5.发展支撑跳跃能力的练习与发展体能教案推荐

体育教学设计

8511农场学校

五年级二班

人数：29人

任课教师：宁攸猛

教材

1．支撑跳跃：跳上成跪撑----跪跳下

内容

2．游戏：过障碍接力

学

习

目

标

1.初步学习掌握跳上成跪撑----跪跳下的动作要领。做到摆臂制动与脚面、小腿压箱、提腰配合连贯、协调、收腿快。

2．发展学生腰腹肌肉力量、灵敏素质和身体协调性，提高支撑跳跃能力和快速奔跑的能力。

3.培养学生沉着，勇敢，果断的意志品质，克服胆怯心理，树立自信心，勇于展示自我，增强同学之间的友好交往与合作。

教学重点：能独立的完成跳上成跪撑----跪跳下的动作，同伴间做好保护和帮助。

教学难点：动作协调连贯，心理状态稳定。

教学重难点

课的

课的内容

运动负荷

次数

时间

教师组织指导与学生学习活动

结构

一、课堂常规

1.体委整队、报告人数。

2.师生问好。

3.宣布本课的学习内容及要求。

4.检查服装，安排见习生。

二、队列练习：

1.四列横队变二列横队

开

2.分队走——合队走

三、徒手操

始

1

．扩胸振臂

2．蹲起运动

3．体前屈

部

4．侧压腿

5．弓箭步压腿

6. 腰腹运动

分

四、专项练习

1.活动腕、髋、膝、踝关节。

2.摆臂跳起落地。

3.游戏：石头、剪刀、布

1

1

4×8

2×8

10- 11 分

钟

一、组织：成四列横队集合。

二、教学与方法:

1.教师简要介绍教学内容，教学目标，提出教学要求，激发学生学习兴趣，鼓励学生努力学习，争取达成教学目标。

2.教师指挥学生进行队列练习

3.要求：动作整齐划一，精神饱满。

三、徒手操及专项练习教学与方法: 1．四列横队，体操队型，四八拍同一口令下练习。

要求：动作准确到位，身体姿态优美。

2．教师示范领做专项准备活动，提示动作要领。

要求：看、想、练结合，动作幅度大充分活动各关节。

- 1 -

2-3

1 基

2-3

本

3-4

部

教学重点：摆臂制动与脚面、

小腿压箱、

提腰动作连贯、协调，提腰

要快。

教学难点：动作协调连贯，分

心理状态稳定

2-3

保护与帮助方法：当练习者上箱

时，保护者站在器械前握其上臂；

当练习者跳下时站在落点旁扶其

腰背防止摔倒。

易犯错误与纠正方法：

1．跪在箱上不敢跳下。

纠正：进行思想教育，加强保护

4-5 与帮助，适当降低跳箱高度。

2．跳上成跪撑动作不稳定。

纠正：提示学生降低助跑速度，

先在纵箱上练习动作熟练后再移1-2

到横箱上。

一、支撑跳跃：跳上成跪撑，跪跳下。

动作方法：助跑，双脚踏跳，两手支撑器械（与肩同宽）提臀、收腹、压膝前送，以小腿着器械成跪撑，两臂用力由后摆至前上方并制动。同时脚面和小腿用力压箱，使身体向上腾起，落地时屈膝缓冲，两臂斜上举。

17- 18 分

钟

一、组织：分男女两组，站成一路纵队。

二、教法与学法

1.复习原地跪跳起练习

2.低箱跪跳下

（1）教师示范、讲解低箱跪跳下动作方法和要领，并提示保护与帮助方法。

要求：认真听讲仔细观察，牢记动作方法要领。

（2）集体复习低箱跪跳下教师巡视观察，提示动作要点。

要求：摆臂制动与小腿、脚面压垫提腰动作连贯协调，收腿要快，胆大心细，保护同学认真负责。

3．横箱练习

（1）分组练习助跑几步双脚踏板起跳，双手撑箱面，收腹屈腿，提膝前送，跳上成跪撑。两臂前后摆动，身体随之做弹性屈伸，体会摆臂制动与小腿、脚面压箱的协调配合。

要求：助跑踏跳顶肩、提臀、收腿，提膝前送动作连贯协调。体会摆臂弹性起落的同时，两脚面和小腿压箱，身体起跳前的协调配合。

（2）分组在跳箱上练习完整动作，加强保护与帮助，教师巡视观察，提示动作要点，纠正错误动作，辅导个别学生。

要求：助跑、踏跳有力，顶肩提臀，收腿时机恰当，摆臂制动压小腿，提腰连贯协调，正确运用保护与帮助方法。

4.结合个人展示，合作式学习。

要求：认真观察，互相评价指出优点，提出不足，注意安全。

5.学生分组在横跳箱上练习完整动作，教师重申保护与帮助方法并示范。

要求：动作连贯协调，心理状态稳定，保护与帮助有实效。

6．小组展示，采用不同形式的评价（自我、同伴、教师）。

要求：勇于展示自我，树立自信心，树立体操意识。

7.总结知识、技能掌握情况。

- 2 -

基

本

部

分

二、游戏：过障碍接力

1．游戏方法：游戏两组站在起跑线后，爬过垫子、钻过两个障碍圈，之后向前跑绕标志杆返回拍第二人手后第二人出发，这样依次进行以先完成者为胜利。

2．比赛规则：

（1）起跑不越线

（2）爬过垫子、钻过障碍、绕过标志杆。

（3）必须在线后拍手交接。

2-3

10- 11分

钟

一、组织：分四组每组七人，站在线后。

X

x

x

x

X

x

x

x

二、教法：

1、教师讲解方法

2、教师提要求

3、学生练习一次

4、学生比赛2—3次

要求：听从教师指挥，团结协作。

结

束

部

分

器

材

运

动

负

荷

生

理

曲

线

预

计

一、放松操：教师领做

二、教师小结。

三、宣布下课，师生再见。

四、收器材。

1 2-3 分

钟

一、组织：四列横队体操队型

二、教法与学法：

1．教师总结知识技能掌握情况。

2．表扬优点，指出不足，提出希望。

三、要求：身心放松，师生互动。

山羊2付

大体操垫6块

障碍圈4个

标志杆2根

练习密度：32-36%

平均心率：126-134次/分

+

- 3 -