3.双手从头后向前掷实心球考核教学设计第一课时

原地双手前抛实心球

一、教学内容 原地双手前抛实心球; 二、教学目标

1，认识了解双手前抛实心球，了解双手前抛实心球的基本技术要求，80%的学生能够在前抛过程中掌握正确的发力顺序，动作标准。

2，通过教学活动以及各种形式的练习，体会用力技巧，增强上肢、肩带和腰腹肌力量，提高投掷能力和综合身体素质。

3，通过教学发展学生具有积极参与体育运动的态度和行为，培养学生的兴趣和爱好。

三、教学重难点

【重点】后仰顶髋，蹬地收腹，快速挥臂。

【难点】投球的用力顺序及球出手时机。

四、教学过程

(一)开始部分(2分钟) 1.体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

四列横队。教师指挥学生集体练习，通过清晰洪亮的口令，调动学生情绪，进行集中注意力练习，要求精神饱满、动作规范。

2.师生问好

声音洪亮，应答干脆。

3.宣布本次课教学任务

教师简要介绍教学内容、教学目标、提出教学要求。激发学生学习兴趣，要求学生认真学习，积极锻炼，力争达到本课教学目标。

4.安排见习生。

(二)准备部分(6分钟) 1.慢跑两圈

教学组织：两列纵队，依次排开，围绕操场进行慢跑。

要求：队伍整齐，有序。

2.辅助游戏：双手头上、胯下传接球。

教学组织：四列横队，教师讲解游戏规则与注意事项，请同学合作示范;学生两人一组做第一个游戏，边说儿歌边做动作。

要求：遵守游戏规则，注意安全。

(三)基本部分、主教材(25分钟) 1.问题导入

老师：很多同学都见过实心球，但是大家知道怎么投掷实心球吗?投球的时候怎么安排身体的用力顺序才能投掷的更远呢? 学生(预设)：不知道……(疑惑) 老师：那么下面我们就一起来看看怎么投实心球。

2.讲解学生学习双手前抛实心球要领

(1)握球和持球：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度。

(2)预备姿势：两脚左右开立，前脚掌离起掷线约5-10厘米，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然放于胯部，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。

(3)预摆：预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

(4)最后用力：最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从下方向前上方前摆。

教学组织：四列横队，教师位于两队之间进行讲解，并伴随相应的示范。

要求：讲解示范搭配协调，讲解清晰，精神饱满、动作规范。

【关键环节课堂实录】

老师：大家知道为什么两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字? 学生(预设)：把球握稳。

老师：是的，不过除了这个之外，还有一个重要的作用就是充分利用手部的力量。

学生(预设)：老师，那最后用力的时候有什么需要注意的吗? 老师：这个问题问得好，最后用力对成绩影响很大。发力的时候应注意蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，提高手臂的鞭打速度。

3.课堂练习

(1)无球练习

两人一组结合，互相观察纠正，根据老师的讲解体会无球动作的技术和发力顺序。

要求：动作标准，互相指导，寻找感觉。

(2)有球练习

两人一球相对站立，一人持球，一人接应。

学生练习过程中老师一边重复讲解动作的重点和难点，一边用言语鼓励学生，并提示学生怎样才可以抛得更远。

要求：学生按老师号令进行练习。

全身协调用力，避免蹬地与上身用力不协调扭伤肌肉。

(3)不同难度练习

分组练习，由队长发令，教师巡视指导，个别辅导。

a.抛过前面3—4米远。

b.抛过前面3—4米远，1.5米高的横绳。

c.抛过前面4—5米远，2米高的横绳。

要求：注意出手角度，出手时机。

(四)结束部分(7分钟) 教学组织：四列横队，自然站立。

(1)放松活动，徒手拉伸。

要求：全身拉伸放松肌肉，身心充分放松。

(2)课堂小结。

从学生的反馈中进一步掌握本课的教学情况，总结本课学习情况，指出在学习普遍中存在的问题。提问学生几个关键问题。

(3)回收器材，师生再见。

五、预计强度

平均心率为120-135次/分钟左右，课堂密度为35-40%左右。

六、教学反思