每天坚持一小时体育锻炼教案和课堂实录

中学生常见的运动损伤

——毓秀中学

王昌伟

一、教学目标

1、认识运动损伤的种类及表现。

2、掌握运动损伤的应急处理方法。

3、学会在体育运动当中如何自我保护。

二、教学难点与重点

1、教学重点：掌握运动损伤的应急处理方法。

2、教学难点：运动损伤的救治。

三、教学课时：1课时。

四、教学准备：课件。

五、教学过程：

（导言）在你们以前上体育课的时候，老师有没有说过怎样预防运动损伤，你在运动过程中受过哪些损伤，你们又是如何处理的呢？

（引入）展示运动损伤的图片，激发学生的学习兴趣，从而引入本节课基本内容，运动损伤的处理方法。

一、什么是运动损伤？

所谓运动损伤是指在体育运动中发生的损伤，可分为急、慢性损伤，以慢性损伤为多。损伤的组织涉及神经、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、皮肤、骨、软骨，还可以伤及内脏器官。运动人群由于特定的专项运动训练导致不同的损伤。

二、中学常见运动损伤的种类、表现

1、鼻出血

鼻部受外界撞击而出血

2、擦伤

由于钝器（略有粗糙）机械力摩擦的作用，造成表皮剥脱、翻卷为主要表现的损伤

3、骨折

骨折常见的有两种。一类是没有伤口、皮肉不破损，称闭合性骨折;另一类是骨的尖端穿透皮肉，称开放性骨折。

对开放性骨折，不能用手回纳、揉搓或按摩，否则易引起骨髓炎，应用消毒纱布对患处作包扎，止血后，再用平木板固定，急送医院治疗。

骨折在上肢者，可将关节固定在

躯干上;骨折在下肢者，

可伸直腿足

固定于对侧肢体上并急送医院诊治。

4、肌肉痉挛

抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神过度紧张、身体过度劳累所引起的过度收缩所致，在一些长时间的运动或游泳中最为常见，热身运动没有准备充分的时候也容易出现抽筋现象。发生抽筋时，肌肉坚硬、疼痛难耐，往往无法立刻缓解，处理不当时会造成肌肉的损伤。

5.腹部刺痛

侧腹痛主要发生在停止运动一段时间，重新开始接受运动训练的初期，或偶尔参加身体活动的人。一般认为，侧腹痛是因为呼吸肌在运动时血流不足而形成的缺氧性疼痛。饭后马上剧烈运动或是肠内积气也可能造成侧腹痛。

6.肌肉损伤

肌肉损伤除由直接外力作用引起肌肉挫伤外，主要是间接外力作用下使肌肉发生拉伤。肌肉拉伤后，伤处疼痛、肿胀、压痛或痉挛，触之发硬。受伤的肌肉做主动收缩或被动拉长的动作时，疼痛加重。

平时大家需要注意这些情况的出现，并且在日常生活中，要注意合理的进行保健，避免身体受到危害，同时，也要注意调养方法，大家需要当心这6种运动损伤，为了锻炼身体，大家需要注意合理的进行护理，有效的沟通合作，避免造成更多影响。

三、骨折简易应急处理知识（固定、搬运) 1、什么叫骨折？

就是指骨头或骨头的结构完全或部分断裂。

2、骨折后的症状

骨折发生后，病人表情痛苦，局部疼痛。小儿哭闹不止。骨折局部可出现肿胀，瘀血，变形和功能障碍。触摸局部可感觉骨头变形，压痛明显。

3、如何处理骨折？

骨折之后不可乱揉捏；

有出血时应先止血和消毒包扎伤口，然后固定骨折。如有休克，同时进行抢救；

对于大腿、小腿和脊椎骨折，一般应就地固定，不要随便移动患者。固定力求稳妥牢固，要固定骨折的两端和上下两个关节；

上肢固定时，肢体要弯着绑屈肘状。下肢固定时，肢体要伸直绑。

怀疑有脊椎骨折的应使伤者平卧硬板床上进行搬运。

四、简单运动损伤的应急处理

1.运动损伤的分类

①按受伤的组织分类

可分为皮肤损伤、肌肉损伤、肌腱和韧带损伤、关节损伤、滑囊损伤、软骨损伤、骨损伤、神经损伤、血管损伤和内脏损伤。

②按损伤组织是否与外界相同分类

可分为开放性损伤和闭合性损伤。

③按损伤病程分类

可分为急性损伤（指一瞬间遭受暴力打击）和慢性损伤（急性损伤迁延成的慢性损伤和劳损）。

④按伤情轻重分类

a. 受伤后仍能按原计划进行训练或不丧失工作能力为轻伤。

b. 伤后不能按原计划进行训练，患部要停止运动或丧失工作能力24小时以上，需治疗的损伤为中等损伤。

c. 伤后完全不能训练或需住院治疗的损伤为重伤。

2.

简单运动损伤如何应急处理？

1、

擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）

处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。

B、重度擦伤：

（首先需要止血）冷敷法（讲解）

、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指

直接指点压止血法。

冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止

痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。

2、

鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）

处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻

梁上，一般即可止血。

3、

扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）

重度扭伤处理：

应先止血、

止痛。

可把受伤肢体抬高，

用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，

使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上

棉花，用绷带加压包扎。受伤

48 小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。

4、

挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，

而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。

）处理同（3）

。

5、

脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。

）

可分为轻度、中度和重度脑震荡。

处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对

中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时

送医院治疗。

6、

脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。

）

处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生

矫治。

7、

骨折（骨的完整性受破坏）

处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗

五、结合案例分析

答案：处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。

B、重度擦伤：

（首先需要止血）冷敷法（讲解）

、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指

直接指点压止血法。

六、思考题

“”（课下作业）

结合所学知识，如何处理图片中的运动损伤。