第33课 跳短绳：并脚跳、单脚交换跳教学设计内容推荐

跳短绳：连续并脚跳和单脚交换跳

教学内容：跳短绳：连续并脚跳和单脚交换跳 教学目标：1．掌握连续并脚跳短绳的动作方法，提高手脚协调配合的能力，发展跳跃能力及身体协调性，增强心肺功能。

2．巩固提高学生的持轻物掷远动作，提高快速挥臂的动作方法，增强上肢

力量及投掷能力。

3．培养学生认真学习的良好习惯及坚韧的意志品质。

场地器材：沙包每人一个，短绳每人一根。

【放松活动提示】

学生所做的动作适宜选择较缓慢的、拟人的动作，从而达到放松目的。

【跳绳家庭作业】

可根据学生练习情况，制定低、中、高三个标准，让学生自主选择练习量。

【教学重点】

快速挥臂。

【教学难点】

肩上屈肘，背后过肩。

【教法提示】

教师可让学生进行拍打自己抛起的纸团或乒乓球，体会快速挥臂练习。

【教法提示】

1．学生间相互观察纠正既可以加大检查密度，更可以使学生从实践操作和动作概念上加以巩固。

2．连续跳比赛的目的为“看谁连续跳得多”应在比赛前让学生明确目的，从而强化本课重点

【动作要点提示】

摇绳的速度与起跳的节奏吻合，动作连贯、协调。

【教学重点】

上下肢协调配合。

【教学难点】

动作与节奏配合适当。

【小知识】

跳绳的作用：摇绳练臂力，跳绳练腿劲；快摇比速度，多跳增耐力。

【上课常规提示】

学生在教师语言的激励下可进行分组动作比赛。教师强调方向正确的同时更要关注节奏整齐划一。

【准备活动提示】

教师在教授绳操前应知道学生将绳折成适合的长度（一般与肩同宽）。

教学过程

一、上课常规（2~3分钟）

【组织队形】学生站成四列横队。

【队列练习】学生听教师口令进行向左右转动作练习。

二、准备活动（7~9分钟）

绳操

【组织队形】略。

绳操见附录4。

辅助性练习：进行腰、膝、踝等主要部位屈伸绕环练习。

三、学习跳短绳：连续并脚跳和单脚交换跳（12~14分钟）

【动作方法】并脚跳：两手握绳的两端，由后向前摇转绳子，当绳子即将落地前的一瞬间双脚同时跳起，绳从两脚下摇转过去，连续进行。单脚交换跳：摇绳动作同前，当绳子落地的一瞬间，左（右）脚在前跨过后，右（左）脚随即跟过，绳自从脚下依次摇转过去，连续做数次。如图2~2~6~1所示。

【组织队形】站成四列横队。

【教学步骤】

学生按教师给的节奏，徒手练习原地双脚并脚跳绳动作(1次)。

学生散点练习并脚跳绳动作，教师巡视指导（1~2次）。

教师讲解示范，强调本课重点。学生在教师带领下练习单脚交换跳（1~2次）。

学生两人一组相互观察纠正练习（2~3次）。

学生进行连续跳比赛。(1次)。

教师小结。

四、巩固提高持轻物掷远（11~13分钟）

【动作方法】见第3课。

【组织队形】站成梯形队。

【教学步骤】

学生进行侧对投掷方向投掷的徒手练习（1次）。

学生复习侧对投掷方向投掷练习。（1~2次）。

教师讲解、示范，学生徒手练习拍打斜上方悬挂轻物的练习，体会快速挥臂动作（1~2次）。

学生再次进行完整动作练习（2~3次）。

教师请动作好的学生示范。

学生再次练习，并相互评比，纠正快速挥臂动作（2~3次）。

教师小结学生练习情况。

五、放松活动（1~2分钟）

【组织队形】学生在教师面前散点站好。

学生在教师带领下模仿各种小动物的姿态进行放松。

六、结束语（1分钟）

教师小结本课教学重点，布置跳短绳家庭作业，宣布下课。

【教学建议】

1、教师可让动作较好的学生在练习中指导学困生进行练习，以提高练习效果。

2、教师可利用课间活动时间组织学生开展“看谁跳得多”的小游戏或纳入学校的阳光体育活动中进行推广。