侧面下手发球教学目标

正面双手前抛实心球教学设计

一、教材分析

正面双手前抛实心球是投掷类教材中一个比较重要的运动项目，对发展学生上肢及腰腹部力量素质和爆发力，上下肢协调配合完成动作的能力具有重要的作用。正面双手前抛实心球技术性强，对学生的前抛技术，上肢力量的要求比较高，如技术正确，上肢力量较差，不一定能投出好成绩，但上肢力量素质好，即使投不出好成绩，也不会怎么差，如力量又好，技术又正确，那么离投出好成绩也就不远了。因此，技术和上肢力量素质同等重要，正面双手前抛实心球要力量和技术“两手抓”，才能取得良好的教学效果。但问题是前抛实心球需要的力量素质与学生的现状差距较大。

二、学情分析

学生们行为习惯好，组织纪律性强，但学习积极性、主动性和自觉性与其它两个平行班级相比较差。从上学期学习成绩分析，可看出力量、速度等身体素质都比较差，与中考体育“考什么、练什么”有很大的联系；在教学中既要重视交给学生正确的前抛技术，又要发展学生的上肢及腰腹部力量素质，课时又少，不可能一个学期或学年都在教前抛实心球的工作，对教师具有很大的挑战。

三、教学目标

认知能力：认识并了解实心球，明白实心球在体育素质测试中的地位和学习双手前抛实心球的重要性。

技能目标：让90% 的同学掌握实心球的持球方法，80 %的同学初步掌握了解双手前抛实心球的动作要领，45 %的同学熟练掌握动作并增强学生的上肢力量。

情感目标：通过教学使学生具有积极参与体验运动的态度和意识行为，培养学生的学习兴趣和学习爱好。

四、重难点

（1）重点：正确的预备姿势；（2）难点：激发学生兴趣，发展上肢力量。

五、教学方法

讲解与示范；限制法；循环练习法；预防与纠正错误法。

六、教学过程（教案）

教

1双手前抛实心球

材

认知能力：认识并了解实心球，明白实心球在体育素质测试中的地位和学习双手前抛实心球的重要性。

技能目标：让90% 的同学掌握实心球的持球方法，80 %的同学初步教学

掌握了解双手前抛实心球的动作要领，45 %的同学熟练掌握动作并增强学目

生的上肢力量。

情感目标：通过教学使学生具有积极参与体验运动的态度和意识行标

为，培养学生的学习兴趣和学习爱好。

重点：持球动作、出手角度和时机

重难点

难点：动作的协调用力和发力顺序

教学教学内练习教

师

活

动

时间

学

生

活

动

过程

容

次数

一、

师生问好，宣布本

一、体育委员整队，课内容，教学目标及要求，检查汇报人数，师生问安排见习生。

好。

二、

1、队列练习

一、常开

①原地踏步

规

始

准

备

部

分

二、

②原地三面转向

2、游戏：喊数抱团

10 分

组织：

×××××

×××××

○○○○○

○○○○○

★

△

二、1、认真听教师讲解上课内容，明确学习目标

2、听口令做队列练习及游戏

3、体委领做徒手操

教学方法：

1、握球和持球

2

2

∫

3

次

准

3、徒手操：

备

扩胸运动

活

提转运动

动

腹背运动

弓步压腿

侧压腿

手腕脚踝

一、新授：

双手前抛实心球的动作技术方法。

教法：

一、

基

双

本

手

部

前

分

抛

实

握球的方法：两手十

1）教师讲解并徒手1-2次示指自然分开把球放在两∫

范持球方法，动作要领。

两手的食指、中指、25 手撑，无名指和小指放在球的

3 2）教师持球进行讲解和示范两侧将球夹持，(男生两1-2次完整动作要领。

食指接触，女生两食指中

间距离为1－2厘米)，两次

学法：

大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球学生认真仔细的听老师

心

球

讲解分组的动作要领和完整动作技术

练习方法：

二、

分

组

练

习



认真观察图片内容，了解本课的重难点。



师生、生生之间进行动作技术讨论。



尝试徒手动作进行练习。动作熟悉后进行持球练习。



整个学习过程中一定要注意安全区域。避免不安全事情发生。



各组站在投掷线上，面对投掷区听老师口令进行有序的试投。



动作熟悉后可以根据自己的身体节奏进行试投。



试投过程中一定要注意安全，不能擅自离开投掷线或者进入投掷区。

易犯错误及纠正方法：

一：站位时两脚前后开立过大或过小

。如开立过大不利于发力，过小背弓不充分。

纠正方法：站位时左肩正对投掷方向，两脚开立与肩同宽，然后向左转即可。

二：持球后引不充分。

如果后引不充分，在前抛球过程中对球做功距离短，影响投掷成绩。

纠正方法：双手后引握肋木，后引时腹肌有明显的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

2、预备姿势

两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。

3、预摆

预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

4、最后用力

最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂

拉伸感。

三：上肢用力过早。如果用力过早，没有“鞭打”动作，出手速度大打折扣。

纠正方法：双手后引抓肋木，充分体会送髋，挺胸，制动，挥臂鞭打动作；体会自下而上发力。

结

束

部

分

•

•

•

•

•

放松活动

小结本课

布置作业

归还器材

师生道别

支撑用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。