1.熟悉水性练习（水中行走、陆上和水中呼吸、展体浮体等）板书设计及意图

室内游泳课教学策略有效性课题

五

年

级

自

由

泳

教

学

设

计

姓名：黄

铭

单位：湖北省宜昌市伍家岗区伍家岗小学

五年级《自由泳》单元计划设计说明

湖北省宜昌市伍家岗区伍家岗小学

黄铭

一、指导思想

本单元以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，重视学生的主体地位，确保每一个学生受益。结合学生身心特点，本单元以游戏、合作为引导，由易到难逐步引导学生学习自由游手臂的动作要领和方法，教学以学生为主体，激发学生的学习兴趣，充分调动学生的积极性，提高教学质量，增强学生体质，让学生在探索中学会技能，促进学生健康发展。

二、单元教学目标

1、通过学习自由泳技术，学生能说出自由泳手臂与呼吸配合要领，90%的生能做到身体保持水平与正确入水，60%的学生能做到空中移臂、呼吸流畅，20%的学生能做到两臂空中移臂协调配合。

2、发展学生游泳的能力和身体素质，提高学生的协调能力和游泳划臂打腿的能力。

3、培养学生善于思考、互助学习、团结互助、奋勇争先的意识。

三、单元教材、学情分析

游泳是一种凭借自身肢体动作和水作用力，在水中活动或前进的技能活动，游泳也是一种生存技能和重要的体育项目。游泳在小学中也是一门较重要的课程，通过教学让学生逐步学会和掌握游泳基本技术、基本理论、基本技能，达到培养学生的要求与目标。本班共64，男生22人，女生24人，学生活泼好动，好奇心强，体育活动热情高，爱表现自己，但有意注意持续的时间短，无意注意仍起重要作用，三四年级学习蛙泳技术动作，手部技术动作基本掌握，但腿部爆发力不够，需要加强腿部力量训练，上肢力量不足，导致上肢抬起出水不够，所以本单元先加强学生下肢力量和核心力量的练习，再进行自由泳的学习。对于在体育教学中应充分了解学生，尊重学生的实际情况，积极创造条件，提高学生的兴趣，增加练习密度，逐步达成教学目标。

四、单元教学特色

1、教学方法：循循善诱，利用学生兴趣以及好奇心教学。本单元引导学生大胆尝试路上模仿与游戏，让学生观看视频学习，再通过仿生模仿练习，激发学生兴趣，联系中互帮互学两人一组练习学习自由泳手臂动作，练习从下肢到上肢从易到难，循序渐进得引导学生掌握自由泳的动作要领，让学生牢固掌握完整自由泳动作方法和要领。

2、教学组织：组织有序，环节紧凑。教师先引导学生模仿教师的动作，懂得正确自由泳手臂姿态和腿部动作的重要性，接着让学生掌握绷脚打水的练习。通过两人一组练习，学生互相帮助，相互点评每个学生更好的掌握出水与空中移臂的动作腿技术要领，本单元以合作分组练习为主线，以师生探索学习为主要方式，以学生主体参与为策略，以核心腰腹力量练习为主要手段，以团队协作精神为核心，以获得自由泳手臂练习为目的。突出学生的主体地位，培养学生善于思考、互助学习、团结互助的意识，确保每个学生从学习中得到发展。

3、教学评价：正确引导，评价多元。在本单元教学中，通过教师及时有效的评价，不断强化学生高肘移臂、手臂拉伸、提臂出水等动作要领的理解，在每课优生展示后，让学生通过相互评价的方式，检测学生的学习效果，并进一步巩固自由泳手臂动作要领。再通过教师评价的方式，正确引导学生，让学生对上述动作要领更加清晰，提高了学生的自信心，能

有效提升学生主动思考的意识和自学能力。

4、场地器材：简单有效，安全实用。本单元教学因地制宜，利用教室地进行授课，运用PPT和视频等进行教学，利用海绵垫、课桌椅等器材让学生模仿水下自由泳掌握自由泳技术的动作要领，为了模拟水下的身体姿态，要求学生平卧课桌模拟，器材简单且使用并帮助学生正确掌握自由泳技术的动作要领。

五年级（水平三）《自由泳》单元计划

湖北省宜昌市伍家岗区伍家岗小学 黄铭

单元教

学内容

单元教

学目标

1、通过学习自由泳技术，学生能说出自由泳空中移臂与呼吸配合要领，90%的生能做到身体保持水平与正确入水，60%的学生能做到空中移臂、呼吸流畅，20%的学生能做到两臂空中移臂协调配合。

2、发展学生游泳的能力和身体素质，提高学生的协调能力和游泳划臂打腿的能力。

3、培养学生善于思考、互助学习、团结互助、奋勇争先的意识。

课次

1 教学内容

自由泳打腿技术动作(室内)

教学目标

1、通过学习，学生能说出绷脚打水的要领，80%的生能做到绷腿打水，60%的学生能做到腿部打水自然不僵硬，30%的学生做到入水点在身体中心延长线上，左右手臂划水协调，动作连贯。

2、发展学生游泳的能力和上下肢身体素质，提高学生的入水和协调的能力。

3、培养学生善于思考、互助学习、团结互助、奋勇争先的意识。

自由泳打腿技术动作

重点：打腿有力

难点：脚掌内旋

重难点

重点：脚脚打水

难点：身体水平拉伸

教法

1.学生徒手模仿完整手臂技术

2.2人一组俯身移臂练习

3、分小组站立模仿双臂交替配合换气动作

4、分小组双腿交替打腿练习

5、分小组手臂和腿部配合练习

6、两人一组夹板划臂练习

7、两人一组夹板手腿配合练习

自由泳技术动作

2

3 1、通过学习，学生能说出绷脚打水的要领，80%的生能做到绷腿打水，60%的学生能做到腿部打水自然不僵硬，30%的学生做到入水点在身体中心延长线上，左右手臂划水协调，动作连贯。

2、发展学生游泳的能力和上下肢身体素质，提高学生的入水和协调的能力。

3、培养学生善于思考、互助学习、团结互助、奋勇争先的意识。

1、下水漂浮练习及水下行走

2、集体俯卧模仿打腿练习

3、集体仰坐模仿打腿练习

4、两人一组扶板30m绷脚打水练习

5、集体扶边绷脚打水练习

6、两人一组30m扶板打水练习

7、四人一组滑行30m打腿练习

自由泳臂部技术动作

1、通过学习，学生能说出自由泳划水动作的要领，80%的生能做到划水迅速，60%的学

生能做到高肘划水，30%的学生做到高肘移臂，左右手臂划水协调，动作连贯。

2、发展学生游泳的能力和上下肢身体素质，提高学生的入水和协调的能力。

3、培养学生善于思考、互助学习、团结互助、奋勇争先的意识。

重点：划水迅速有力

难点：高肘移臂

1、俯身肩部练习

2.

站立单臂划水模仿练习

3.

俯身单臂划水模仿练习

4.

游戏：立正站好

5.

游戏：爬墙

6.俯身双臂交替划水模仿练习

7.游戏：划龙舟

8.俯卧自由泳单臂模仿练习

9.俯卧自由泳双臂模仿练习

自由泳打腿与空中移臂配合

重点：打腿有力

80%的生能做到手臂领先入水，60%的学生能做到

肩部转动，30%的学生做到打腿与移臂协调配合。

难点：移臂协调

2、发展学生多项素质练习，上肢力量和协调能力。

3、培养学生对自己充满信心，激发学生对游泳项目的积极性提高学生自我评价能力。

1、通过学习，学生能说出空中移臂的动作要领，1、慢跑热身

2、各关节拉伸练习

3、下水漂浮练习及水下行走

4、集体俯卧模仿打腿练习

5、集体仰坐模仿打腿练习

6、两人一组水下原地空中移臂

7、两人一组水下行进间空中移臂

8、两人一组30m扶板空中移臂练习

1、学生模仿自由泳打腿练习

2、集体体侧交替划臂练习

3、2人一组俯身垫上打腿练习

4、10、小组自由泳动作展示

5、两人一组手臂和腿部配合

6、两人一组夹板打腿练习

7、两人一组夹板手腿配合

4

5

自由泳双腿交替打水技术动作（室内）

1、通过学习，学生能说出双臂配合划水的动作要领，80%的生能做到髋部发力大腿带小腿，60%的学生能做手臂交替划水，30%的学生做到双臂屈肘内划有力协调。

2、发展学生的柔韧、力量、平衡等身体素质。

3、培养学生与同伴合作学习，过程中获得成功的喜悦，在练习中增加信心。

1、通过学习，学生能说出鞭腿打水、双臂配合的

重点：髋部发力

难点：屈肘内划

6

自由泳双臂配合划水技术动作

7

自由泳两臂

协调与呼吸

配合

8

自由泳手腿与呼吸配合

9

自由泳完整技术动作（室内）

1、集体扶边打腿练习

2、两人一组俯卧打腿练习

动作要领，80%的生能做到髋部发力大腿带小腿，3、两人一组30m扶板打腿练习

4、两人一组30m自由泳换气练60%的学生能做手臂交替划水，30%的学生做到左习

右手迅速协调，打腿有力交替连贯。

5、两人在一组50m游进间自由泳手腿配合练习

2、发展学生的柔韧、力量、平衡等身体素质。

6、50m夹板划臂练习

3、培养学生与同伴合作学习，过程中获得成功的7、小组50m自由泳动过展示

喜悦，在练习中增加信心。

8、小组50m竞赛游戏

1、30m下水漂浮练习及水下行1、通过学习，学生能说出两臂配合的动作要领，

走

80%的学生能做到双臂前交叉入水，60%的学生能重点：前交叉入水

2、扶边站立呼吸练习

3、30m夹板划臂练习

做到抬头向前、呼吸换气顺畅，30%的学生做到动

4、50m分组双臂划臂配合呼吸

作配合协调连贯。

难点：转头迅速

5、50m夹板划臂与呼吸配合练

习

2、发展学生的柔韧、力量、平衡等身体素质。

6、50m手腿配合自由泳练习

3、培养学生互帮互助学习习惯，克服困难的意志7、50m小组竞赛游戏

品质。

8、50m小组自由泳动作展示

1、下水漂浮练习及水下行走

1、通过学习，学生能说出臂与呼吸配合动作要领，

2、两人一组50m夹板划臂练习

80%的学生能做到侧向转头换气，60%的学生能做重点：肩肘上提

3、两人一组50m打腿呼吸配合

4、两人一组50m双臂呼吸配合

到换气迅速，30%的学生做到手腿动作协调连贯。

5、两个一组50m手腿与呼吸配2、发展学生上下肢身体素质，以及身体平衡性协难点：打腿协调

合

6、200m游进中呼吸与手腿配合

调等能力。

7、30m小组自由泳动过展示

3、培养学生主动与同伴合作能力，及自我纠错能8、50m小组竞赛

力。

1、学生集体俯身划臂动作练习

1、通过学习，学生能说出手腿配合的动作要领，

重点：下划抓水

2、学生集体俯卧转头换气练习

80%的生能做到手腿配合协调，60%的学生能做到 3、学生集体站立模仿双臂交替转头换气时机准确，30%的学生做到自由泳动作协

配合换气

难点：手腿配合协调

4、两人一组30m单臂划手呼吸调自然。

练习

2、发展学生多项素质练习，上下肢力量和协调能5、两人一组30m双臂划手呼吸力。

配合练习

3、培养学生对自己充满信心，激发学生对游泳项6、集体30m手腿与呼吸配合练目的积极性提高学生自我评价能力。

习

重点：屈膝下压

难点：快速推水

7、小组30m竞赛

8、小组自由泳动作展示

10

自由泳完整技术动作

1、通过学习，学生能说出臂与呼吸配合动作要领，

80%的学生能做到后推有力，60%的学生能做到身重点：换气连贯

体纵轴左右转动，30%的学生做到手腿动作协调连

贯有节奏感。

难点：游进有节奏感

2、发展学生上下肢身体素质，以及身体平衡性协调等能力。

3、培养学生主动与同伴合作能力，及自我纠错能力。

1、两人一组50m手腿配合自由泳练习

2、两人一组夹板30m速游练习

3、两人一组30m蹬边速游练习

4、两人一组50m双臂呼吸配合

5、集体200m手腿与呼吸配合练习

6、两人一组小组50m竞赛

11

考核

1、通过学习，学生能说出臂与呼吸配合动作要领，

80%的学生能做到后推有力，60%的学生能做到身重点：呼吸顺畅

体纵轴左右转动，30%的学生做到手腿动作协调连 腿臂协调

贯有节奏感。

难点：推水有力

2、发展学生上下肢身体素质，以及身体平衡性协 移臂协调

调等能力。

3、培养学生主动与同伴合作能力，及自我纠错能力。

1、慢跑热身

2、讲解考核要求和方法

3、学生分组进行考核

4、教师小结

考核

标准

男：优秀：50米自由泳01:50.00以内

良好：50米自由泳02:10.00以内

及格：不限时间能够连续游50米自由泳

不及格：不限时间不能够连续游50米自由泳

女：优秀：50米自由泳01:55.00以内

良好：50米自由泳02:15.00以内

及格：不限时间能够连续游50米自由泳

不及格：不限时间不能够连续游50米自由泳

安

全

预

案

1、课前检查器材，合理安排教室场地；2、认真进行准备活动，充分活动开各个关节；3课中示范讲解，用正确的方法练习，及时纠正错误动作。

《自由泳臂与呼吸配合动作》课时计划

单位：宜昌市伍家岗区伍家岗小学 执教教师：黄铭 年级：五年级（水平三）

课次：11-7 教学1、自由泳臂与呼吸配合动作 2、游戏：划龙舟

内容

1、通过学习，学生能说出自由泳划水动作的要领，80%的生能做到划水迅速，60%的学生能做到高肘划水，教学30%的学生做到高肘移臂，左右手臂划水协调，动作连贯。

目标

2、发展学生游泳的能力和上下肢身体素质，提高学生的入水和协调的能力。

3、培养学生善于思考、互助学习、团结互助、奋勇争先的意识。

教学过程与方法

运动负荷

练课的时

教学内容

习练习结构

间

教学步骤

组织形式及要求

时次数

间

一、师生问好

二、宣布本课内容与要组织：

求

●●●●●●●●

准

三、游泳热身操：

●●●●●●●●

1师生问好

备

36′

头部运动、肩颈运动、

2宣布本节课内容及要求

●●●●●●●●

部

′

伸展运动、扩胸运动、

3师生同做

●●●●●●●●

分

体侧运动、体转运动、

△

1 腹背运动、跳跃运动、

要求：动作标准，有力

踝腕关节、整理运动。

1.俯身肩部练习

组织：

2.站立单臂划水模仿练习

3.俯身单臂划水模仿练习

1

4.游戏：立正站好

2

′

5.游戏：爬墙

一、自由泳臂与呼吸

1

1配合动作

6.俯身双臂交替划水模仿练习

′

1 2

7.游戏：划龙舟

′

1

1 8.俯卧自由泳单臂模仿练习

要求：

重点：划水迅速有力

基

1 9.俯卧自由泳双臂模仿练习

练习有序，动作规范

1 本

30

部

′

1

2

分

难点：高肘移臂

1

2

1 1

1 1

1

二．课课练：平板支撑

1、分组进行比赛

三．游戏：划龙舟

2、学生进行游戏

1.放松活动

结束4′

2.总结

部分

3.师生再见

场

地

教室

安全预案

1师生同做放松活动

2小结

3师生再见

●

● ● ●

● ●

● ● △ ● ●

● ●

● ● ●

●

要求：令行禁止

要求：遵守规则注意安全

要求：动作舒缓，身心放松

2 1 ′

1、课前检查场地器材；2、充分做好准备活动

；3、练习时保持适当的间距。

140次/分钟

预计练习密度

60% 器

材

弹力绳20个

橡胶管40个 U盘一个 预计平均心率

心

率

图