3.垫步弹踢板书设计及设计说明

立定跳远基本技术

教案

课程名称：立定跳远基本技术

班级：三(1)班 人数：36人

课的类型：

第二次课

教材1、立定跳远基本技术（第二次课）

内容

2、游戏“叫号起跳”

教

1.通过练习使80%以上的学生了解立定跳远技术要领，是60%以上学生正确掌握立定跳远技术。

学

2.发展学生力量、速度、灵敏等身体素质，提高学生的弹跳能力，养成良好的运动习惯。

目

3.培养学生合作，创新意识，养成良好的体育运动习惯和奋发向上的精神面貌。

标

重点重点：两臂摆动和膝关节弹性屈伸，动作协调。

难点

难点：抬腿收腹。

课的结构

课的内容

教、学方法、要求及组织

运动负荷

次数

时间

.1.值日生整队，检

查人数，并向教师报告出开

勤人数。

始

2.师生相互问好。

部

3.宣布本轮课的安分

排及要求，安排见习生。

1 分

钟

准 备

部

分

6 分

钟

队形：（图一）从右到左成四列横队集合

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○

学生：○

老师：◎

◎

要求：

1、集队快、静、齐，精神饱满，注意力集中。

2、做到,活而不乱,动而有序。

老师负责带领全班

同学做准备活动。（徒手队形：（图二）成体操队形散开

操）

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

（1）头部运动

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

（2）肩部运动

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

（3）扩胸运动

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

（4）侧压腿 ◎ 学生：○

（5）膝关节运动

老师：◎

（6）手腕踝关节

教法：1．教师示范徒手操，引导学生进行模仿。

要求：注意力集中，动作幅度要大、动作要到位，精神饱满，拉伸身体主要韧带，防止韧带急性拉伤。适当时可用语言纠正、提醒学生。

A ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ B ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ C ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ D ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

学生：○

◎ 老师：

◎

2 分

钟

各

4 ×

8 拍

3 分

钟

一、立定跳远基本练习

1.原地复习摆臂练基 习

提踵屈膝，两臂上摆

要求：①

摆臂快速，

干脆

②动作正确，大

方舒展

③动作有力度，本

有节奏

④认真练习，动

作协调

练习内容：原地摆

臂，摆臂纵跳

部

二.立定跳远完整动作

练习

要领：两腿自然张

开，与肩同宽，上体稍分

向前倾，向前上方跳

起，双脚同时起跳同时

落地

要求：全身协调配合，

屈膝缓冲

屈腿摆臂要快，用力向

前，跳要高，空中要向

前蹬伸、落地身体要站26 稳

分

钟

组织1：原地摆臂练习

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○ 学生：○

○

○

○

○

○

○

○ 老师：◎

◎

要求：精神饱满，注意力集中。

教法：

1.教师讲解示范

2.强调安全与课堂纪律

3.认真观察学生动作，及时纠正

4.学生分组练习

组织3：向中靠拢

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○

学生：○

老师：◎

◎

．教师示范后学生模仿，巡视并及时纠正错误动作，观察是否有学生动作不正确、用力不协调等。

组织4：

5 分

钟

2 0 分

钟

要求：①.学生按照动作要领，依次做好摆臂、蹬地、起跳、收腹、屈膝缓冲的动作。

②原地练习5组

三.游戏《叫号起跳》

规则：学生分成四队成体操队形站立，教师叫“1”时，一队纵跳一次；叫“2”时，二队纵跳一次；叫“3”时，三队纵跳一次；叫“4”时，四队纵跳一次；叫“五”时，一队和二队纵跳一次；叫“6”时，三队和四队纵跳一次；叫“七”时，全体纵跳一次，反应不及时或错误者罚高抬腿5个

5.学生示范立定跳远动作

6.教师结合学生练习情况进行更为合理的技术教学

7.学生再次练习

要求：①认真观察学生动作，及时纠正

②讲解清楚，示范正确

③强调安全与纪律问题

○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○ ◎

1.教师讲解游戏规则

2.学生认真听讲，积极参加游

8 分

钟

结

束

部

分

组织1：四列横队集合

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○ 学生：○

○○○○○○○○○○ 老师：◎

◎

1.组织学生进行放松。

2.教师对本次课进行

小结，并布置课外作

业。

3.归还器械，宣布下

课。

2 分

钟

场地

田径场、垫子18块，哨子一个

器

材

预

计

运

动

负

荷

练习密度

预计密度：

平均心率：

135－145次/分

30-35% 预计课的教学目标基本实现，60%以上的学生能掌握立定跳远的基本动作。预计课的平均心率135－145次/分。练习密度30-35%。

课

后

小

结

1.在今后教学中注意精讲多练的原则，使学生更好的体验学习过程促进动作技能的掌握。

2.教学中要加强教学评价，及时有效的激励学生学习。

3.多多鼓励表扬理解能力差的学生。