二 体育活动可以培养我们坚决果断的决策能力多媒体教案及点评

心理健康和身体健康关系教学计划

授课教师：

吴旺辉

指导教师：

朱长宝

心理健康和身体健康单元教学计划

教学目标

序号

1.全面了解健康的分类和定义

2.体育运动对心理健康的作用，认识身心发展的关系，树立正确的健康观

3.积极参与体育锻炼对身心健康的影响，建立健康的意识

课教学内容与要求

次

1）通过课件直观了解

内容：健康的分类和定义

教学建议

1 1 要求：全面了解健康概念

2）引导和启发学生主动学习

1）利用多媒体对身心健内容：心里健康和身体健康的康关系深入了解

2 2 关系

2）引导和激发学生建立要求：树立正确的健康观

健康的意识

内容：参加体育锻炼对身体健康和心里健康的作用

3 3 要求：认识到体育锻炼的积极影响

心理健康和身体健康关系课时教学计划

一、学情分析：

高中学生正处在生长发育顶峰阶段，新的学习环境、同学和老师等因素影响较大，是心理最困惑的时期，让他们能多了解一些心理健康和身体健康的知识，帮助他们树立正确的人生观和健康的意识。

二、教学内容分析：

在体育课程标准中，为了促进学生心理健康水平的提高，五大学习领域目标中设立了心理健康学习领域，以发挥体育的多功能性，在高中阶段侧重于使学生了解和体验体育活动对心理健康的影响，初步学习用体育活动的方法改善心理状态。

三、教学目标：

1)健康行为：了解体育运动对心理健康的作用，认识身心发展的关系，树立正确的健康观。

2)运动技能：了解身心健康的关系。

3)体育品德：引导和激发学生树立健康的意识。

四、教学难点分析：

心理健康和身体健康的区别

五、教学课时：

1课时

六、教学方法与手段：

1.提问与讨论式相结合充分发挥学生的主体作用。

2.讲授与展示课件相结合，理论联系实际。

七、教学过程：

（一）什么是真正的健康？

一提到“健康”，很多同学便会脱口而出：“身体没病就是健康呗。”其实这种理解是不全面的，真正的健康是指在身体、心理和社会适应各方面的都处于良好的状态。健康至少包括三个方面的内容：身体(生理)健康、心理健康和社会适应能力良好。

（二）身心之间的关系

1.身体不健康对心理有影响

当我们身体健康时，就能够愉快的生活；反之，会引起心理或行为的变化。例如心脏病人常常惶惶不安；癌症病人会感到生活无乐趣，甚至产生死亡将临的恐惧。

2. 心理状态会影响身体健康吗？

俗话说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。充分说明了心理对生理的影响。当人心理状态良好时，就会食欲旺盛、精力充沛，使有机体的潜能得以充分发挥，学习效率提高。当代医学、心理学研究表明：不良的心理状态可以引发一系列劣性生理机能的改变，因而导致失眠、便秘、消化不良、心绞痛、心率失常和月经失调等症状的产生。最新研究还发现：65％病人的疾病与社会逆境引起的压抑有关，35％的病人在很大程度上是由于情绪不好引起的。

总之，心理和身体的关系是紧密相连的，二者互相制约，互相影响。

（三）中学生心理健康问题的具体表现

1.有焦虑倾向学生的表现是总感到莫名的紧张、坐立不安、心神

不定、心里烦躁、不踏实。

2.有适应不良问题的学生表现为不喜欢学校的课外活动，对学校生活不适应。这些在高一学生身上表现得特别明显，因此学校应采取相应的措施以帮助学生克服不适应性。

3.有情绪不稳定问题的学生比例仅次于学习压力感，其表现是心情时好时坏，学习劲头时高时低，对父母、老师同学一会儿亲近、一会儿疏远。

4.有心理不平衡的学生的表现是看别的同学考得比自己好、比自己有钱或穿名牌服装时就觉得不舒服。另外总感觉老师和家长对自己不公平。

5.有强迫症状的学生总在想一些没必要的事情，如老想考不好怎么办，总是反复检查作业做得对不对；女生总担心自己衣服是否整齐，总要照镜子。

6.人际关系敏感方面有问题的学生总感觉别人对自己不友好，其他人不理解、不同情自己；当别人看到他或议论他时总感觉不痛快；有人与异性在一起感觉不自在。

7.有敌对倾向学生的表现发脾气，摔东西、大叫；常与人抬杠；有理不让人，无理搅三分；有扔摔东西的冲动；想控制自己但控制不住。

8.有偏执倾向学生的表现是总感觉自己想法和别人不一样；总觉得别人在背后议论自己；觉得大多数人不可信、不可靠；很难与他人合作。

（四）体育活动对身心健康的作用

1. 运动愉快感是坚持体育活动的主要动因

运动愉快感是个体参加体育活动后产生的满足、快乐、舒畅、振奋以及积极参与的感觉，是一种良好的心理状态。长期坚持体育锻炼，有助于身心健康发展，而获得运动愉快感是坚持体育锻炼的主要动因。相反，在运动中没有获得运动愉快感，也是远离体育锻炼的主要原因之一。因此，应根据自己的能力、兴趣、选择适合的运动项目和锻炼方法合理地锻炼，你会从中体验到较多运动愉快感，并能使你主动坚持体育锻炼。

2. 坚持体育锻炼对身心健康的影响

体育活动是有利于身心健康的活动。长期坚持体育锻炼，可以健体强身，增进友谊，体验快乐，因而促进身心协调发展，增强体能，增进健康。

体育锻炼对参加者的身心影响

（1）身体：锻炼能改善有氧能力、强健骨骼、强健关节、增强柔韧性、改善睡眠质量锻炼能降低高血压患病率、冠心病患病率、糖尿病患病率、结肠癌患病率。

（2）心理：锻炼能提高自信心、情绪稳定、独立性、良好心境、做事果断、智力水平，锻炼能降低怒气、焦虑、抑郁、紧张、慌张、恐惧感。

（五）中学生应该学习一点心理健康知识

1.学习了心理知识不但能提高自己，还能对正确地处理好人际关

系有所帮助。因为在了解自己心理的同时，也学会了了解同学的心理，这样便可以对不同气质、性格的同学采取相应的态度，从而防止不必要的矛盾，加强与同学的友谊。心理学的应用非常广泛，渗透到各行各业当中，不论学生将来从事什么样的工作，现在学一些心理学的基础知识都是有益的，将来的祖国建设需要心理素质较高的一代青年。为了学生的现在也为了将来，中学生应学习一点心理学。

2.心理学是研究人的心理现象发生发展的客观规律的科学。心理学知识对学***有益处，它可以促进学生对自身的认识提高自我教育的能力。如果中学生学习了心理学的知识以后，能按心理学规律去学习，学习成绩就会有较大的提高。比如：学习了记忆的规律，就可以解决上课不专心，开小差的问题；学习了思维规律，就可以解决记不住，记不牢以及死记硬背的问题；学习了有意注意的规律就可以使思维开阔、更敏锐、更富有创造性，还可以调节考前情绪，消除紧张，轻松上考场。

3.心理学知识还可以解答中学生在思想上和生活上的疑难问题，从而更深刻地认识自己，达到自我认识、自我发展、自我完善。比如，学习了有关性格的知识，就可以使自己对自身的性格有所了解，从而矫正自己性格中不良的一面，锻炼和完善自己的人格；学习了情感的知识，可以使自己学会调节情绪、升华情感的方法；学习了青春期的心理问题，可以了解青少年在青春斯的心理变化规律，从而主动掌握自己的心理，安全顺利地度过青春发育期。

八、小结：同学们必须掌握的知识

1. 运动愉快感是坚持体育活动的主要动因

2. 坚持体育锻炼对身心健康的影响

九、作业安排：参加一次有意义的体育活动

教学评价：

本次课体现中小学健康教育的基本要求和先进理念，符合学生心

里发展特点，阐述心理健康和身体健康的关系，充分利用多媒体，体

现现代化教学手段，学生得到深刻体验和认知，引导和激发建立健康

的意识。

课后反思：

在心理健康课上，如果需要以讨论的方式来解决问题，那教师一定要做好充分的准备要做到：

一是题目的设计要有广度，让每个同学都有话说，突出话题的开放性，激发学生的创造性。同时也要有一定的深度。

二是讨论一定要在教师的启迪、引导下进行，使讨论能显现大多数同学的思考成果，而不能是个别人的发言。教师要把握学生的心理，控制讨论的节奏，调节讨论的气氛，引导讨论的话题。

三是讨论范围要给学生自由选择的余地，不要太限制学生的思维，给学生充分发挥的空间。

四是作好总结工作。学生对问题的回答有时会比较没有层次，需要教师对其回答的问题加以概括、整理。同时，对问题的总结也能突显出教师对学生的回答关注，学生会有被尊重的感觉。

作为一名农村教师，在今后的教学过程中，我还需要继续努力，不断完善自我。

指导老师点评：

整体构思科学合理，准备充分，内容展开有序，重难点把握得当，

课堂气氛轻松愉快，语言恰当得体，富有感染力，教学效果明显。