每天坚持一小时体育锻炼公开课教学设计模版

一、教学目标

1．在教师引导和学生学生讨论下，理解体育锻炼的价值。

2．提高对体育锻炼的认识。

3．在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。

二、教学重难点

1．教学重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。

2．教学难点：引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。

三、教学内容

（一）坚持体育锻炼对身心发展的价值

1．生理效果

体育锻炼促进正常生长发育。体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉生长。经常锻炼可以促进骨骼变粗，骨密质增厚，骨骼抗弯、抗折、抗压能力增强。锻炼能促进肌肉生长，提高运动能力。体育锻炼又能促进血液循球，加强新陈代谢，加化身体机能，有效提高人体的免疫能力，为将来工作和生活打下一个良好的基础。

现如今，一些成人病症在青少年身上体现出来，医学研究表明，这与儿童少年时期病变的积累有关。所以，预防工作应从小做起，降低儿童在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机会。提高人体机能。身体机能是指人的整体及其组成的各器官、系统所表现的生命力。初中学生正处在生长发育高峰期，加强体育锻炼，可以增强呼吸肌和心肌力量，胸廓运动幅度和血管壁弹性加大，从而改善呼吸和心血管机能。

控制体重，改善体型。实践证明锻炼是控制体重的强有力方法之一。体育锻炼增加身体代谢，燃烧多余脂肪。坚持锻炼有效塑形，当然锻炼也要合理科学，强度不能过大，时间不宜过长，避免伤害身体。

2．心理效果

体育锻炼可缓解疲劳，放松心情。学习疲劳后进行适时的体育锻炼，又可以增加氧气和营养物质的供应，也有利于调节和改善大脑的功能。体育锻炼特别是参加一些体育竞技项目能充分展示能力，增强自信，又能体现团结合作，公平竞争精神，同时有助于提高人的心理承受能力和应变能力。体育活动加强了人与人之间的交往，能消除一些不良情绪和孤独感，从而提高学生的社交能力。

（二）***体育思想与实践

1950年6月19日，针对学生课业负担过重，身体素质下降，***同志就健康问题写信给时任教育部长马叙伦，要各校注意健康第一，学习第二。1951年1月15日，***就学生健康问题再次写信给教育部长马叙伦，信中说：“提出健康第一，学习第二的方针，我以为是正确的”。1952年6月10日，他为中华全国体育总会题词：“发展体育运动，增强人民体质”，指出体育锻炼的根本目的是增强人民体质。现在，学校体育工作仍然要以增强全体学生体质、增进全体学生健康为第一要务。今天我们学习与运用***体育思想对当前深化体育改革，积极推动学生阳光体育运动，仍然具有极其重要的指导意义。

（三）每天坚持一小时体育锻炼的策略

每天坚持一小时体育锻炼是提高全民身体素质，改善青少年儿童体质健康状况的重要举措，是人健康发展需要，是一种良好的生活习惯。

1．强化认识

家长注重学生学习成绩，一般不注重孩子的锻炼，学生又应课务繁重不重视体育锻炼。“身体是革命的本钱”良好的身体是做事的基础，事实上体育锻炼不仅有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强呼吸肌和心肌的力量，改善心血管和呼吸机能，提高消化和吸收能力，提高抗病能力，增强机体的适应能力，为大脑高效率地工作提供坚实的物质基础。而且体育锻炼还是消除脑力疲劳的重要手段。《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”。通过体育与健康课程的学习，学生将理解个人健康与群体健康的密切关系，建立起对自我、群体和社会的责任感是体育与健康课程学习的价值。因此，按照国家规定上好体育与健康课，抽出一定时间参加课外、校外体育锻炼，既是珍惜和增进自己身心健康应有的权利，也是对国家应有的责任。

2．合理安排锻炼时间

体育锻炼不是要求每一个能跑多快，能举多重或达到几级运动员，只需要学生按照自己的喜爱适度参加锻炼，达到改善体质的目的。所以不需要为了提高技能去参加一些专业性的练习，只要你能参与进去，并行成一种习惯就好。大家可以根

据自己的能力进行一些简单的锻炼，培养自己的一些体育爱好，如做做操，快走，参加一些大众化的体育项目，趣味性体育项目。

3．设定目标、计划

为了培养长期锻炼的习惯，初期有必要制订一个锻炼计划及目标。根据自身的实际情况合理制定计划和阶段性目标，计划需具有可行性、针对性、合理性和可操作性，目标要明确、具体，尽可能做到量化。你所设定的项目要根据自己的喜好，周围环境等因素合理制订。同时应定期检查目标达成度，根据情况适时调整。