2.蛙泳腿部动作名师教学视频（文字实录）

教材

1．水上展体浮体。

内容

2．蛙泳腿技术动作。

1.让学生基本了解展体浮体的动作要领，蛙泳腿动作的要领。

教学

2.使学生基本掌握展体浮体的技能和方法，蛙泳腿动作的技术，提高学生目标

的身体素质和体能。

3.培养学生的团队配合意识和勇敢精神，增强安全意识。

教学

重点

翻脚和蹬夹水的动作。

教学

难点

教学重点、难点

腿部动作舒展协调。

课时

教学内容

教学目标

教学措施

1.陆上集中讲解安教材搭配

1.使学生初步了 第

一

课

次

1.安全常识及蛙泳项目介绍。

2.学习水上呼吸方法。

3.学习有固定支撑展体浮体。

解基本水上安全常识和展体浮体的动作要领。

2.使学生初步掌握有固定支撑展 体浮体的技术动 作，进一步掌握呼吸的方法。

3.激发学生对游泳运动的兴趣，克服恐水心理。

难点：克服对水的恐惧心理。

重点：展肩低头充分，动作舒展。

全常识及介绍蛙泳项目。

2.带领学生进行热身练习

3.讲解水上呼吸的正确方法，组织学生体验动作。

4.讲解有固定支撑展体浮体的动作要领及还原方法，强调展肩低头动作要充分。组织学生2人一组轮换练习，确保安全。

游戏—水音符。

第

二

课

次

1.复习有固1.使学生进一步定支撑展了解展体浮体的体浮体。

动作要领。

2.学习无支2.使学生进一步撑展体浮体。

掌握展体浮体的技术动作，提高 重点：微1.带领学生进行热收腹，深身活动。

吸气，均2.进一步掌握水上游戏—网匀持续呼呼吸方法。

气。

3.引导学生熟悉展体浮体动作要领，鱼。

水上漂浮的平衡能力。

3.进一步培养学生的勇敢精神。

难点：动分组合作进行有固作舒展，定支撑练习。

控制身体4.鼓励学生2人一重心。

组尝试无支撑展体浮体练习。

5．讲解正确的无支撑展体浮体动作并示范，强调动作舒展，正确呼吸。指导学生分组合作练习。

1.带领学生进行热身活动。

2.复习浮体练习，体会身体放松的感重点：翻觉。

脚和蹬夹3.出示挂图，讲解的动作路蛙泳腿部技术动作线。

难点：完成动作的过程中始终要翻脚。

要领，示范动作。

4.组织学生进行陆上跪撑翻脚压腿练游戏—水习，提高膝关节和上接力。

踝关节的柔韧性。

5.组织学生进行陆上仰坐手后撑模仿蹬腿练习，强调翻脚，注意翻脚和蹬夹的动作路线。

6. 组织学生利用长凳进行俯卧模仿蹬腿练习。

第

三

课

次

浮体。

模仿蛙泳腿部的技 1.使80%左右的学生初步了解蛙泳腿技术要领，初步建立正1.复习展体确的技术动作概念。

的学生初步掌握蛙泳腿部的技术3.培养学生乐学善思的学习态度，激发学生的学习兴趣。

2.学习陆上2.使80%左右术动作。

动作。

1.带领学生进行热身活动。

第

四

课

次

1.复习陆上模仿蛙泳腿部的技术动作。

2. 进行水中扶池边蹬腿练习。

1. 使85%以上的学生基本了解蛙泳腿技术要领。

2.使85%左右的学生基本掌握蛙泳腿部的技术动作。

3.让学生感受小组合作、同伴互助的乐趣。

2.复习陆上模仿练习，熟悉技术动重点：注作，强调蹬完腿后意节奏、双脚积极并拢。

慢收快蹬。

3.教师水中示范扶池边蹬腿练习。

4.组织学生进行水游戏—水中扶池边蹬腿练难点：蹬习，2人一组，可完腿后双由同伴抓住练习者脚积极并双脚帮助体验动拢。

作，控制节奏。

5.组织学生进行反蛙泳蹬腿练习。2人一组，相互保护。

第

五

课

次

扶池边蹬1.使90%左右的学生进一步了1.复习水中解蛙泳腿技术要领。

难点：腿部动作的节奏性。

腿技术。

2.使90%左右2.进行水中的学生进一步掌扶板蹬腿练习。

握蛙泳腿部的技术动作。

3.培养学生勇于面对挑战的精神。

重点：蹬夹水的动作。

1.带领学生进行热身游戏。

2..组织学生先进行水中扶池边蹬腿练习，强调动作节奏性。

4.组织学生尝试体验进行水中扶板蹬腿练习。两人一组，轮换保护。

5.教师介绍如何正确扶板，讲解水中扶板蹬腿练习的动游戏—扶板接力。

球比赛。

作要领，并示范动作。

6.组织学生分组进行扶板蹬腿练习，强调蹬夹水的动作。

1.带领学生进行热身活动。

第

六

课

次

1.复习水中扶板蹬腿技术。

2．进行滑行蹬腿练习。

1.使90%以上的学生了解蛙泳腿技术要领。

2.使85%以上的学生基本掌握了徒手滑行蹬腿的技术动作。

3.培养学生的健康、安全意识。

部收、2.学生分组进行水重点：腿中扶板蹬腿练习，两人一组，轮换保翻、蹬夹护。

和滑行动3.陆上集中讲解徒作的连贯手滑行蹬腿的动作性。

要领，示范正确的动作。

难点：腿4.组织学生分组进部动作舒行短距离的滑行蹬展协调。

腿练习，注意闭气，体会收、翻、蹬夹和滑行动作的连贯性。

三、课时教学计划

第一课

（一）设计思路

本课为游泳单元教学的第一课时，重点使学生了解水上安全常识和展体浮体的动作要领，引导学生克服对水的恐惧心理。通过从陆上学习呼吸方法到池边俯卧触水呼吸练习再到水上呼吸，然后延伸到有固定支撑展体浮体练习，使学生能够循序渐进地进行尝试和体会，熟悉水性。最后通过简单有趣的游戏，提高练习热情，强化练习效果，让学生进一步掌握水上呼吸的正确方法。

（二）教案

游戏—小小水上救生员。

教学1.水上呼吸。

内容

2.有固定支撑展体浮体。

教

学

目

标

教学重点

课的类型

教学过程

课次

第一课

1.使学生初步了解基本水上安全常识和展体浮体的动作要领。

2.使学生初步掌握有固定支撑展体浮体的技术动作。

3.激发学生对游泳运动的兴趣，克服恐水心理。

展肩低头充分，动作舒展。

新授课

时间

教学内容

教学措施

教法措施

学法措施

教学组织

难点

克服对水的恐惧心理。

课堂常规。

1.集合整队、检查 开

始

部

分

2 人数。

2.检查服装，报告人数。

3.师生问候，宣布本次课内容与要求。

4.安排见习生。

准

备

活

动

6 一、讲解安全常二、热身活动

1.热身跑

一、教师讲解游泳一、仔细绍蛙泳项目的特点。

一、

识，介绍游泳项目

课的安全常识，介听，了解安○○○○

全常识和蛙○○○○

泳项目。

二、

☆☆☆☆

☆☆☆☆

一、

1.师生问候、宣布任务。

2.提出练习要求。

要求：认真体验，主动交流，大胆展示，注意安全。

3.安排见习生。

一、

1.班委集合、整队、查报人数、检查服装

2.师生问候

3.认真听讲

一、四列横队

○○○○

○○○○

☆☆☆☆

☆☆☆☆

▲

2.自编游泳热身操

二、热身活动

慢跑两圈。

1.带领学生绕泳池1.跟随老师▲

绕泳池慢跑二、

部

分

2.教师领做热身操。

两圈。

2.随老师进○○☆☆

行热身操练 习，充分活动各关节。

一、学习水上呼吸方法。

基

本

部

分

14 8 1.陆上呼吸练习

吸练习

习

习

要点：

深呼气、短闭气

慢呼气、快吐尽

二、学习有固定支二、

撑展体浮体

浮体

要点：双手扶池边，两臂放松伸直，深吸气后低1. 习，体会动作。

作要领，示范动作。

一

一、

1.注意听讲

1.讲解呼吸方法。

2.勇敢尝试行练习

上呼吸动作。

3.认真观察4.分组合作一、

2.池边俯卧触水呼2引导学生尝试进练习。

3.水上呼吸分解练3.教师示范正确水老师示范。

4.水上连续呼吸练4.组织学生分组进练习，相互行水上呼吸练习。

指导、保5.巡视指导，纠错

护。

6.组织学生展示交5.大胆展流。

示，积极交流。

二、

1. 试练习。

二、沿游泳池边一字排开

组，一人练1.有固定支撑展体（1）学生尝试练（1）勇敢尝要求：2人一（2）教师讲解动（2）仔细听习，一人保教师讲解要护。

领，认真观○

☆

○

头、伸臂展肩，双（3）组织学生再看动作示脚瞪起后放松伸直次练习，强调动作范。

上浮。

要领。巡回指导。

（3）分组练☆

（4）请学生展示习，体会动 ○

动

作，引导学生交流。

作。

☆

（4）尽情展○

示，交流感 ☆

2.站立还原

受。

2. 试练习。

要点：双臂弯曲拉 紧靠近池壁，大腿2. 抬头，双腿向下伸习，体会动作。

直成站立姿势。

作要领，示范动作。

向腹部方向回收，（1）学生尝试练（1）勇敢尝 （2）教师讲解动（2）仔细听 教师讲解要 领，认真观 （3）组织学生再看动作示次练习，强调动作范。

要领。巡回指导。

（3）分组练（4）组织学生进习，体会动行浮体和还原站立作。

完整练习。

（4）分组进行浮体和还原站立完整练习。

三、游戏—水音符

学生呈一列横队面向池壁，站在水中做“音符”，教师扮演“钢琴家”手持竹竿在岸上。6 当“钢琴家”的竹竿指向或触及“音符”时，“音符”立即快速吸气将头没入水中，均匀持续呼气2—3秒钟后抬头出水。

结

4 集合、整理放松

二、小结、点评

1.教师讲解游戏规则和注意事项。

2.组织学生尽情游戏。

3.充当裁判员的角色。

1.了解游戏规则和注意事项。

2.激情投入，集中注意力。

3.遵守游戏规则，相互鼓励。

沿游泳池浅水区池边一字排开

○

○

▲○

☆

☆

☆

指导学生放松，领一、集体放○○○○

做放松操

松操练习

○○○○

束

部

分

三、收器材、下课

二、点评学生的成二、注意听☆☆☆☆

果，布置课后素质讲，对比个☆☆☆☆

练习

三、师生道别

体进行分析

▲

三、师生道别，收还器材

运动负荷40%—50% 预计

场地器材与教游泳池一块、录音机一台

具准备

课后

小结