3.脚蹬墙手倒立优质课教案推荐是什么类型的资料？

这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

这份教案对应哪篇课文？

对应课文《3.脚蹬墙手倒立》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

如何找到配套课件？

页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

3.脚蹬墙手倒立优质课教案推荐｜教案在线预览

摘要：暂无摘要

关键词：3.脚蹬墙手倒立优质课教案推荐

正文

技巧：靠墙手倒立

体操的功能：改变人体正常的直立行走状态，利用肌肉的紧张收缩，提高大脑支配肢体的能力。手倒立增加脑部血液循环，促进大脑充分休息，改善面部的皮肤肤色。手倒立动作技术中，重要的一环“顶肩”,能促进开肩展肩，以及加强肩肘腕的力量。

教学方法：循序渐进教学法。

教学过程

准备部分

1、集合整队

2、集中注意力的游戏

3、宣布上课内容，安排见习生（见习生主要是保护帮助同学）

4、复习：瑜珈拜日式

5、复习：肩肘倒立

基本部分

1、两人一组，推小车

技术要求：推的同学握住“小车”的脚腕，放在腰间固定好。“小车”需要收腹提臀，肩与臀这条线与地面垂直。

可能会出现的问题：A“小车”塌腰了。老师走到她跟前，用语言交流，收腹提臀，她越是往下塌得厉害，请她站立做这个动作，她会做，这是因为，倒立运动完全颠倒了个人对于平衡的肌肉记忆，也颠倒了地球引力对人体的作用，所以经常性做倒立，能给人体带来三大益处：一是提高智力和反应能力；二是延缓衰老，增神提志；三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。

出现了方向感和本体感觉的混乱，怎么办呢？只要经过反复的多次的练习，就能更自如的掌握身体的每一个部位。再请她完成此练习，老师帮助她完成。请同学们继续练习，见习生见到塌腰的同学主动上前帮助。

B、会出现弯曲肘关节的同学，提醒同学们，在今天的练习中，最好的保护自己的方法就是“永不屈肘”！

2、每位分别体验了几次之后，大家一起控制10秒，增加上肢力量，放松，抖动，交换

3、做背对墙的倒立，讲解要求：肩臀线与地面垂直。请一个同学做动作，老师讲解示范保护帮助的方法。

4、学生练习：

A背对墙双手撑地，脚蹬在墙上，做倒立，重点是肩臀线与地面垂直。两人一组，一人做一人保护帮助。

会出现扣肩的同学，提示，开肩，肩臀线与地面垂直。

B动作同上，一只脚离墙，跟身体成一直线。

C动作同上，一只脚离墙，跟身体成一直线，控制好后，另一只脚也离开墙，两只脚并拢。

注意：同学之间的交流

5、蹬地、摆腿练习。

在体操队形上，两人一组手拉手做燕式平衡

体操对形上，弓步，双手掌跟撑地，手臂支撑，一腿上摆，一腿下放。做蹬地摆腿的动作。

保护帮助的动作：

6、靠墙做蹬地、摆腿练习练习。

三人一组：两人保护帮助，一人练习。

两人保护的方法：两人侧对，弓步站立，两人的内侧膝帮助练习者顶肩，一人手拉练习者腰后的裤腰，帮助提臀，一人双手扶着练习者的腿。

教师巡视，发现问题后，个别或集体纠正动作。

7、三人一组的完整动作练习，强调保护帮助。

结束部分：

1、小节，请同学做示范。

2、技术拓展：老师示范手倒立接前滚翻，请同学示范手倒立接后软翻、侧手翻。以后我们有机会继续学习这些动作。

3、放松、抖动。

4、安排还器材。

资料摘要

3.脚蹬墙手倒立优质课教案推荐

3.脚蹬墙手倒立优质课教案推荐

正文

文档信息

作者信息

5ygggwenku_77683

配套课件

3.脚蹬墙手倒立PPT课件和教学设计(第二课时)

3.脚蹬墙手倒立PPT课件和优质课一等奖

3.脚蹬墙手倒立课件图片大全

3.脚蹬墙手倒立PPT及配套板书设计及意图

3.脚蹬墙手倒立PPT及配套教案及板书设计

3.脚蹬墙手倒立PPT课件和教案设计（一等奖）

相关文档

5.发展乒乓球活动�…名师教学实录

3.正手削球教学设计(第一课时)

3.穿梭跳长绳与发展体能名师教学设计2

1.队列和队形优秀教学设计

1.烫烧伤ppt配用优秀获奖教案

下载提示

关于本教案的常见问题

Q：3.脚蹬墙手倒立优质课教案推荐是什么类型的资料？

Q：这份教案对应哪篇课文？

Q：如何找到配套课件？