10.考核教案教学设计导入设计

体

育

课

教

案

年级

班

人数

课次

指导教师

教学内容

1、

复习手型步型、初级三路长拳的预备势

2、

学习初级三路长拳第一段（1-8节）

身体数质练习：速度练习（30mX3次/人）

教学

目标

1、

让学生初步了解武术的基本手型、步行。

2、

使大部分学生掌握初级三路长拳1-2节

3、

提高学生的身体数质

腿部力量

4、

使学生了解武术，找到学习武术的快乐

部分与

时间

课的内容

教师主体、组织教法与要求

练习时间

5

阶段目标

教师活动

学生活动

开始部分

一

准备部分

20′

1．集合整队，清点人数；（背对太阳集合）

1.在集合地点点名，并检2．师生问好、提出本课内容和要求；

3.

安排见习生。

组织：

1、

绕场地慢跑二圈

1)肩绕环 2)直臂向内侧压肩

3)躯干转体摆动 4)直臂躯干侧屈

5)弓步压腿

6)分腿侧前屈

7)弓步侧压腿 8)

膝关节运动

9）踝、腕关节运动

查学生人数及服装。

★

2. 宣布本课的学习内容，XXXXXXXXXXXXXXX 要求。

XXXXXXXXXXXXXXX 3. 宣布本节课的教学常XXXXXXXXXXXXXXX 规以及学生要注意事项。

XXXXXXXXXXXXXXX 要求：

4.安排见习生

1.快﹑静﹑齐；2.精神饱组织：

1、成两列纵队慢跑,队伍整齐

2、成广播体操队形散开

3、专门性练习由肋木辅助练习

教法：

1、教师讲解基本功要领并示范

2、教师口令指挥，学生练习

组织：四列横队，两臂距离散开

体操队形

X X X X X 满。

步骤：

201）慢跑热身

分2）跟着老师做徒手操

钟

要求：精神热情高昂，

准备活动充分

队形：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ★

热身运动使身体心率在135以上

二

基本部分

65′

一.

1复习初级三路长拳的第1段

二.

学习初级长拳第一段（1-8节）

三.

弓步冲拳

①

上步格挡

左脚向左横开一步，脚尖向斜前方，右腿微屈，上体微左转，成半马步；同时左臂屈肘向左格挡，拳眼向后，拳与肩同高，右拳收至腰侧，拳心向上；目视左拳②蹬地冲拳

上体左转，右腿蹬直成左弓步；右拳成立拳向前冲出，高与肩平，拳眼向上，同时左拳收至腰侧，拳心向上；目视右拳要领：成弓步时，右腿充分蹬直，脚跟不要离地。冲拳时，尽量转腰顺肩

2. 弹腿冲拳

重心前移至左腿，右腿屈膝提起，脚面绷直，猛力向前弹出伸直，高与腰平；左拳成立拳向前冲出，右拳收至腰侧，拳心向上；目视前方要领：弹腿和冲拳要协调一致，弹出的腿要用爆发力，力点达于脚尖

3. 马步冲拳

右脚向前落步，脚尖里扣，右脚脚跟后辗，上体左转，两腿下蹲成马步；右拳成立拳向前冲出，高与肩平，同时左拳收至腰侧；目视前方要领：成马步时，大腿接近水平，脚跟外蹬，挺胸、塌腰，冲拳配合转体动作发力。

4.弓步冲拳

①转体格挡

右脚尖外撇向斜前

X X X X X

X X X X X

★

教法：老师带操、口令指示

1)

学生认真观察老

师的动作，讲解1）

教师先示范做今天

的动作要领。

要学手型步型、和初

观察队形：

级三路长拳的完整XXXXXXXXX教学

动作

队列

2）

教师讲解接下来的

Q

XX 教法和本次课动作

XXXXXXXXX 难点要点

2)

按老师要求站3）

教师把今天的教学

立，跟着老师的内容分段，逐步对学65要求逐个练习

生进行讲解、示范、分3)

按老师的要求练练习。

钟

习，对错误动作4）

教师把分解的动作

进行修改，使其连贯的带练学生一

规范。

次

要求：

5）

组织学生自己进行

动作正确，对动作有练习，教师进行纠正

初步的了解，能独立6）

分组进行练习

的完成

方法：讲解法、示范法、

4）

组织学生自己练分解教学法、完整练习法

习队形:

7）

让学习好的学生上来

1XXXXXXXXXX 展示激起学生学习的动了

2OOOOOOOOOO

3XXXXXXXXXX 组织学生进行练习

4OOOOOOOOOO 要求：快、姿势正确

1、3列横队全体都有

向后转

1、3练2、4看

或者

2、4练1、3看

要求：认真观看对方

的动作帮对方纠正动

作或者学着对方的长

处

X X X X X

完成初级三路长拳大纲要求的练习内容教法

方，成半马步，上体右转90°；右臂屈肘向右格挡，拳眼向后，拳与肩同高；目视右拳②蹬地冲拳

左腿蹬直成右弓步；左拳成立拳向前冲出，右拳收至腰侧，拳心向上；目视左拳要领：与本段的第一个弓步冲拳相同

5.弹腿冲拳

重心前移至右脚，左腿屈膝提起，脚面绷直，猛力向前伸直弹出，高与腰平；右拳成立拳向前冲出，左拳抱拳于腰侧，拳心向上；目视前方要领：与本段的第一个弹腿冲拳相同

6.大跃步前穿

①收腿挂掌

左腿屈膝收腿，上体微前倾；右拳变掌内旋，以手背向左下挂至左膝外侧；目视右手②上步后摆掌

左脚向前落步，重心移至前脚，两腿微屈；右掌继续向后挂，左拳变掌，向后下摆掌伸直；目视右掌③跃步上摆掌 右腿屈膝向前提起，左腿立即猛力蹬地向前跃出，跳起后双小腿后背，身体右转；两掌向前向上划弧摆起；目视左掌④仆步抱拳 右腿落地全蹲，左腿随即落地向前铲出成仆步；右掌变拳抱于腰侧，左掌由上向右、向下划弧成立掌，停于右胸前；目视左脚要领：跳起后在空中要挺身背腿；跃步要远，落地要轻，落地后立即接做下一个动作。

7.弓步击掌

右腿猛力蹬地，上体左转，重心移向左脚成左弓步；左掌经左脚面向后划弧至身后成勾手，左臂伸直，勾尖向上，右拳由腰侧变掌向前推出，掌指向上，掌外侧向前；目视右掌

完成初级三路长拳大纲要求的练习内容教法

三

结束部分

5’

8.马步架掌

①转体穿掌

重心移至两腿中间，上体右转，左脚脚尖里扣成马步；右臂向左侧平摆，稍屈肘，同时左勾手变掌由后经左腰侧从右臂内向左上穿出，掌心均朝上；目视左手②转头亮掌

上体继续右转；右掌立于左胸前，左臂向左上屈肘抖腕亮掌于头部左上方，掌心向前上方；头部右转，目视右方要领：亮掌的抖腕动作和转头同时完成，发力要干脆；马步同前。

3、身体数质练习

身体数质练习：速度练习（30mX3次/人）

1. 放松练习；

2. 集合整队；

3. 老师小结；

4. 布置作业；

5.师生再见下课；

6.值日生归还器材。

身体数质训练：组织：

★

XXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXX 要求：快、姿势正确

组织：1）集合整队，讲评与小结

2）指出不足，提出改进。

数质练习队形组织：

ⅹⅹⅹⅹⅹ

ⅹⅹⅹⅹⅹ

ⅹⅹⅹⅹⅹ

▲

组织：

5分钟

★

XXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXX3)布置课下作业和练XX XXXXXXXXXXXXXXX习

XX 4)布置回收器械

XXXXXXXXXXXXXXX5）宣布下课

XX

教法：老师口令指示

要求：快、静、齐；自觉积极。

完成身体放松拉伸

生理负荷与练习密度预计

全课练习密度（%）

80

场地器材

同学表现良好

课后小结

基本部分练60 习密度（%）

课中最高心160-170 率（次/分）

全课平均心

135-150 率（次/分）

脉搏曲线