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二轻轻松松练一练公开课教案｜教案在线预览

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关键词：二轻轻松松练一练公开课教案

正文

蹲踞式起跑教学

课正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作蹬地有力，快速起1.短跑:蹲踞式起跑

2.游戏:过关斩将

重点

难点

题

跑。

课

的

1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作; 2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体任

素质。

3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。

务

运动量

结教学内容

组织、教法、要求

构

时次间

数

开

1、体育委员整队，报告上课人数; 2、师生问好，始

2组织:如图所示

×××××××××××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ 考勤; 3、宣布本节课内容、任务; 4、检查、整理

部

分

△

要求:1.队伍整齐、安静。

2.认真听讲。

服装; 5、安排见习生。

分

准

1组织: 1.学生成两路纵队进行慢跑

练习。

2.学生成四列横1、慢跑150-200米2、徒手操

①单臂后振

②4× 备

分队体操队形

站立。如图: × × × × × ×× × × × × × ○ ○

○ ○ ○ ○ ○ ○ 扩胸运动

③体转运动

④腹背运动

⑤弓步压8部

4○ ○ ○ ○ △

要求: 1.慢跑时队伍要保持整齐、

安静。

2.做徒腿

⑥膝绕环

⑦踝、腕关节活动

拍

分

手操时动作规范、有

力。

一、蹲踞式起跑

1、“普通”式起跑的方法:前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。

2、起跑的动作要领:

起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。

听到“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放在一、组织如图:× × ○ ○× × ○ ○ × × ○ ○ × × ○ ○× × ○ ○ 教法: △ 1.前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两介绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起跑的区别; 2.分组练手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑2习站立式起跑，使学生直观的了解; 3.教师讲解示范蹲踞式基线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超20至

起跑的动作要领和口令; 4.分组做起跑的分解动作; 5.分组本过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，分

3 听口令做蹲踞式起跑; 6.分组进行快速反应练习; 7.纠正练部注意听预备口令。

8次

习中出现的错误。

要求: 1.队伍保持整齐; 2.练习时动作规分

分

1范; 3.注意安全。

二、组织如图所示:学生分成四组进行练听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，次

习。× × × ×× × × ×× × × × 要求: 1.队伍保持整齐; 2.练习时动身体重心前移，注意力高度集中

作规范; 3.注意安全;4.服从老师指挥。

当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。

二、游戏:过关斩将游戏方法:①进行跳短绳练习(一次10个);②)在垫上做仰卧起坐3次;③跳过障碍物;④钻过障碍

;⑤加速跑至折返点后快速跑回队尾。

第一名同学做完全部练习返回终点时

，第二名同学开始进行第一个练习，以此类推。完成早的队伍获胜。

结

束

1、集合整队

2、放松练习

3、课后小结

4、布置5组织: 学生成四列体操队形进行放松练习。

要求: 1.队伍整

部

作业

5、师生道别

6、归还器材

分

齐。

2.放松时轻松、愉快。

分

资料摘要

二轻轻松松练一练公开课教案