4.侧手翻优秀公开课教案

侧手翻教案

课次：第

4

课时

执教老师：刘忠伟

人数：男

40 人

指导教师：

时间：

学习

目标

学习

内容

重点难点

教学

顺序

顺

时

序

间

学生初步掌握侧手翻的动作要领；80%以上的学生能基本完成动作；学生积极参与，能主动学习，相互观察，互帮互助提高学习效率，课堂气氛活跃有秩序。

体操技巧：侧

手

翻

场地：

场地1号篮球场

器材

器材：

海绵垫12块

重点：推手、顶髋

难点：展体、腰腹收紧

课堂常规→准备部分→学习侧手翻→侧手翻接力→放松活动→小结→→收回器材、师生再见

达

成

目

标

学

习

内

容

教师指导

学

生

活

动

三

1、学生集合做到快、1、

体育委员整队、考勤，课

分

静、齐。

向老师报告；

堂

钟

2、

师生问好；

常

2、学生以饱满的热3、

宣布本课内容及目标；

规

情投入到课堂。

4、

安排见习生。

1、学生积极参与准准

1. 徒手操：

备活动的练习；

五

头部运动

扩胸运动

备

分

肩部绕环

腰部运动

钟

弓步压腿 仆步压腿

活

2、充分活动开身体膝关节运动 腕踝关节

各关节和韧带，防止2. 原地纵跳摸高10下

动

课堂损伤事故发生。

集合队形：四列横教师督促队

********** 学生迅速********** 集合，做到********** 快、静、齐。

********** △

1、教师口令指挥；

2、教师领做；

3、教师语言鼓励学生加油。

准备活动区域在篮球场：

徒手操队形：

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

△

基

本

部

分

三十三

分钟

1、学生练习兴趣提高，能积极投入的参与学习；

2、学生观察、模仿能力提高；

3、练习过程中，学生不断体会、掌握分解技术动作水平；

4、学生能在教师指导下进行探究性的辅助练习；

5、学生能体会到头的位置变化、肩部、腰部、髋部、臀部技术在整个技术动作中的重要意义；

6、通过学生反复的探究性练习、自主练习、教师指导练习不断巩固技术水平；

7、完整练习中，学生动作连贯、协调。

一．

侧手翻动作要领：

左脚摆动右脚蹬，

两手前下依次撑，

推顶展体腰腹紧，

分腿倒立脚尖绷。

二. 易犯错误：

1、屈髋、屈臂、冲肩；

2、腿侧绕手翻不经倒立；

3、倒立时塌腰，摆腿无力；

4、翻转不畅；

5、不能有力地推手抬起上

体。

三．纠正方法：

1、在上体侧倒时，不要过于低头。

2、手撑地时，不要过于抬头。

3、扶持手倒立或背对墙做靠墙手倒立练习中，体会抬头和低头时身体的肌肉感觉。

4、做有人扶持的手倒立向翻转方向侧落，头向右侧倾并向右旋转时，体会推离地面的手臂和蹬离地面的腿部肌肉用力感觉。

5、保护与帮助：保护者站在练习者的背后，两臂交叉两手扶他的腰部帮助侧手翻

1、教师讲解技术动作要领；

2、教师动作示范；

3、教师讲解保护帮助方法；

4、组织学生练习：

①分三组进行体验性练习；

②指导学生讨论练习体会；

③小结学生存在的问题指出易犯错误；

④建议学生采用不同辅助练习方法；

⑤巡视指导，帮助学生提高练习质量。

1、认真听教师讲解并观察教师示范动作；

练习队形：

○

○

○

○

○

○

△

○

○

○

○

○

○

2、认真学习保护帮助方法；

3、进行体验性模仿练习；

练习队形：

4、自我体会练习，并观察同伴练习；5、认真听教师讲解易犯错误和纠正方法；

6、根据教师建议采用适当的练习方法：

①在同伴扶持下做手倒立和靠墙分腿手倒立；

②一人扶持腰部，练习者摆腿，向左（右）侧倒，左（右）手撑地练习；

③在别人的帮助下做侧起成分腿手倒立；

④在帮助下完成动作；

⑤在地上或垫上画一直线，使手脚都落在直线上做侧手翻练习。

8、学生掌握正确的动作方法。

9、培养学生顽强的意志品质；

10、学生积极参与气氛活跃。

四．20米侧手翻接力比赛：

1、全程做三个侧手翻的动作。

2、比赛以用时短的组或胜。

3、少完成一个（或完成质量不好）侧手翻则时间增加2秒。

4、每组可以派人进行保护与帮助。

1、讲解比练习队形

赛规则；

20米

2、强调安全事宜；

3、语言鼓励学生加油。

1、跟随教师领做，伴随音乐全身心的放松；

2、师生再见。

1、学生理解放松活结四动的意义。

束分2、放松动作与呼吸部钟

相协调。

分

3、动作放松身心投入。

1、

放松活动；

教师领做跟随轻音乐，放松身体。

放松活动。

2、

小结；

3、师生再见，收回器材。

预计运动负荷：中

平均心率：133 ±

5

次／分

预计练习密度：42 %±5

教师课后小结：