3.50米快速跑考核优秀教案内容

跑的第1次课教学设计

一、学情分析

本节课教学对象是水平二小学四年级学生，四年级的学生已经接触过站立式起跑，而且他们已经有自己跑的动作习惯，但是在这一阶段要达到更高的要求。在教学过程中教师可以适当提高要求和抓住重点，来提高学生的学习效率，以达到教学目标。这阶段的学生正处于动作速度的身体发展敏感期，在跑的教学中应当强调步频，兼顾步幅。就本节课所讲内容“站立式起跑完成50米的快速跑”,在此阶段的学生对于“快速跑”有一定的经验和认识，但是对于起跑后的加速跑阶段仍然不熟练，随着距离的增加和学生力量的增长，加速跑阶段就越来越重要。

二、学习目标和教学内容分析

（一）学习目标分析

经过前一阶段的学习，学生们对正确的跑步动作有所了解，但真却不知道如何正确的发力，这次课的要求起跑的重心前倾延伸到了起跑后的加速跑，学生要体验更高要求的起跑。在教学中要引导学生在练习时要多注意动作的规范，帮助他们形成正确的动作习惯。这次课要求起跑的重心前倾延伸到了起跑后的加速跑，学生要体验更高要求的起跑。对于四年级的孩子来说，起跑后的身体前倾还是有一定难度的，很容易身体动作变形，而后身体应当逐渐抬起而不是突然，教师应当多鼓励和纠正。

1.认知目标：“各就位”时站在起跑线后，“预备”的时候身体前倾，肩膀超过前脚，听到“跑”的时候两脚用力蹬地，迅速跑出去，加快步频。途中就要抬起身体，保持正直，曲臂前后摆，全力跑直到冲过终点。

2.技能目标：用站立式起跑完成每一次50米的练习。遵守游戏规则，完成游戏。

3.体能目标：发展位移速度和反应速度发展动作速度、敏捷素质和下肢爆发力。发展柔韧素质以及上肢力量。

4.情感与态度目标：勇敢的完成动作学习，认真完成练习。做游戏的时候集中注意力，以最快的速度做出反应！能遵守规则接受惩罚。

（二）教学内容分析

1.准备活动部分

采用绕场慢跑和拉伸练习，拉伸腿部肌肉、达到热身的目的，又让孩子们感到轻松有趣。

2.基本部分

（1）站立式起跑动作。复习和巩固起跑动作，要求起跑后加速跑时仍要有身体的前倾，并逐渐将身体抬起。

（2）50米跑。是国家学生体质健康监测的考试项目，能有效的评价学生的速度素质，也是练习学生位移速度和动作速度的重要手段，同时也是学习站立式起跑的方法。

（3）体育游戏“长江，黄河”。发展学生的反应速度，快速启动的能力。同时培养规则意识，接受胜利的奖励也要接受失败的惩罚。

3.体能部分

（1）软梯练习（小步跑、开合跳）；动作速度和协调性的练习，发展下肢爆发力。

（2）立位体前屈。柔韧性练习，应当贯穿小学全程。

（3）原地摆臂练习。巩固跑的上肢动作，发展上肢力量。

4.放松部分

（1）原地踏步，放松摆臂。上下肢的练习都有一定比重，但主要是下肢的练习，放松时间要稍微长一些。

（2）双人对面拉伸。拉长肌肉，发展肌肉力量和弹性，同时放松肌肉。

三、重点难点分析

1.学生学习方面

重点是起跑反应迅速，蹬地充分。难点是蹬摆协调，自然迅速。

2.教学内容重难点：

（1）站立式起跑动作：重点——上体前倾，起跑后缓缓抬起。难点——起跑瞬间敢于发力蹬地。

（2）50米跑：重点——起跑迅速，蹬地有力，加快步频，上下肢协调。难点——敢于发力，保持正确的跑姿。

（3）体育游戏“长江，黄河”：重点——反应迅速，启动敏捷。难点——遵守规则，接受奖惩。

3.教学方法方面

重点是教学过程中教师运用的教学方法能够让学生提高“站立式起跑”的动作要求，在跑的过程中让学生注意保持正确的跑的动作；难点是教师要找到让学生能够克服恐惧心理敢于发力的合适的教学方法。

4.教学组织方面

重点是让学生在这节课中不仅能够多练习，还能够通过教师的组织体会新的动作要求。难点是教师要合理有序的组织教学，充分利用课堂的每一分钟进行练习。

四、教学策略分析

本课的教学设计思路是围绕健康体育课程模式进行的，所采取的形式是以教师为主导，学生为主体，教师精讲、学生多练的形式进行教学的，在教学过程中教师注意密度、强度的掌控，使学生听有所收获，练有所增长。达到高强度、大密度、实战当中学技术的课堂效果。在快速跑的练习中要加入比赛的因素，让孩子们在比赛中及学习了技能又能体会竞赛的乐趣。设计有趣的游戏，让孩子们投入其中，得到锻炼。

本课主要采取了讲解法、示范法、合作学法和探究学习法，学练环节体现循序渐进，难度从低到高，并且多采用比赛的练习方式使学生逐步的掌握所学内容，提高练习兴趣。同时教师还要关注个体差异，根据学生不同的能力差异，采用不同的练习难度。

五、课时设计

水平

水平二

年级

4年级

人数

40人

课次

9-1 学习目标

1.认知目标：知道“各就位”时站在起跑线后，明白“预备”的时候身体前倾，肩膀超过前脚，知道途中就要抬起身体，保持正直，曲臂前后摆，全力跑直到冲过终点。

2.技能目标：能够用站立式起跑完成每一次50米的练习。可以遵守游戏规则，完成游戏。发展位移速度和反应速度发展动作速度。

3.体能目标：发展敏捷素质和下肢爆发力。发展柔韧素质以及上肢力量。

4.情感与态度目标：勇敢的完成动作学习，认真完成练习。做游戏的时候集中注意力，以最快的速度做出反应！能遵守规则接受惩罚。

教学内容

内容重难点

场地器材

课序

1.50米跑。

2.体能练习：

（1）软梯练习（小步跑、开合跳）；

（2）立位体前屈。

（3）原地摆臂练习。

重点：起跑反应迅速，蹬地充分，加快步频，上下肢协调。

难点：蹬摆协调，自然迅速。

50米直道跑道、足球场、口哨、软梯。

教学内容

教师指导

学生活动

组织要求

达成目标

运动负荷

时强

间

度

开始部分

课堂常规

1.体委整队、报数

2.师生问好，宣布内容

1.师生问好。

2.教师宣布课的内容与任务

3.安排见习生。

4.安全教育：课上务必伤害事故发生。

1.根据学生反应逐渐加快速度。

2.带领学生充分活动各关节。

1.按照教师要求慢跑。

2.跟随教师口令和示范练习。

1.集中学生注意力。

学生成基本2.明白本节课内容及相应要求，有目的的开始本节课。

队形站好，按照教师指示要求完成任务。

组织队形：

学生做到

3.安排见习生

听从老师要求，防止28快、静、齐。

分0钟

次/分钟

1.热情积极，活动身心，5认真对待准逐渐进入分备活动。

到运动状钟

2.过程流畅态。防止出

有序。

现运动损

伤。为下一

项内容做准备。

准备部分

1. 绕场慢跑:在跑道上速度适中。

2.拉伸练习：拉伸腿部肌肉、活动踝、膝关节。

120次/分钟

10次/分钟

160/分钟

基本部分

一、站立式起跑动作。

1.说明每一个身体部位的姿势，示范动作清晰：两腿稍弯曲，双臂在前垂或者前脚的异侧臂屈肘在体前，上体前倾，肩膀超过脚尖。

2.鼓励学生，克服恐惧心理，重心前移。

3.边讲解边示范，注意细节说明。

4.学生模仿练习时教师巡回指导。

认真仔细的观察动作细节，模仿时积极主动。注意身体部位的名称。

四列横队，前后一步距离，左右一臂间隔。

1.了解身体相关部位名称，和各部位的姿势。

2.积极勇敢的做出动作，为接下来的503分

10分

钟

0

式起跑。“各就位”时站在起跑线后面，两脚前后开立。预备的时候，两腿弯曲，双臂或前脚的异侧臂屈肩膀超过前脚，低头准备。听到跑的时候加快步频，迅速达到最大速度，途中跑的时候后蹬充分，大腿

1.集中注意力听教师的口哨，马上做出反应开始行动。

2.运用站立式起跑，克服恐惧心理，重心前移。

快速跑。冲过50终点后才能减速缓冲。注意保持正确的跑姿。

四路纵队面对起跑方向。四人一组，听口令一起出发。前一组，跑到中间位置，下一组就出发，增加练习密度。

跑做准备。

1.克服恐惧心理，重心前移。

2.发展学生速度素质。

二、50米跑。

1.教师讲解：采用站立钟

次肘在体前，上体前倾，3.全力完成50米的两脚蹬地，迅速跑出，在跑步时开动脑筋

三、体育游戏“长江，黄河”。

（1）软梯练习（小步跑、开合跳）；

（2）立位体前屈。

（3）原地摆臂练习。

快速前摆，前脚掌着

地，眼看前方上体保

持正直，前后屈臂摆

臂，以最快的速度冲

过终点。

2.口令清晰，指导动作

及时。及时表扬学生，

增强学生自信心和积

极的态度。

3.在练习中不停的纠

正动作。重点强调起

跑动作。

1.教师讲解：两组对面站立，分为A、B 两组，当听到黄河时，A组追B组，当听到长1.在激烈的竞争中依然要保持良好的跑姿。

2.追拍时注意力度，

两路纵队对面站立，两端有标志线。

1.发展学生反应速度2.形成规则意识，大家共同遵守规则。

3.接受失败。

7分

10分

16次

/分

150/分钟

和爆发力。

钟

0

江的时候B组追A组。不要把同学推倒。

在场地的两端有标志3.遵守游戏规则。反

线，必须在对方到达应迅速，行动果断。

标志线前追到对方否4.承认失败，接受惩

则就算失败。（失败的罚，遵守胜负规则，

要背着胜利一方回到服从教师的判断。

起点）

2.将学生分为两队，A

队和B队。实验一次，

让学生熟悉比赛规

则。明确规定口令相

对应的反应。

3.教师引领大家的游

戏气氛。强调安全，

并规定失败的一方要

接受惩罚。

1.用最快的速度通

过软梯，尽量不触碰

软梯。前一名同学做到一半时，下一名同学再开始练习。

2.全体一起做立位体前屈。

3.原地摆臂练习首先要注意动作幅度，然后加快速度。

四列横队面对教师左右间隔一臂，前后间隔三步距离。进行立位体前屈和摆臂练习。

求。鼓励学生坚持练习。及时表扬动作完成好的学生。鼓励身体条件较差的学生。

补偿性练习，发展学生灵敏性。下肢的动作速度和协调性拉长肌肉，发展柔韧素质。强化摆臂动作，发展上肢力量。

四、体能练习

教师示范同时提出要钟

次

结束部分

1.小结本课

（1）原地踏步，放松摆臂。放松身心。

（2）双人对面拉伸，发展肌肉力量和弹性，放松肌肉。

1.总结本节课技术要技术要点及学生表现。

2.带领学生进行上下肢放松。

学生认真回顾所学内容，认真跟随教师放松。

学生成基本队形，跟随教师练习

1.回顾本课重点，加深印象。

2.学生身心放松，缓解疲劳，恢复到正常状态。

2.放松活动：

点及学1.总结本节课38分0钟

次/分钟

预计心率

130——140次/分钟

预计密度

75%~80%