3.50米快速跑考核第一课时教学实录

小学50米快速跑教学设计

（六年级

水平三）

教材1．50米快速跑

内容

2．游戏：穿越森林

教学

1、学习50米快速跑，提高学生的奔跑能力，学习跑的正确姿势。

2、学生通过游戏，激发对体育课的兴趣，发展灵敏、速度、协调、力量等素质。

目标

3、学生能愉快的接受教师的指导，在学练中培养勇敢顽强、团结协作的精神。

课的结构

开

始

部

分

课的内容

一、课堂常规

1.

体委整队，报告人数

2.

师生问好 3.

导课

4.

教师介绍本节课教学内容，提出要求

5.

检查服装，安排见习生

运动负荷

次时间

数

1

教法、学法、要求及组织

一、组织：四列横队

1-2分钟

（师）

二、教法与学法：

教师介绍本节课学习内容和学习目标，提出教学要求，激发学生学习兴趣。提示学生口袋、胸前不能有坚硬物品，女生取下头上配饰，确保练习安全。

要求：集合站队快静齐，认真听讲，争取达成教学目标。

1-2分钟

2-3分钟

一、组织：做操队形

二、教法与学法：

教师喊口令，提示动作要领集体做 要求：动作准确到位，充分活动关节，身体姿态优美。

准

备

部

分

一、准备活动

1、绕操场慢跑200米（前踢腿跑、后踢腿跑、喊数抱团）

2、热身操《校园的早晨》

二、专项准备活动

1. 腕踝关节绕环

2. 弓箭步压腿

3. 侧压腿

3-4次

3×4

基

本

部

分 一、50米快速跑

（一）、原地摆臂练习

动作要领:前不露肘、后不露手

（二）、原地高抬腿练习

动作要领：

1.上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。

2.大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部。

3.在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。

三、借助跑道以标志点为准练习30-50米加速跑

（一）出示图片讲解加速跑的动作要领：起跑快，后蹬有力；起跑后，上体保持适当前倾，后腿前摆不宜过高；途中跑动作协调，自然，前摆积极，后蹬有力，摆臂自然，上下肢，蹬与摆协调配合。

（二）练习方法：采用站立式起跑，起跑后加速进入中途跑；中途跑时，上体正直或稍上前倾，摆动腿前摆积极，后蹬腿后蹬充分、有力、大、小腿自然折叠，用前脚掌着地，两臂屈肘前后自然、协调摆动，用最快速度冲过终点。

动作要点：教学难点：跑的各环节衔接紧密；途中跑动作协调、自然、有力

2-3×8

3-4

17-

19

分钟

2-3

1-2

一、组织队形

四列横队

○○○○○○○○

○○○○○○○○

○○○○○○○○

○○○○○○○○

★

1、听教师信号由慢到快的击掌，做摆臂、原地高抬腿跑练习

2、教师讲述站立式起跑的方法及重点要领，并做示范后，组织学生集体练习起跑动作。

3、在教师引导下，通过以下手段让学生体会逐步加速的节奏变化

30米加速跑 30米放松跑

50米加速跑 50米快速跑

要求：反应灵敏启动快。

X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O

基

本

部

分

二、游戏：穿越森林

方法：学生以小组为练习单

位，以标志杆为间距做“Z”

字形穿插跑，以速度最快的

一组为胜者。

1-2

6- 二、

组织队形：

教师讲解游戏方法、规则，并主持。

游戏要求：

1、身体不能碰到标志杆和脚下的篮球，否则为违例，

2、返回时排尾变排头做“Z”字形穿插跑回，

结

束

部

分

场

地

与

器

材

一、瑜伽放松

二、集合、总结

三、宣布下课。

四、师生再见。

本课所需器材要求: 播放器1台

标志杆8根 篮球10-12个

秒表1块

彩带37根

标志板50块

1

3、脚下如果碰到篮球则视为“踩雷”

4、踩雷者将自动退出游戏

一、组织：四列横队。

二、教法与学法： 3-41.

师生听音乐由老师带领做瑜伽放松练习。

分钟

2.

师生共同回顾本节课内容。

165155145135125115105958575510152025303540全课密度

40-50％

全课平均心率

124-132次/分

强度预计：1.5—1.8