1.单挂膝悬垂摆动课时教案｜教案在线预览

资料摘要

单挂膝悬垂摆动对学生绝对力量要求不高，但是对肩关节和髋关节的柔韧性和身体的协调性有较高的要求。单挂膝悬垂摆动，重点在摆动腿弧形摆动，由于学生对翻转身体处于异常姿态，加上手臂支撑力量、手指握力跟不上，学生会产生心理障碍。教学重点：摆动腿弧形摆动教学难点：摆腿与拉、压臂的协调配合教学步骤1.准备

资料类型：教学教案文档

所属课文：1.单挂膝悬垂摆动

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2018-04-19 09:35:00

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学校：绥中县沙河镇九年一贯制学校

1.单挂膝悬垂摆动课时教案

未知

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关键词：1.单挂膝悬垂摆动课时教案

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单挂膝悬垂摆动

对学生绝对力量要求不高，但是对肩关节和髋关节的柔韧性和身体的协调性有较高的要求。单挂膝悬垂摆动，重点在摆动腿弧形摆动，由于学生对翻转身体处于异常姿态，加上手臂支撑力量、手指握力跟不上，学生会产生心理障碍。

教学重点：摆动腿弧形摆动

教学难点：摆腿与拉、压臂的协调配合

教学步骤

1.准备活动充分，包括做好头、颈部、上肢（特别是肩、腕关节）、腰腹的准备活动

2.正确的握杠姿势，正握杠（强调大拇指）

3.正确的握杠姿势蹲悬垂

，蹲悬垂摆动

4.悬垂举腿脚尖超过杠面（辅助方法：肋木举腿）

5.悬垂举腿脚掌蹬杠

6.左腿屈膝从两臂间穿过挂杠（以左腿为例）（辅助方法：对于上杠有困难的学生，可在单杠下放小凳子或者跳箱盖帮助挂膝）

7.单挂膝悬垂摆动（辅助方法1：在单杠的前上方悬垂一个适当高度的排球或者拉一根橡皮筋做标志，摆动腿摆动时，用脚尖尽量去触球或皮筋，逐渐加大摆动角度）（辅助方法2：摆动腿不会摆动：教师应引导学生将摆动腿伸直，用小腿和脚同时向下用力）

保护方法

保护人站在联系人摆动腿一侧，一手托其肩背部，一手按压摆动腿，帮助摆动。

注意事项

1.单挂膝悬垂摆动的教学为了减少腘窝的摩擦，可利用海绵、泡沫垫、胶皮软管等，垫或套在横杠上，以消除学生的心理障碍，避免擦伤事故，增强学生的信心，提高教学效果。

2.若单杠器材不足时可采用双杠进行练习

易犯错误

1、摆动腿不会摆动：学生的摆动腿不会发力，应在其运动轨迹的终点处设计一标志物，让学生主动去触碰。教师也需要给学生一定动力的给予，帮助前后摆动。（学生可以在垫子上进行模拟摆腿的训练，带熟练性增强后加快摆动腿的摆动速度。）

2、挂膝后屈臂，腿弯曲：学生单膝挂杠后，由于心理恐惧会有屈臂的现象发生。教师应给予提示放松，伸直手臂和摆动腿，获取最大的摆动幅度和摆动半径。手握单杠的力度要适中，永远不能放手！

3、前摆时，摆动腿没能摆到指定位置。

4、后摆时，手臂的直臂压拉扛动作不明显，下颌没能超过杠面。5、没能连续摆动。说明身体的协调性不够，摆腿与压拉扛没能配合好。

关于本教案的常见问题

Q：1.单挂膝悬垂摆动课时教案是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《1.单挂膝悬垂摆动》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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1.单挂膝悬垂摆动课时教案