5.蹲踞式跳远考核教学创新设计是什么类型的资料？

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5.蹲踞式跳远考核教学创新设计｜教案在线预览

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关键词：5.蹲踞式跳远考核教学创新设计

正文

参与式课堂教学设计表

年级学科

课

题

教学

目标

重点

难点

教法

学法

教学过程

课时

第1课时

第2课时

教学

环节

活动

基本动作

分组练习

教师活动

一、课堂常规：

学生活动

1、学生站四列横队。

组织：

○○○○○

◎

同上队列四列横队。

1、

学生认真听老师讲动作要领。

2、

学生练习比赛。

设计意图

体育

班级

五年级3班

执教者

授课时间

课时

蹲踞式跳远

1、学生知道蹲踞式跳远的基本技术结构和一些基本的锻炼方法。

2、学生在学习蹲踞式跳远时，能体会并掌握助跑、起跳、腾空、落地缓冲的正确技术要领。

3、学生在练习中发挥主动性、积极性，互相学习、互相帮助，增进友谊。

1、蹲踞式跳远中下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合

2、起跳时，膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力

边讲边练

1、体委整队、师生问好、

报告人数、检查服装。

2、学生认真听讲，

2、宣布课的内容和任务。

二、准备活动：

队列：立正、稍息、集合、解散。排纵队，横队。

注意观察。

3、听从指挥注意力集中。

4、学生充分活动各关节。

要求：排头要迅速到位，认真分组练习，把3个重要环节做好，逐其余学生看齐边找好间步体会，改进自己技术动作

隔距离。

2.技术要领

①助跑：两脚前后开立，

两臂前后摆动，重心向

前，加速助跑。

②起跳：单脚脚快速用A.解决办法：反复做力蹬地，同时两臂稍曲前摆直腿后摆屈膝由后往前上方摆动，向的动作，由慢到快。

前上方跳起腾空，并充

分展体。

B.解决办法：利用一③腾空：身体在空间成定高度或一定远度

第3课时

师生游戏

一斜

线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆

④落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲

游戏：小青蛙捉害虫

1、

游戏者应在比赛中完成所规定的动作。

2、

由小裁判评定动作正确与否。

3、

每个队员的比赛次数相等。

下课要求：

1.集合队伍

2.放松活动：全身，特别是腿部的放松牵拉，避免运动后损伤

3.小结本堂课

4.布置课后练习

自己下去体会蹲踞式跳远的技术要领，改进技术动作，加强腿部力量的锻炼

5.清点人数，下课，师生再见

的标志线来纠正这类错误效果很好。

C.解决办法：反复做收腹跳的练习

D.解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。

指导学生练习蹲踞式跳远各技术要领

①收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

②预摆练习

③完整练习

两脚平等站位—两臂的摆动和呼吸配合—身体重心前移—充分的蹬摆是关键

要求：

1.认真练习。

2.预摆时，上下肢协调配合，注意摆臂动作，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

3.体会起跳腾空是向前跳，蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 4.落地时，小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。 5.注意落地，脚与地面接触部位，由脚跟过渡到全脚。

预计运动负荷：平均心率约125次\分

预计练习密度：25%

板书

设计

教学

反思

资料摘要

5.蹲踞式跳远考核教学创新设计

5.蹲踞式跳远考核教学创新设计

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关于本教案的常见问题

Q：5.蹲踞式跳远考核教学创新设计是什么类型的资料？

Q：这份教案对应哪篇课文？

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