第1课 体育基础知识：保护视力，做眼保健操教案推荐

眼保健操

一．教学目的

根据体育与健康课程标准和我对教材的理解, 结合我校学生近视程度的实际

情况,我将本课的教学目标定为: 1、通过教学,使学生知道做眼保健操重要意义

2、通过学习,使学生能掌握按摩的穴位和动作技术要领

3、教师指导学生能熟练地做眼保健操,并养成良好的做操习惯

二．重点与难点

认识眼睛周围的相应穴位、

做眼保健操的动作和姿势并养成良好的做操习惯

三.教学方法

(一) (二) (三) 设问启示法: 示范法: 体验法: 四、教学过程

(一)、导入新课

教师利用一侧新闻调查数据导入新课,教师出示课件,展示新闻内容

师问:1、大家想一想我们初中生的近视率为什么这样高呢?(生思考、讨

论后回答)

师:由于我们平常不能科学的用眼、

在眼睛疲劳时不能合理的进行调节放松

眼睛而导致

2、我们应当怎样保护我们的眼睛呢?(生用已有知识进行讨论交流) 师总结引入课题:最科学合理的保护眼睛的方法就是在眼睛疲劳时及时进行

调节按摩,本节课我们一起去学习一节能保护我们眼睛的方法———眼保健操

(二)、新授课

1、作用和意义: 师问:做眼保健操有什么作用和意义呢? 2、做操时注意事项: 做眼保健操时我们应注意些什么?(生讨论回答) (1)做操时注意力要集中,两眼闭合,全身肌肉要放松,呼吸要自然

(2)按揉穴位要正确,手法要轻缓,旋转幅度不宜过大,速度要均匀,以

感到酸胀为宜

(3)做操前,要清洁卫生(包括手、脸),不留长指甲

(4)脸部有疥疮、眼炎或外伤是暂停做操

(5) 一般每天上下午各做一次。

有早期视力减退者可增加

1~2次, 要坚持

经常才能收效

3、基本的按摩手法:

(1)旋转式

(2)上下挤压式

(3)左右按揉式

4、做眼保健操的方法: 师问:眼保健操应当怎样去做呢? (1) 按揉耳垂眼穴、脚趾抓地(2)按揉太阳穴、刮上眼眶(3)按揉四白

穴(4)按揉风池穴(5)按头部督脉穴(教师逐节讲解动作要领并进行示范,逐

节点击课件及利用百度搜索图片、视频、伴奏音乐各种媒体辅助完成教学过程) (三)课堂反馈练习

1、做眼保健操用手指的(螺纹面)来按摩穴位

2、按摩穴位的力度不以过大感到

(酸胀

) 为宜

3、做眼保健操有

(疏通经络与气血

) 和

(消除眼睛疲劳,防治近视

) 的作用

4、基本的按摩手法有(旋转式,上下挤压式,左右按揉式) (四)课堂小结

转楼乡转楼小学

刘晓贺