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5.蹲踞式跳远考核教学内容｜教案在线预览

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关键词：5.蹲踞式跳远考核教学内容

正文

立定跳远

课次：第二课时

学校：饶平县双罗小学

教师：李桂浩

年级：五年级

学生：27人

1、认知目标：初步了解立定跳远动作，使75%以上的学生掌握立定跳远技术。

学习

2、技能目标：发展学生协调能力，增强学生肌肉、关节、韧带力量。

目标

3、情感目标：增强学生积极性，培养学生团结合作能力、克服困难。超越自我的优良品质。

学习

内容

重点

顺序

时间

1、立定跳远时腿部正确用力动作。

2、身体的协调性。

蹬、摆协调用力的配合。

达成目标

1.建立良好的师生关系，培养良好的学习氛围和学习积极性。

2.通过热身，使学生充分舒展身体各关节，使学生进入良好的运动状态。

难点

蹬、摆协调用力的配合。

教师活动

1、向学生问好。

2、体育委员列队、点名。

3、教师发令并让体育委员带队慢跑。

4、教师示范并口令指挥。

学生学习

1、排三列横队：

▽

○○○○○○○

2成体操队形：

▽

○

要求：

1、快、静、齐。

2、注意安全。

负荷

学习内容

一、课堂常规，明确可得目的、内容、安全教育。

二、

热身活动：

1,、绕操场慢跑两圈。

2、

3、

4、徒手操：

①

头部运动

②

肩部运动

③

腰部运动

④

膝关节运动

⑤

正压腿

⑥

侧压腿

⑦

腕踝关节运动

⑧

原地拉伸运动

准

本

部

分

12分钟

中

基

本

部

分

1、活跃课堂气氛。锻炼学生的反应能力，增强学生的凝聚力。

2、使学生了解立定跳远的基本动作。

分

钟

3、初步掌握起跳腾空的方法，具有一定的起跳腾空高度，发展身体协调性和弹跳力。

一、游戏：接力赛：

排三路纵队，人数相等，全部面向一边，设定一条终点线，第一排同学先跑，起跑时先原地跳过障碍物，紧接着跑到终点线时摸篮球场边线，然后折返与下一位击掌接力跑到队尾。时间最短的一组获胜。

二、学习立定跳远：

1、辅助练习：蹲跳起

动作方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，落地时用后脚跟先着地后过度到前脚掌并屈膝缓冲，5-7次，重复2-3组。

2立定跳远技术要领：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌用力蹬地，在充分蹬地后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。

1、集体放松。

2、进行评价总结。点评该课的课堂表现。

3、安排作业。

4、师生再见。

1、整理队伍。

2、讲解游戏规则。

3、组织游戏。

4、教师则巡回观察，个别辅导或集体纠正。

5、检查指导学生练习。

1、按照老师的要求进行比赛。

2、必须哨声响了之后才可以开始跑。

中

3、认真观察老师的动作示范。

4、学生之间相互模仿学习，改进技术活动。

结束部分

1、使学生得到充分的放松。

分2、让学生可钟

以更加感性的认识立定跳远。

1、示范并进行口令指挥学生进行集体放松。

①抖动手臂。

②原地放松抖动全身肌肉。

一、集合队形：

○○○○○○○

△

1、集合，整理队伍。

小

2、跟随老师进行放松。

3、师生再见。

预计运动负荷

场地

平均心率：120-130次/分

篮球场

练习密度：40-50%

资料摘要

5.蹲踞式跳远考核教学内容

5.蹲踞式跳远考核教学内容

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文档信息

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关于本教案的常见问题

Q：5.蹲踞式跳远考核教学内容是什么类型的资料？

Q：这份教案对应哪篇课文？

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