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《途中跑》一、课的设计: 本节课的教学对象系初一年级的学生，从学生的整体水平来看，无论是身体素质还是技能、技术都相对较差。因此，本着体育教学大纲的精神，这堂课以提高学生的身体素质为主，着重抓学生的速度耐力，并辅助一些其它的身体练习，从而达到综合的提高学生体质的效果。首先，通过游戏，启发学生对体育学习
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每天坚持一小时体育锻炼特级教师教学实录
未知
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关键词：每天坚持一小时体育锻炼特级教师教学实录
正文
《途中跑》
一、课的设计: 本节课的教学对象系初一年级的学生，从学生的整体水平来看，无论是身体素质还是技能、技术都相对较差。因此，本着体育教学大纲的精神，这堂课以提高学生的身体素质为主，着重抓学生的速度耐力，并辅助一些其它的身体练习，从而达到综合的提高学生体质的效果。
首先，通过游戏，启发学生对体育学习的兴趣，并在此基础上提高学生的反应性和灵敏性。其次，通过一些跑的辅助练习和途中跑，来提高学生的速度素质。
本节课能采用的教学手段和方法都较为简单和直观，以便使学生能初步学会一些自我锻炼的方法和手段。
二、课时计划: 教材: 途中跑
素质练习
教学任务: 复习改进途步跑的动作技术，提高奔跑的能力，并通过素质练习提高身体的综合体能。
(一)开始部分: 3 1、体育委员集合整队，报告出缺勤
2、宣布本课的内容和任务
3、安排见习生
(二)准备部分: 6 游戏: 贴膏药
(三)基本部分: 26 1、跑的辅助练习
6 次数
a、原地快速跑
要求:两腿交替的频率要快
15"×2 b、原地俯卧撑
要求:屈臂尽量充分
5-10×3 c、原地高抬腿
要求:腿抬起要与腰平
15"×2 组织教学:采用全班集体练习，三种练习穿插起来进行练习，队形如图: ×
× × × × × × × × ×
×
× × × × × × × × ×
△
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 2、途中跑，仰卧起坐
20 a、途中跑: (次数: 200米×3) 学习重点:跑的过程用前脚掌扒地，后蹬有力，角度好，送髋摆臂配合好。
b、仰卧起坐
(次数
10-20次×3) 动作要求:两手抱后脑，肩触垫，屈体肘关节触膝关节。
组织教学:采用全班集体练习，一组二百米跑，一组仰卧起坐穿插进行
(四)结束部分
5 1、放松练习
2、小结并下课
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