每天坚持一小时体育锻炼课堂实录【2】

体育运动的作用教案

教学目标：

1.学生了解缺乏运动带来的危害与坚持进行体育运动的作用。

2.促使学生形成参加体育运动的动机。

3.使学生在今后的体育锻炼过程中能更积极的面对挫折与困难，加强身体锻炼的意识。

重、难点: 重点：使学生认识到体育运动对身体各系统的积极影响。

难点：使学生认识到体育运动对心理发展的积极影响。

教学方法：讲授法、讨论法、演示法

教辅工具：多媒体

教学过程：

一、材料导入

1、尽管运动对身体的好处众人皆知，但在我国仍有八成以上成年人从不锻炼。8月17日，卫生部发布《“健康中国2020”战略研究报告》，报告提出，15年间，我国的年患病人数由1993年的43.6亿增加到2008年的52.5亿，患病人次数增加了20%，成年人中有八成人从不锻炼身体。报告显示，我国83.8%的18岁以上居民从不参加业余锻炼，其中城市为73.2%；仅有11.9%的居民经常锻炼，做到每周锻炼3次以上，每次至少10分钟。缺乏运动和锻炼直接或间接影响人们的健康。研究表明，与经常锻炼的男性相比，缺乏运动的男子死亡危险高出2~3倍，死于心血管疾病的危险要高出3~5倍。可以说，缺乏运动和锻炼对健康的危害不亚于高血压、高血脂、高血糖以及吸烟对身体的危害。

2、世界卫生组织(世卫)2013年6月份发布的简报指出，缺乏锻炼已成为全球第四大死亡风险因素。据估算，目前每年全世界因缺乏锻炼而致死的人数高达320万人，近10年间增长迅速。为此，世卫呼吁各国卫生部门给予重视，号召人们加强体育锻炼，并提出了“体育锻炼让生命更有价值”的口号。

师：同学们，看到这两则材料你们有什么感想？可以谈谈吗？

生：...... 师：同学们说的都非常好，下面我们一起看看下面的图片和案例来具体了解下体育运动对我们到底有怎样的作用，从而让我们更加积极的参与到体育运动当中去，并更好的增进我们的健康。

二、案例明理

1、请同学们看下面两幅图，思考并相互交流看法，后请同学在班上分享自己的看法

图组1

图组2

师：看到这两组对比强烈的图，我们能想到体育运动对我们有怎样的作用呢？请同学谈谈自己的看法

生：...... 师：同学们说的都很好，我这里给同学们简单整理下，有遗漏的我们现在补充。

（对肌肉的影响：

1.肌肉体积增大，力量增大；2.肌肉中脂肪减少；3.肌肉中毛细血管增多

对骨骼的影响：使骨密质增厚，骨径变粗，骨小梁排列更加规律，骨小梁增粗；还可使骨的血液循环加强，改善骨的营养，使骨变得更粗壮坚固，提高骨的抗压、抗弯曲和抗扭转等性能。

运动的减肥功效：1. 运动可增加能量消耗；2.运动可促进脂肪分解，减少其合成；3.运动减少体脂，改善身体组成

体育运动对心理发展的作用：1.促进智力与能力的发展；2.调节情绪，缓解心理压力；3.锻炼意志，增强进取心；4.培养与形成健康的个性）

2.

图组3

师；好的，我们再看下面的图组，继续思考体育运动有什么作用。同学们思考得怎么样了？现在请发表下自己的看法。

生：...... 师：说的没错，看看老师整理的。

体育运动对免疫功能的作用：1.经常适度的运动可以使机体加强非特异性免疫功能。2.适度运动可增加某些酶的活性，能破坏产生癌的诱发因素；改善免疫功能；增加杀伤细胞的数目和能力；3.有利于提高机体免疫细胞的活力；4.提高机体内抗体水平，提高抗病能力。

3.材料

材料一：有科学家通过解剖从野外抓来的野兔和人工养殖家兔发现：野兔的心脏比家兔的心

脏要大。

材料二：有文献报道，世界级的长跑运动员每分钟的静息心率仅为45次，而普通人的平均

静息心率为75次。

师：看完了三组图片，了解了体育运动的很多作用，我们再看看这则材料，再思考下体育运动还有其他的什么作用？

生：...... 师：说的很对，看看老师给你们整理的。

体育运动对心血管系统的作用：1.长期坚持适宜的体育运动，可使心脏的重量和体积增大；2.体育运动可使心肌组织中毛细血管数量增多；3.适宜强度的体育运动可导致动脉管壁中膜增厚、血管壁弹性增强，有利于血液流动，减少心脑血管疾病的发生；4.体育运动还可改变毛细血管在器官内的分布和数量，增强器官的功能。

总结与践行

师：我们刚才通过对三个图组和两则材料的分析，发现了体育运动的诸多作用，现在让我们一起来归纳一下

师、生：长期适度的体育运动对肌肉、骨骼有良好的影响，还可塑造良好的体形

长期适度的体育运动可增强人体免疫力，提高心血管系统机能，减少患疾病的风险

适当的进行体育运动可促进心理的健康发展。

师：同学们还有没有要补充的？

生：...... 师：好的，我们把你的看法现在不上去，同学们再看看怎么样。

师：既然参加体育运动有这么多好处，而缺少运动的危害有那么多，那么在未来的日子里我们应该怎么做？

生：......

教师赠语

师：同学们你们说的都非常好，现在老师送给同学们一句古希腊的格言，来结束我们这节课的学习：

如果你想聪明，跑步吧！

如果你想强壮，跑步吧！

如果你想健康，跑步吧! 希望用这句格言与同学们共勉，在未来的日子里为了我们的健康一起参与到多彩纷呈的体育运动当中去，这节课就上到这里，下课！