的代表陈述体育锻炼的感受、体验和收获，激发学生对体育锻炼的锻极性。

2、活动形式 同桌或上下桌讨论、班级上交流、教师小结。

3、操作方法 （1）教师组织。（2）同桌或上下桌之间交流。（3）教师与同学及代表交流互动。（4）教师归纳总结。

教师小结：体育锻炼好处很多，关于体育锻炼的格言也有许多，体育锻炼很有用的知识。希望大家热爱锻炼，科学锻炼，真正能够与强壮体质交上朋友。记住一句话“生命在于运动”

（三）积极参加体育锻炼，增强体质和意志品质。

1、生理效果：体育锻炼促进正常生长发育，有利于人体骨骼、肌肉生长；经常锻炼骨骼变粗，骨密质增厚、抗弯、抗折、抗压能力增强，肌肉发达而结实，能提高运动能力。同时

，人体能量消耗增加，新陈代谢增多，血液循环加速，使血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统的机能状况得到改善，有利于人体生长发育；提高抗病能力

，预防疾病，并且能控制体重，健美体型。

2、心理效果：体育锻炼可以愉悦身心，缓解疲劳

。适宜的体育运动直接感受到愉快的心情，有助调节情绪，振奋精神，有助于身心健康发展；体育锻还能展示能力，增强自信；通过体育活动的交往，会使人忘记烦恼和苦闷，消除不良情绪和孤独感，从而提高自己的交往能力，使自己变得开朗、豁达、性格得到改善，促进了人与人的交流，提高参与者的交往能力。

（四）每天坚持一小时体育锻炼策略

1、正确认识，消除误判；学生由于认识、理解、分析能力还不够强，所以对坚持体育锻炼认识方面上存在一些误区。如“我很健康，用不着每天坚持体育锻炼”；我自己身体以其他人无关，为什么要我去冒一身臭汗味呢？用不着锻炼！

2、合理安排体育锻炼时间：体育锻炼是一种意识和习惯，充分利用学习与生活的规律合理地安排锻炼时间进行锻炼，能够每天一小时体育锻炼进行健身；如早上起床后，做一套体操、跳跃活动、压压腿、伸伸腰等基本动作；平时积极参与体育活动，并认真做好两操，参与多项体育活动；放学后打打球等。

布置作业

每天如适当的抽一小时的时间进行体育锻炼，请用表格式安排你自己进行一小时体育锻炼的时间表。