快速跑：30米快速跑教学设计及说课稿

教材

教学内容

年级

人数

课次

1 授课教师

1、30米快速跑

2、游戏：两人三足走

重 点

难 点

重点、难点：动作协调，自然放松

教

学

目

标

程序与

时间

开始部分

1分钟

1、使学生乐于参加本堂课的学习，完成任务。

2、通过自主学习使学生了解跑的基本动作，同时培养学生的发令能力。

3、改进学生错误动作发展学生快速跑的能力。

运动负荷

内 容

教师教、导活动

学生学、练活动

组织形式

时次强间

数

度

1.集合

2.教学导入

1、体育委员在指定的场地1.接受体委报告，集合队伍，检查人数、服装，师生问好。

向老师汇报。

2.注意听教师宣讲，记住学2.宣布学习内容、习内容和学习目标，树立信学习目标、学习要心。3.见习学生认真听、看求和安全措施。

课，参与讨论，并进行力所3.安排见习学生。

能及的活动。

一、行进间慢跑

1.引导学生慢跑

前踢腿、后踢腿。

2、带领学生进行徒手操练习。

二、辅助性练习

1、分成四个小组，每组

一路纵队按要求进行慢

跑，在慢跑行进中高声

喊口号，动作做充分。

2、徒手操练习：

（1）压肩运动（2）推臂运动（3）体侧屈运动（4）腹背运动（5）反手拉肩运动

要求：动作到位，活动充分。

1、（1）颈绕环（2）肩绕环１分钟

1.一般性准备活动

2.专热

项准身

活

备活动动、10诱导分性练钟

习

在直道上轮转

进行

5

分 钟

△

* * * * * * *

* 5 1、专项准备活动

（3）髋绕环（4）踝腕绕环

* * * * * * * 分

* 钟

2、原地高抬腿

* * * * * * * 2、教师带领学生练习

* * * * * * * * * △

4 ×

8

中

中

指导学生站立式1、301、姿势的摆臂练习。

米快2、选几个学生进行速跑

发令。

3、教师示范动作。

4、引导学生练习，让学生体会两臂怎样摆，两腿怎样蹬才能跑得快

5、教师发令指挥学生30米快速跑。

基

本

部

分

25分钟

2、游戏：两人三足走

1、教师讲解游戏方法和规则。

2、请几名同学配合示范。

3、带领学生试做一次。

4、带领学生正式游戏。

5、强调遵守规则，注意安全。

1、跟随教师口令练习。

2、积极争取成为发令员。

3、仔细观察，认真模仿。

4、细心体会动作，认真练习。

5、听教师口令练习。

1、认真听讲

2、仔细观察

3、在教师带领下试做一次。

4、正式游戏比赛。

5、遵守规则，注意安全

○ ○

○ ○

○ ○

★

30米

○○

○○

○○

○○

○○

○○

★

15米

1

6

分

钟

中

2

~9 3分次

钟

大

1．在音乐的伴奏下，跟随教师一起做放松练习。

2.回顾本节课自己的学练情况，作出正确的评价。

3.明确自己的课后练习任

务。

4.协助收还器材。

课

负荷

平均心率：120次/分左右

后

预测

练习密度：40%左右

记

结

束

1.整部

理

分

2.总4结

分钟

1．放松：兔子舞。

2．教师小结与点评。

3. 布置课后练习。

4.师生再见。

４分

钟

小