5.蹲踞式跳远考核第二课时教案

本

课

内

容

1、蹲距式跳远：完整动作练习

2、游戏：竞技保龄球

课的类型

复习

教

学

目

标

1. 进一步学习蹲距式跳远,80%初步掌握完整动作,20%较好完成。

2. 发展弹跳力量、灵敏素质和身体协调性，激发学生自主学习的积极性；

3 培养学生勇敢、顽强、果断和克服困难等意志品质。

重点

基础

知识

1、跳远的完整技术包括：助跑、踏跳、腾空、落地

2、丈量步点的方法：倒量法、二人互助测量法。

3、蹲距式跳远的助跑，一般采用站立式起跑，跑10—15米，最后一步大腿积极下压，用全脚掌快速有力的踏板，蹬伸起跳，同时摆动腿积极前摆使身体腾空后，起跳腿前提向摆动腿并拢，两腿屈膝尽量向胸部靠拢，两臂经前向下、身后摆，在空中成蹲距动作：然后小腿积极前伸，落地时，身体前倾压膝缓冲，双脚同时落地，两臂顺势前摆保持平衡。

重点与难点

重点：助跑快速，起跳有力。

难点：起跳后的空中动作。

课的

顺序

时间分配

教

学

内

容

组织、教法、学法与要求

教师指导

学生活动

开

始

环

节

一

1’

课堂常规：

1、体委整队 2、报告人数 3、师生问好

4、检查服装

5、宣布课的任务 组织：★★★★★

★★★★★ 教法：教师提示，体委领做。

学法：迅速到操场集合。

要求：快静齐准，报数、问好声音洪亮，注意力集中。

二

2’

队列练习：

1、 原地转法

2、 齐步走—立定

组织：二路纵队 ★★★★★

★★★★★

教法：教师讲解示范并提示，学生听口令练习。

学法：学生认真听、看，听口令练习。

要求：队伍安静，动作整齐，步伐一致。

准备环节

一

3’

徒手操：头部运动 肩部运动

扩胸运动 体转运动

体侧运动

压腿运动

双腿纵跳

单脚交换跳

组织：

教法：教师讲解示范并领做。

学法：学生模仿、观察，听口令练习。

要求：动作准确、到位。

二

2’

辅助练习：

1. 双手抱膝跳

2. 双手原地摆臂

3. 上一步起跳练习

4. 上三步起跳练习

5. 模仿空中动作单脚起跳双脚并落

组织：做操队形

★★★★★

★★★★★

★★★★★ ▲

★★★★★

教法：教师提示并领做。

学法：学生认真看积极练习。

要求：动作准确队形整齐。

主

体

环

节

一

19’

蹲距式跳远：

1. 踏板腾空步练习。

2. 慢跑起跳练习（越小垫子）。

3. 5—7步助跑起跳（越标志物）落沙坑。

4. 全程助跑起跳。

组织：

★★★★★★

▲ ☆☆☆☆☆☆

教法：

1、教师讲解示范帮助学生回忆和复习蹲踞式跳远动作要领及要求。

2、组织学生分组进行练习。

3、随时纠正错误个别帮助与指导。

4、优生展示。

5、讲解完整动作并示范。

6、组织学生练习（可加小垫子）。

7、优生展示评价。

8、教师巡视，继续练习，个别拓展。

学法：

1、 复习上三步踏跳

练习。

2、5—7步助跑踏跳练习，体会蹲踞。

3、全程助跑踏跳，体会空中动作。

4、组内交流。

5、认真听讲，模仿练习。

6、练习完整动作。

7、讨论快速助跑，踏跳准确对完整动作的影响。

8、看优生示范，找出自身动作问题，给予鼓励掌声。

9、积极参与练习，勇于创新尝试。

10、注意安全，展示自我。

二

10’

游戏：竞技保龄球

规则：

1、不能越过规则线。

2、单手由体侧向前抛出使保龄球触到球体，以每次倒地球数多为胜，累计次数计算。

组织：分组练习

★★★★★

★★★★★

★★★★★ ▲

★★★★★

教法：

1、 教师讲解游戏方法和规则

2、 教师示范

3、 组织学生进行游戏竞赛

学法：

1、 听清游戏方法及规则。

2、 分组进行游戏

要求：配合默契，注意安全。

结束环节

一

3’

1. 放松整理

2. 教师评价

3. 师生再见

4. 宣布下课

组织：四列横队

教法：跟教师一起做

学法：跟教师一起做

要求：轻松愉快，充分放松。

教具准备

实心球：4个 小垫子：4块

保龄球：12个 大垫子：4块

踏板：4个 标志杆：2跟

皮筋：1条

预

180 （脉搏次数）

160 140 120 100 80 0 0 5 10 15 20 25 30 35 40 （时间）课

后

记

载 计生理负荷