每天坚持一小时体育锻炼优质课教案内容

每天坚持一小时体育锻炼教学设计

天津市西青区中北中学

王荣

一

、指导思想

本课以“健康第一”“立德树人”为指导思想，注重学生对每天坚持一小时体育锻炼，突出学生的主体地位，注重学生立德树人。落实体育与健康学科核心素养，培养终身体育锻炼意识，养成积极体育锻炼态度。

二

、教学目标

1.理解体育锻炼的益处，主动进行体育锻炼；

2.掌握科学锻炼身体的基本知识和方法，掌握运动强度、靶心率、心率测定和运动量控制；

3.能够根据个人的实际情况制定简单的体育锻炼计划。

4.培养每天坚持一小时体育锻炼的运动习惯，并逐渐形成终身体育锻炼意识，践行体育核心素养。

三、

学情分析

1.生理方面：男生身高迅速增长，女生身高发育减缓体重胸围迅速发育；呼吸系统、骨骼组织与肌肉纤维、神经系统技能迅速发育；心脏发育暂时处缓慢时期；

2.心理方面：由少年向青年初期发展过渡发育，活波好动，好奇心盛，情绪易变，待人热情，渴望师长关心爱护。

3.体能与技能方面：身体素质中速度、力量、耐力处于敏感期，小学阶段储备基本的速度、耐力，力量欠佳；学习足球、田径、跳绳、体操等运动项目中的相关内容，具备七年级基本运动基础。

4.体育知识基础：了解科学锻炼身体的基本知识和方法，对运动强度、靶心率、心率测定和运动量控制有初步的认识。

四、

教材分析

每天坚持体育锻炼是一种良好的生活习惯，是国家对初中学生体育锻炼的要求，是初中学生体育与健康课程学习的目标。初中阶段是习惯养成的关键期，也是落实体育学科核心素养的关键期，教师要抓住这一时期积极引导，促使初中学生养成良好习惯。学习本节内容主要是在学生积极参与各种体育活动基础上，帮

助学生理解坚持体育锻炼对身心发展价值，选择适宜的体育锻炼策略，掌握科学锻炼身体的基本知识和方法，掌握运动强度、靶心率、心率测定和运动量控制；根据个人体能状况制定简单的体育锻炼计划，提高每天坚持一小时体育锻炼的自觉性。

五、教学重难点

重点：理解坚持体育锻炼对身心发展的价值

难点：科学锻炼身体的基本知识和方法、主动进行体育锻炼

六、

教学过程

1.导入

播放微课

“每天坚持一小时体育锻炼的缘起与发展”5分钟。

2.活动一（约11分钟）

（1）活动主题：:坚持体育锻炼对身心发展的价值

（2）活动目的：学生在原有理解体育锻炼价值的基础上，能够更全面地理解坚持体育锻炼对身心发展的价值，提高主动参加体育锻炼的积极性。

（3）活动形式：学习学案，并小组讨论，推荐小组代表全班交流，教师小结。

（4）具体操作：①按照分组情况，提出分组要求（如声音要适当，注意倾听，小组长做好记录）。②教师巡视指导。③小组推代表进行交流。④教师结合学生交流情况，利用课件，形象直观地补充讲解。

（5）教师小结。体育锻炼对身心发展的益处，还有很多方面。要真正体验到体育锻炼对身心发展的价值，就要参与到每天坚持一小时体育锻炼中去。

3.活动二（约14分钟）

（1）活动主题：掌握科学锻炼身体的基本知识和方法

（2）活动目的：学生在原有理解科学锻炼身体的基本知识和方法的基础上，能够更全面的理解运动强度、靶心率、心率测定和运动量控制，并通过台阶实验与蹲起练习，小组进行心率测定。

（3）活动形式：学习微课“科学锻炼身体的基本知识和方法”，并进行小组讨论进行分工：参与测试的人员、记录人员、发言人员等。教师小结。

（4）具体操作：①按照分组情况，提出参与心率测定人员职责（台阶实验

测试中观察测试者的面度表情等，测试人员测试心率采用的方法，小组长做好记录）。②教师巡视指导。③小组推代表进行交流。④教师结合学生交流情况，利用课件，形象直观地补充讲解。

（5）教师小结。掌握科学锻炼身体的知识和方法能够在每天坚持一小时体育锻炼中进行自我监控。使锻炼更安全，更有实效。

4.活动三（约10分钟）

（1）活动主题：每天坚持一小时体育锻炼的策略

（2）活动目的：教师积极引导学生对体育锻炼的认识观点，学生能够归纳自己的观点并能够结合自身实际情况，制定“周体育锻炼计划”。

（3）活动形式：观看微课，小组讨论，制定“周体育锻炼计划”。

（4）具体操作：①调整认识，消除误区；②“化整为零，合理安排锻炼时间”③利用课件展示“周体育锻炼计划表”，引导学生说出构成内容。④教师结合学生交流情况，利用课件，依次讲解怎样制定目标、如何确定锻炼时间、怎样选择锻炼内容、如何确定运动负荷、怎样对计划实施情况进行评价等内容。提示制定“周体育锻炼计划”注意事项，解答学生疑问。并展示拓展延伸“运动注意事项”。

（5）教师小结。

5.教师总结（约5分钟）

（1）知识梳理。引导学生回忆本课主要学习内容。

（2）本课小结。同学们，每天坚持一小时体育锻炼听起来容易，做起来并不容易。每天坚持一小时体育锻炼是一种良好习惯，养成这种良好习惯需要时间过程和意志努力。我想无论过去我们做得怎样，作为一名初中生，应该从现在起，只要坚持与努力，体育锻炼习惯就会逐渐养成。

七、

教学媒介

多媒体、网络