快速跑：30米快速跑 特级教师教学实录

30米快速跑

水平一

：二年级

执教者：陈质石

教学内容：

30米快速跑

游戏——切西瓜

教学目标：

1.提高终点跑速度，使学生能够以最快的速度冲过终点，提高快速跑的成绩。

2.发展学生上下肢力量，提高学生的灵敏度和耐力素质。

3.树立安全意识，让学生遵守纪律，按顺序练习。

场地器材：平坦场地一块、录音机、磁带。

教学过程

开始部分

一、上课常规：

集合整队

安排见习的学生

宣布课的内容

基本部分

二、准备活动

1.热身慢跑两圈。

2.专项性活动操

（1）活动腕、踝关节（4×8拍）。

（2）活动膝关节（4×8拍）。

（3）正压腿（4×8拍）。

（4）摆臂（4×8拍）。

（5）高抬腿跑（教师击掌）。

三、快速跑跑过终点

组织队形：四列横队。

教学步骤：

1.教师讲解，并组织2-3人正面示范动作。

2.教师强调终点撞线和判断名次的方法：

（1）到达终点不减速，用最快速度冲过去。

（2）判断名次时，要站在终点线两侧，与终点线在一条直线上。

（3）要以冲刺学生的躯干（不包括头、颈和四肢）任何部位抵达终点线后沿垂直面的先后判断名次。

3.原地两脚前后开立，向前压肩，身体跟随向前一步。

4.慢跑10米向前压压肩，胸撞墙。

5.慢跑30米向前压肩，胸撞墙。

6.按学生水平进行分组练习，体会30米全程跑终点撞线动作。每一组一根终点带，学生分组练习。

四、游戏：切西瓜

组织形式：将班级分成10-12人一组，手拉手围站在圆上（形成一个大西瓜），再在每组内选出2名学生，一名作为裁判员，负责维护跑动的学生的安全，并维持游戏规则，一名作为“切西瓜”的人。

游戏方法：“切西瓜”的学生在圆圈内沿逆时针方向跑动，同时右臂举起、立掌。边跑动变唱歌谣“切——切——切西瓜，一个西瓜切两半”。此时被“切”的两个相邻握手部位，手松开，这两位学生迅速沿圆圈外沿，向相反的方向跑去，而“切西瓜”的学生迅速站到两位学生其中的一个位置上，两名学生沿着学生跑一周，快速跑动抢占剩下一个位置。先跑到位置上的同学为胜利者，重新跑到为“失败者”继续切西瓜。游戏继续开始。

游戏规则：

1.“切西瓜”的同学，“切”向同学时用力不宜过大。

2.失败者需要表演一个节目或做几个立卧撑，以示“惩戒”。

3.“切西瓜”的同学在圆圈内跑动，而被“切”开的两位同学须在圆圈外跑动，不的越界。

五、放松活动

活动：放松身心。

组织队形：圆形队形。

放松方法：教师示范，学生仿做。

1.屈膝垂手，全身放松。

2.自敲大腿、小腿。

3.前后学生互敲背。

结束部分

六、结束语

1. 引导学生自我评价：通过本课学习，你有什么收获或感受？

2.教师进行总结。

3.师生道别，收器材。