1.各种形式的掷实心球与发展体能优秀教案范文｜教案在线预览

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双手从头后向前掷实心球与发展体能平昌县响滩小学：刘涵一、教学目标：1、知识与技能：增进对投掷知识的了解，使90%的学生掌握实心球的投掷方法激发学生锻炼的自觉积极性。2、过程与方法：能学会双手从头后向前掷实心球的动作，通过对学习发展上下肢力量及身体协调、灵活性。3、情感、态度与价值观：在团队协作中激发

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所属课文：1.各种形式的掷实心球与发展体能

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2018-04-16 20:53:00

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学校：平昌县响滩小学

1.各种形式的掷实心球与发展体能优秀教案范文

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双手从头后向前掷实心球与发展体能

平昌县响滩小学：刘

涵

一、

教学目标

：

1、知识与技能：增进对投掷知识的了解，使90%的学生掌握实心球的投掷方法激发学生锻炼的自觉积极性。

2、过程与方法：能学会双手从头后向前掷实心球的动作，通过对学习发展上下肢力量及身体协调、灵活性。

3、情感、态度与价值观：在团队协作中激发学生对体育锻炼的兴趣、培养学生不怕困难，勇于挑战自己的意志品质。

二、教学重难点：

重点：蹬地、收腹、甩臂、拨指

难点：全身协调用力

三、教学过程： 1、开始部分

（1）体育委员整队集合，清点人数，检查服装（2）师生问好

（3）导入课时内容，提出学习要求（4）安排见习生

组织队形：××××× ××××× ××××× ××××× △ X代表：学生

△代表：教师

2、准备部分

围绕田径场地慢跑两圈，做徒手操，达到热身的效果。预防在锻炼中肌肉拉伤。

3、基本部分

(1)正面双手投掷实心球动作要领：面对投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在右脚（后面那只脚）上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后

利用双脚蹬地、收腹、挥臂、拨指的力量将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出。

要求:同一口令指挥下进行练习。

（2）容易产生的错误动作及纠正方法： 1)、投掷实心球时腕指无用力。原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张，可以用铅球进行抓握练习；注意发展手指、手腕力量。 2）、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小。原因：球出手时肩部前移过早，上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。

纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方。（3）素质练习

1）俯卧撑：发展上肢力量

起始姿势：双臂分开，与肩同宽或者比肩略宽，两臂俯撑，脚尖着地，头稍微抬起，眼看地面。收腹，背部保持自然弧度，肘关节微屈。

动作过程：缓慢下降身体，上身离地面2厘米左右时，稍停顿，再双臂撑起到起始位。

动作要领：脊柱要伸直，头和脊柱在同一条直线上

呼吸方法：身体下降时，吸气，还原时呼气。

2）收腹跳

两脚打开与肩同宽

然后原地起跳

跳起后在上半身望前同时收腹身体成蜷曲型标准动作是收腹时膝盖能碰到下巴然后身体打开落地。

这个动作主要锻炼练习者跟践力量和身体协调行。 4、结束部分

（1）、采用自由是放松，抖动身体，主要是上肢的放松，稳定学生的情绪，使学生的身心都得到充分的放松。

（2）、教师总结本节课，表扬学生的优点，同时也指出不足。

（3）、回收器材宣布下课。

四、场地器材

场地为学校的篮球场器材：实心球12个、皮尺一个、划线器一个、标志物桶8个

五、安全措施

根据本课的特点和内容，我从学生的着装，场地的布置和练习方法的顺序，游戏的组织方面制订了安全措施。提前布置好场地，学生听老师哨声指挥统一掷球和捡球。安全放在第一位。

六、课后小结

关于本教案的常见问题

Q：1.各种形式的掷实心球与发展体能优秀教案范文是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

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