2.蛙泳腿部动作优秀教案板书设计

蛙泳腿教学设计

本课内容：1、了解蛙泳的定义 2、蛙泳腿部技术 3、课前注意事项 4、蛙泳腿陆上练习 5、蛙泳水中练习

教学任务：1、熟悉水性，

2、基本掌握呼吸换气

3、初步掌握蛙泳腿的技术动作

教学重点：蛙泳腿部技术动作 教学难点：蛙泳腿部技术动作节奏的掌握

课的部分

时间

教学内容

组织教法

开始部分

5’

一、体育委员集合，整队，报告人数。 二、师生问好，教师检查人数

和服装。

三、宣布本课内容及课上要求，

安排见习生。

一、原地徒手操

1、

扩胸

5、前压腿

2、

振臂

6、侧压腿

3、

转体

7、膝关节

4、

俯背

8、踝腕关节

9、身体向上拉伸

二、强调安全与自我保护

队形： ××××××××××

××××××××××

× △ 课堂要求：认真学习，克服困难，观察思考。

一、做操队形：

×××××××××

×

××××××××

△ 要求: 1、

活动充分

练习认真

2、

身体协调

动作自然

3、

听口令、节奏明确

4、

要求:游泳课不上的跳水、追逐打闹。

要求：头全部没入水中片刻

学生下水练习，教师纠正错误的憋气

要求：做浮体练习时，身体要展平，肌肉要放松。通过肢体的分与合，调整重心与浮心的位置，了解平衡的条件。

教师讲解动作的要点：

闭气、两臂两腿自然伸直。站立时，收腹、屈膝、收腿、两臂向下抬头，两腿向下伸，脚触池底站立。

要求：独立完成连续吸、闭、吐、动作20-30次。稍休息后，重复练习。

准备部分

5’

基本部分

5’

一、熟悉水性

1、

复习憋气

2、

浮体练习

二、复习呼吸换气

1、

集中讲解动作要

15’

领：

2、

学生水下练习

3、

教师集中讲解易犯错误与纠正方法

三、学习蛙泳腿技术

1、

陆上学习：

1）、路上坐撑蛙泳退练习:坐在岸上，上体后仰，两手后撑，按口令做蛙泳退的动作练习

2）、陆上俯卧蛙泳退练习：俯卧泳池边，腿放在水中，髋部尽量贴近池边，做收翻蹬夹，滑行五个动作练习。

2、水中练习

1）、扶池边蛙泳退练习：俯卧漂浮于水中，两手扶池边或者水槽，按照正确技术做收翻蹬夹和滑行五个动作。

2）、两手扶浮板中后部，两臂向前伸直。注意边收边分，翻脚及时，蹬夹连贯，用力恰当。

3、教学重点：体会翻腿和弧形蹬夹水的动作

3、

易犯错误及纠正方法：

1)、蹬水时没有翻腿或者是只翻了一只腿：讲解示范，明确要点，多在水中作强制性的翻脚练习。

2）、收腿时的部分太低：要不肌肉适度紧张，使身体平卧水面，收小腿速度快于收大腿，控制大腿与躯干夹角，不应用力过猛。

示范队形：

△

×

×××××××

教学步骤：

1、

讲解蛙泳腿技术的特点

2、

教师完整动作示范

3、

教师分解动作讲解、示范

4、

学生陆上分解及完整动作练习，陆上到半陆半水。

5、

学生下水练习，水中有固定支撑到无固定支撑，即扶板蹬蛙泳退

6、

教师集中讲解易犯错误及纠正方法

7、

学生下水练习

练习要求：

陆上练习：15次*（2-6）组，练习组数2-6组；

水中练习：10次*2-6组，练习组数2-6组；

扶板蹬腿25米，练习组数2-6组集中注意力，认真学习，掌握动作要点。

结束部分

5’

1、

学生自我评价

简评课队形:

上的练习体会，找出自

×××××××××

身动作的问题。

×

××××××××

2、

总结课上的练习情况及△ 注意动作的节奏，先陆

上后水上的教学步骤。

3、

宣布下课，师生再见。

场地器材

课后小结

5’

游泳池，背漂、打水板、教学图解

本次课是蛙泳腿的教学步

骤与基础练习，以及蛙泳的呼吸换气的复习。学生自我评价简评课上的练习体会，找出自身动作的问题。总结课上的练习情况及注意动作的节奏，先陆上再水上，有简单到复杂的节奏。大家可以根据自己的实际情况，调整负荷，增加练习次数。