每天坚持一小时体育锻炼PPT专用课堂实录内容

体

育

与

健

康

体育与健康基础知识单元计划

课次

教材

教学目标

1.

掌握健康的概念及组成部分；

2.

知道健康四大基石及含义；

3.

列出不良生活对健康的影响；

4.

认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康生活方式。

1 生活方式与健康

2 每天坚持一小时体育锻炼

1.

在互相讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值；

2.

在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育锻炼的认识；

3.

在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。

1.

了解平衡膳食与健康的关系；

2.

理解并掌握对青少年学生合理膳食的要求；

3.

初步学会从调整饮食和合理体育锻炼两方面来控制体重。

3 合理膳食

促进健康

4 常见传染病的预防

1.

知道传染病的危害；

2.

说出传染病的传播途径；

3.

距离说出呼吸道传染病和肠道传染病的传播途径和预防措施。

5 勇敢面对挫折和困难

1.

知道良好意志品质的特征，能说出锻炼的方法；

2.

认同体育锻炼是形成意志品质的重要手段，并主动发展；

3.

能列举不良情绪对人的影响；

4.

学会调节情绪的方法

1

教学设计与构思

一、指导思想

新的体育与健康课程标准明确指出：

1.

坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；

2.

激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识与健康行为；

3.

重视学生主体地位，以学生身心健康发展为中心，充分发挥学生的积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力；

4.

充分关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生都受益。

二、学生情况分析

作为刚刚步入新学习环境的初一新生，由于他们来自各间校风不同、师资要求有异、体育风气有别、场地器材条件有差异的小学，这就自然形成了学生对体育课的深浅认识不一、基础不一、身体素质有差异等因素。另外学生对新的学习环境还不是很适应，感情丰富而强烈。表现为情绪波动大、不稳定、不成熟。因此，在进行初一的体育教学时，应深入了解学生的实际情况，预先制定切实可行的教学计划及主要措施，循循善诱地帮助学生统一认识，打好基础，使原来体育素质较好的同学能树立心得拼搏目标，而对于体质较差的“困难户”能在新的环境下树立自信，发挥长处，增强体质。

三、目标达成情况

1.认知目标：通过教学，让学生对生活方式与健康有初步的认识；

2.技能目标：

（1）掌握健康的概念及组成部分，关心自己的健康状况，养成健康的生活方式建立良好的心理健康；

（2）能够根据个人的实际情况制订简单的体育锻炼计划；

（3）了解青春期饮食习惯和健康的关系；

3.情感目标：培养学生主动参与学习的能力。

四、教学重、难点

重点：理解生活上的健康知识，培养学生建立健康的生活方式

难点：学生能够根据个人的实际情况制订简单的体育锻炼计划

五、本课的特色及思考

本课采取讲授与自主学习相结合，注入游戏及视频赏析，让学生在快乐中学习。

2

教

学

设

计

学

校：成都高新三岔镇初级中学 授课内容：生活方式与健康 授课年级：七年级 授课教师：苏

聘

教学过程：

一、导语引入：

同学们，健康是人生最宝贵的财富，人的一切生命活动都以健康作为载体。健康不仅承载着我们的智慧和品格，还是我们幸福成长的基础。

那么，什么是健康呢,怎样的生活方式才是健康的呢? 二、授讲新课：（对学生进行膳食和运动方式的调查-互动游戏，教师提问，学生根据教师问题举手示意，PPT展示）

（一）生活方式与健康的关系

世界卫生组织对人的健康评价认为人的健康获得：15%取决于遗传的因素、10%取决于社会条件、8%取决于医疗条件、7%取决于自然环境、60%取决于个人的生活方式行为。

（二）不健康的生活方式有哪些

（1）过量饮酒

损害肝脏和心脑血管。

（2）膳食结构不合理

主要是营养过剩。

（3）缺乏运动

身体摄入过多热量不能通过运动变为能量，而聚集体内成为致病因素。

（4）滥用各种保健品、营养药物及乱服药

全国每年因服药不当死亡达29.5万人、住院者达350万人。滥用各种保健品、营养药物者更不计其数。 （5）不遵守交通规则（PPT图片展示）

全国每年因此死亡人数为10万人，其中2/3为不遵守交通规则所造成。

3

（6）吸烟

全球每年因吸烟引起心血管病、肺癌而死亡的人数超过400万人。

吸烟的危害(视频展示)

（1）致癌作用 吸烟是肺癌的重要致病因素之一； （2）对心、脑血管的影响； （3）对呼吸道的影响； （4）对消化道的影响；

（5）被动吸烟（二手烟）。

（三）健康的生活方式有哪些

1、合理的膳食（合理膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯）

（1）食物要多样，谷类为主；

（2）多吃蔬菜、水果和薯类； （3）常吃奶类、豆类或其制品； （4）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油

；

（5）食量与体力活动要平衡，保持适宜体重

；

（6）吃清淡少盐的膳食；

（7）吃清洁卫生、不变质的食物

；

（8）良好的饮食习惯。

学生小调查：统计并记录自己在学校或家庭一周每日三餐食物种类，从平衡膳食及青春期营养需求角度进行自我评价，并提出改善建议。

时间

早餐

中餐

晚餐

体育活动情况

自我评价与改善建议

周一

周二

周三

周四

周五

周六

周日

4

★不吃早餐的七大危害

（1）不吃早餐首先会精神不振；

（2）早餐不吃，中餐一般容易吃多，消化吸引难以跟上，增加消化系统的负担，打乱了消化系统的生理活动规律，而诱发肠炎、胃炎等胃肠疾病；

（3）营养不良导致机体抵抗力降低，易患感冒及心血管疾病；

（4）早餐不吃或少吃，中餐自然吃得多，身体吸引消化来不及，极易造成皮下脂肪增多，容易发胖；

（5）空腹时，胆汁中胆固醇中的饱和度特别高，再加上胆汁分泌少，胆固醇溶解慢，易患胆结石；

（6）不吃早餐，人体只能运用体内储存的糖源和脂肪，久而久之导致皮肤干燥，起皱和贫血，加重衰老；

（7）影响青少年的生长发育。

2、适量运动

（是指运动方式和运动量适合自己的身体状况，并能坚持锻炼）

（1）运动的作用

：

a.促进人脑清醒、思维敏捷 b.促进血液循环，提高心脏功能

c.改善呼吸系统功能 d.促进骨骼肌肉的生长发育

e.调节心理，使人朝气蓬勃，充满活力 f.提高人体对外界环境的适应能力 g.增强机体免疫能力

运动对人的身心发展起着主导作用

（2）最佳的运动时间：一天中运动的最佳时间是傍晚，晚饭后

（3）运动的关键是形成习惯，持之以恒

（4）最佳的运动方式 ----有氧运动

（5）最好的有氧运动---- 步行

视频展示

三、总结：

5

生活方式与健康是密不可分的，生活方式是健康的基石，对于中学生来说，获得健康，要“树立健康四大基石”的信念，即：合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡。同学，你做到了吗？请从今天做起，从现在做起。你将拥有健康的体魄和美好的生活！

四、课后反思

成都高新三岔镇初级中学 艺体组

苏聘

2018年11月

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