二 练一练体能教学内容

八年级耐久跑教学设计（水平二）

重庆市武隆区白马中学 体育组 刘从兵

一、

设计思想

本课以教师为主导,学生为主体,围绕耐力教学训练中如何调动学生积极为主线,以学练为主旨展开教学。用音乐节奏来调动学生的主动性和激发学生的学习兴趣,让学生学中会思考,学中感受运动的乐趣和成功的喜悦, 强调学生的个性发展和能力培养,从而养成终身体育的良好习惯。

二、

教材和学情分析

本节课使用教材为：教育科学出版社出版的八年级《体育与健康》，第二部分（体能与锻炼）。耐久跑是一种运动强度不大,持续时间较长的有氧运动，同时广泛的应用到其他运动项目中。它对场地器材没有过高的要求,且技术简单,它贯穿于学校体

育教学的全过程,也是最容易掌握和开展、终生都可参与的群众性健身项目之一。同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥

予以高度重视的项目。耐久跑是人获得和保持健康的基本途径,是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。它能

有效地提高心肺功能、发展耐久能力、塑造健美体形和增强意志品质。是培养

“ 终身体育

” 的有效途径。

初中阶段的同学,活泼好动,有较强的理解和模仿能力,容易接受新兴事物。但意志品质和耐性较差,对于耐久跑这种

单调和枯燥的运动项目,兴趣不大,加上以前的教学方式,可能会让同学们对耐久跑有些误解和抵触情绪。有些同学还一直

认为, 发展耐久能力和提高

心肺功能, 只有在操场上“跑圈”的这种形式 . 耐久跑是初中阶段体育教学重要内容之一, 通过耐久跑的练习, 可增强学生的心肺功能。培养学生良好的意志品质, 对促进学生的身体健康, 增强体质, 具有重要的作用。但绝大多数学生谈“长跑”变色,怕苦、怕累,不能坚持持久。据调查,部分学生是因体质较弱“怕”长跑。部分学生是因为

“累”而

怕长跑, 多数学生属于被动练习。

那么, 如何使学生都能积极、主动地参加耐久跑练习呢?教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态,更主要的是从教法上多下功夫,将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学,使学生在心理愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量,从而达到增强体质的实效。

三、教学目标

知识目标:在情景中能激起学习兴趣,发展耐久能力,提高心肺功能。

技能目标:能够较清晰的完成对耐久跑过程中速度及节奏的控制,能学会逐渐调整自我身体状态来达到耐久跑的学习和锻炼

的最佳效果。

情感目标:能感受交往、合作、竞争 , 塑造自信、自强。进一步体验和了解耐久跑,激起同学们课后进行体育锻炼的欲望。

四、重点难点

教学重点:激起同学们的学习兴趣

教学难点:控制节奏,掌握速度,克服困难、积极学习、战胜

“ 极点

” 。

五、教学策略与手段

提高学习兴趣兴趣是热爱的前提,成功是热爱的结果。如何使学生对耐久跑从畏惧、厌烦中解脱出来,让她们不感到耐久跑是一项单调、枯燥、可怕的项目, 关键在教师精心设计教学内容及教法。成功的教学往往在于教师独具匠心的构思。每

项内容的选编,每个教学环节的安排,既是完成教学任务的保证,更是培养学生

能力的基础 . 特别是初一新生活泼好动,但

自我约束能力差, 怕苦、

怕累是多数学生的共性。

教师针对学生性别, 体质的差异, 选用简易器材, 充分调动学生的积极

性, 改变以往的传统教法,增强跑的趣味性。使学生在乐中练、玩中练。

方法一:跟着教师提前准备的音乐，练习跑步的节奏。

让学生跟着老师跑步练习,要求每位学生必须踩在音乐的节奏上。这样的好处在于可以利用音乐的节奏改变同学对耐久跑的的认识，同时进行课前热身,同时又可以引导学生思想上勇于竞争,积极进取的精神。

方法二：跳长绳，跨越垫子，围绕标志桶折返跑

用这些简单的器材，增加的耐久跑的难度，让学生认识耐久跑的不同形式，利用标志桶设置耐久跑的路线，合理的增加跑动距离。

方法三：完成任务

耐久跑的特点是枯燥、单一，恰当的将任务结合，让学生在耐久跑的过程中，完成适当的任务，分散学生的注意力，到达“乐”中学，

“乐”中练的目的。同时将器材的摆放和回收结合起来，让课堂有效性更高。

六、教学特色

本堂课的最大的特色是充分的体现教学的预设与生成,教师在课前充分的备课,备教学内容的理解,备重难点的把握, 备目标的确定,备学生的以有基础,备教学方法的运用,让学生通过预设的目标不断的达成体会成就感,它生成的不仅仅是

体能方面上的体验,更重要的是让学生学中会思考,学中感受运动的乐趣和成功的喜悦,强调学生的个性发展和能力培养, 从而养成终身体育的良好习惯。

七、课的准备

教学中应注意和解决以下几个问题 . 1.要注意培养学生刻苦顽强、坚忍不拔的意志品质。注意激法和调动学生锻炼的积极性和自觉性。明确锻炼目的,端正

学习态度。

在思想上要树立不怕苦,不怕累,具有顽强毅力的品质。在锻炼中,要勇于磨练自己坚忍不拔的意志,有意去培

养自己吃苦耐劳的毅力,把老师让我练,转变为我要

练的自觉行动,教育学生 " 耐久跑 " ,不仅可以提高肌肉的耐力,可以改

善神经系统的调节, 增强心肺功能, 而且还可以在心理机能上产生重大的作用, 不仅对学生生理机能的迅速发育具有很大的促进作用,而且也对学生的思想意识,奋发向上的精神,顽强的信念都具有很强的教育作用,我们的青少年正是缺乏这样的

锤炼。

1. 在学时分配上要有所侧重

3. 教师应在采取练习内容、辅助练习手段上多下功夫

4. 要特别注意教会学生呼吸与步频动作协调配合的能力

5. 增强练习的次数也是发展肌肉耐力的一个有效方法

6. 场地的选择布置,根据不同年龄组的学生,选择不同距离的场地

7. 器材的准备，音响，标志桶，长绳，垫子

八、问题研讨

耐力素质作为人体最重要的身体素质,标志着人体心肺功能的水平,并且是毅力的集中反映,对于身体正处于生长发育

的中学生是极为重要的。现在的独生子

女过着较安逸的生活, 缺乏相应的吃苦耐劳的锻炼。耐久跑对于培养学生的刻苦顽强、坚忍不拔的意志品质具有重要的作用。