每天坚持一小时体育锻炼优质教案设计｜教案在线预览

资料摘要

一、组织工作1 .体育委员整队，向老师报告人数。2. 师生问好，宣布本课内容及任务目标。3 . 检查服装，安排见习生，随堂听课。二、准备活动1. 慢跑300米两路纵队2. 徒手操分①扩胸运动②振臂运动③俯背运动④体转运动⑤踢腿运动⑥活动各关节方施法及组织练习措次时数间5 分钟组织形式:密集队形。组织

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所属课文：每天坚持一小时体育锻炼

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2019-05-08 10:11:00

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学校：无极县武术学校

每天坚持一小时体育锻炼优质教案设计

未知

2019-05-08 10:11:00

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关键词：每天坚持一小时体育锻炼优质教案设计

正文

一、组织工作

1 .体育委员整队，向老师报告人数。

2. 师生问好，宣布本课内容及任务目标。

3 . 检查服装，安排见习生，随堂听课。

二、准备活动

1. 慢跑300米

两路纵队

2. 徒手操

分

①扩胸运动

②振臂运动

③俯背运动

④体转运动

⑤踢腿运动

⑥活动各关节

方

施

法

及

组

织

练习

措

次

时

数

间

5 分

钟

组织形式:密集队形。

组织形式:体操队形。

一、球拍握法

1. 直握拍法

练习方法: 拇指第一关节握球拍左肩，

食指第二关节握球拍

每个学生一只球拍，

先握

右肩，其他三指自然弯曲重叠，以中指的第一指节托

直握后横握，

原地无球模仿练

基

于球拍背面的1/3上端。有球两人一组练习。

2. 横握拍法

练习方法: 中指无名指小指自然的握住拍柄，拇指在前自然

四人一球台，两球练习，

本

弯曲贴于拍柄，食指自然伸直放于拍的背面。

对角发球10个/人。

40 分

钟

练习方法:

①做徒手练习，

体会动作

要点，听教师口令1为准备，

2为推挡，20次一组。成体

操队形。

②分组上台练习，

四人一

组

二、反手发球

台对角练习，

体会前臂和手臂

两脚开立与肩同宽，右脚稍在前，两膝微屈，重

的推挡动作。

心略向左转，

上体前倾，

持球手自然放于身体左前方，

当持球手将球上抛后，持拍手随即向左后方引拍，拍

保持前倾，当球略低于网时，球拍向右前方挥，击球

中上部。

三、

学习反手推挡球技术

分

动作要点:一般站位同挡球站位。

①击球前上臂、前臂适当后撤引拍(动作要小) ，

前臂稍外旋。

②击球前手臂稍向迎前，在来球的上升期迎击

球，拍面接近垂直，击球中部。

③击球后，手臂、手腕继续向前随势挥动，迅速

还原成击球前的准备动作。

④发力主要以前臂为主，

动作过程中身体重心放

置两脚。

合肥世界外国语学校

结

束

部

分

一、原地放松活动。

二、本课小结。

三、布置下节课的内容。

四、收回球与球拍。

五、师生再见。

关于本教案的常见问题

Q：每天坚持一小时体育锻炼优质教案设计是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《每天坚持一小时体育锻炼》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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