每天坚持一小时体育锻炼教学设计与反思

每天坚持一小时体育锻炼

人的生命充满活力，这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现。生命中多一点运动的刺激，就多一些活力。让我们记住这勉励伟大的名言：“生命在于运动”。

体育锻炼的于身体健康密切相关的，身体健康是体育锻炼的主要目标之一，为了达到身心健康，体育锻炼又是最积极的手段。早在2500年前，在古希腊的埃拉斯山岩上就刻下几句名言：你想强壮吗？跑步吧。你想健美吗？跑步吧。你想聪明吗？跑步吧。这几句话说明了体育锻炼不仅可以把身体锻炼的强壮健美，而且会促进智力的发展，会是你聪明起来。当前许多中学生面临着学习的压力，因而各种体育锻炼的时间越来越少，在一定程度上导致了中学生体质下降，近视率升高等问题。可在一些比的国家，学生同样面临着沉重的学习负担，可他们的状况不像中国严重。一个重要的原因是他们有充足的户外运动时间。生命在于运动，适量的运动对于人的各方面均有好处。这是人人都知道的道理，因此找到科学的断蓝方法，对于提高学生的学习效率有帮助，具有现实意义。

(一)知识导航

每天坚持锻炼是一种良好的生活习惯，是国家对中小学生的体育锻炼要求，同事也是体育与健康课程学习的目标。各校能够认真研究学生身心发展规律，根据学生年龄特点，依据体育课教学内容开展丰富多彩的课外体育活动，如：跳绳、踢毽、跳皮筋、踢足球、打篮球、打羽毛球、跑步、做操和仰卧起坐等，更多学校还将竞技体育活动，小型体育比赛、中考考试项目、校本课程开发等融入其中，极大丰富了课外体育活动的内容，充分调动了学生参加体育锻炼的积极性、主动性，有效保障了群众体育活动的开展，增强了课外体育锻炼的实效性。

新课程标准支出健康第一为指导思想，倡导快乐体育、终身体育，要以学生为主体，教师为主导，着重培养学生的自主学习能力。在教学中，要以快乐体育为主线，让同学们在快乐的氛围中学习，同时达到深吸健康的目的。主要养成锻炼身体的好习惯。

(二)知识要点

1.使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。

2.引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。

(三)学习目标

1.在互相讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值。

2.在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育锻炼的认识。

3.在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。

(四)教学重点难点

重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。 难点：引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。

(五)教学建议

教学内容建议：

1.使学生明白每天坚持锻炼一小时的重要意义。

2.将本科只是和家人进行交流，带动和影响更多的人参与进来。

3.学生自行制定一个“体育锻炼周计划”，并进行锻炼。

教法：资料对比、多媒体辅助教学、讲授、游戏、表扬鼓励。

学法：问答、小组合作、竞赛

(六)评价要点

1.说出坚持体育锻炼对身心发展的意义。

2.制定一个完整的“体育锻炼周计划”主要包括哪些内容。

(七)评价方法

问卷调查

1、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和做课间操）的次数大约为几次？

A.1次

B.2次于

C.3次

D.4次

2、你平时在课外还练习体育课上学过的内容吗？

A.从不

B.很少

C.较少

D.经常

3、你平时在节假日参加体育活动吗？

A.从不

B.很少

C.较少

D.经常

4、如果学校老师不要求你还能坚持做课间操吗？

A．决不

B．不太坚持

C．比较坚持

D．经常坚持

5、你经常代表班级参加学校的各种比赛吗？

A.从不

B.很少

C.较少

D.经常

6、你经常和同学一起参加体育活动吗？

A.从不

B.很少

C.较少

D.经常

7、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和课间操）的时间大约为多少？

A．1-2小时

B．2-3小时

C．3-4小时

D．4-5小时

8、与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比，你平时用在体育锻炼上时间多吗？

A．最少

B．较少

C．较多

D．很多

9、你平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗？

A.从不

B.很少

C.较少

D.经常

10、在学习任务比较繁重的复习阶段，你还坚持参加体育活动吗？

A.从不

B.很少

C.较少

D.经常

教学过程

：

（一）导课 1．教师宣布学习内容。 2．学生齐读“每天坚持一小时体育锻炼”课题。 3．教师提问，为什么学习这个内容？请同学们看大屏幕。 （1）内容。中、日学生每天参加体育锻炼时间；中国、美国、日本学生参加课外体育活动人数；中、韩学生肺活量比较；2010年我国各学段学生近视不良率、肥胖检出率继续上升的柱状图表。 （2）目的。形象直观地引导学生分析出现这种情况、这种状况的原因，即学生体育锻炼时间偏少，应做到“每天坚持一小时体育锻炼”。 （3）师：坚持体育锻炼对我们的身心有什么益处呢？也就是说对我们的身心发展有什么价值──教师板书：坚持体育锻炼对身心发展有什么价值 （二）活动一、坚持体育锻炼对身心发展有什么价值 1．活动目的。通过活动，使学生在原有理解体育锻炼价值的基础上，能够更全面地理解坚持体育锻炼对身心发展的价值，进而提高主动参加体育锻炼的积极性。

2．活动形式。小组讨论，推小组代表全班交流，教师小结。 3．具体操作。 （1）教师提出分组讨论要求。

（2）小组讨论。 （3）教师巡视指导，搜集信息。 （4）小组推代表与教师和同学交流。 （5）教师结合学生交流情况，补充讲解。

4．教师小结。体育锻炼对身心发展的益处，还有很多方面。要真正体验到体育锻炼对身心发展的价值，就要参与到每天坚持一小时体育锻炼中去。 （三）活动二、请同学们回想一下，说一说“你参加过的或观看过的最难忘的体育活动和比赛”，谈谈自己的感受、体验或收获。

（1）与张丹同学原来有矛盾，不交往甚至不说话，但是在一次体育比赛过程中，他犹豫不小心摔倒，她放弃了第一名的好成绩和最后的比赛将她搀扶到了终点，从此她们成为无所不谈的好朋友，直至成为闺蜜。

（2）姚明因NBA和科比、奥尼尔成为好朋友。（促进了人与人的交流；展示了能力，增强了自信，这些都是体育锻炼的价值体现） 1．活动目的。分享参加体育锻炼的感受、体验和收获激发学生主动进行体育锻炼。 2．活动形式。同桌讨论、班上交流，教师小结。 3．具体操作。 （1）教师语言组织。 （2）同桌同学之间交流。 （3）推代表与教师和同学交流。 （4）教师归纳与学生互动。 4．教师小结。同学们，看来体育锻炼不仅对我们身心发展有益，而且还能带给我们的美好回忆，积极的运动情感与体验。既然体育锻炼重要，那么终身坚持体育锻炼更重要。因为，生命在于运动，运动在于坚持。 （四）提问讲解 1．教师说出“生命在于运动”(法国启蒙思想家──伏尔泰)的体育格言，提问学生，你们能说一说你知道的体育格言。 （1）发展体育运动，增强人民体质。(***) （2）文明其精神，野蛮其体魄。（***）

（3）全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。（江泽民） （4）运动是一切生命的源泉。(达.芬奇) （5）只有运动才可以除去各种各样的疑虑。(歌德) 2．学生交流体育格言。 3．引导学生观看***参加体育锻炼的视频。

4．学生阅读教科书中对***参加体育锻炼的介绍。 5．引导学生谈观后和读后的感想。 6．教师解释、归纳***的体育思想观点，帮助学生进一步加深对体育锻炼价值的理解。（身体是革命的本钱，健康第一，必须有强壮的体魄和身体） 7．教师小结。同学们，***终身坚持体育锻炼不仅给我们树立了榜样，而且给我们留下了宝贵的体育思想财富。健康第一，是我们学校教育的指导思想，也是我们进行体育与健康课程学习的指导思想。 （五）学习每天坚持一小时体育锻炼的策略。（师：我们怎样参与到每天的一小时体育锻炼中去呢？也就是说我们该怎样去做呢？） 1．教师引导学生提出自己对体育锻炼的认识观点。 2．归纳学生认识观点，用课件给出教科书中正误的内容。 3．引导学生针对有关体育锻炼的误区发表自己的看法。 4．结合学生提出的看法，引导学生进行分析，得出正确的结论。 5．教师提出“学习忙没有时间进行体育锻炼”的误区。 6．学生自学“化整为零，合理安排锻炼时间”这部分内容，并结合学校、社区、村社的体育设施条件，对各个时段的锻炼方式进行丰富，提出更多适合自己的、新颖的锻炼方式。 7．学生分组交流，共同设计利用学习的空余时间进行身体锻炼的方案。 8．教师小结。正确地认识体育锻炼，能够坚定体育锻炼的信念，增强动力。学习化整为零、合理安排锻炼时间的锻炼策略，能够为我们每天坚持一小时体育锻炼提供方法上的借鉴。那么怎样是每天的体育锻炼更有效呢?需要对每天的体育锻炼进行合理计划，也就是设定目标，制定计划。 9．教师归纳制定“周体育锻炼计划”主要包括的内容。 10．教师依次讲解怎样制定目标、如何确定锻炼时间、怎样选择锻炼内容、如何

确定运动负荷、怎样对计划实施情况进行评价等内容。

11．提示制定“周体育锻炼计划”注意事项，解答学生疑问。 12．布置作业。（学生课后根据个人体能状态制定简单的“周体育锻炼计划”） （六）教师总结 1．知识梳理。引导学生回忆本课主要学习内容。 2．本课小结。同学们，每天坚持一小时体育锻炼听起来容易，做起来并不容易。每天坚持一小时体育锻炼是一种习惯，养成这种良好习惯需要时间过程和意志努力。我想无论过去我们做得怎样，作为一名初中生，应该从现在起，只要坚持与努力，体育锻炼习惯就会逐渐养成。 3. 根据自己的情况制定一份为期一周的体育锻炼计划。