快速跑：30米快速跑第一课时教学设计

课题

教

学

目

标

重点

30米快速跑教案

1、初步学会自然站立式起跑接快速起跑的动作，是学生懂得自然站立式起跑脚的位置，以及听到口令迅速在窄道上快速跑的方法

2、发展学生快速应变奔跑的能力，提高自身协调能力

3、培养学生能互相友好相处，合作锻炼的好习惯

4、养成诚信，守规则的好习惯

“站立式”起跑，跑出后迅速发挥最好快速度，跑时上体稍前倾，头要正，眼看前方，摆臂后蹬有力，快速冲过终点线，跑完30米。

难点

跑时上下肢动作协调，跑的直。

顺序

课的内容

一、课堂常规：

1.体育委员集合整队，报告人数；

2.检查服装，师生问好；

3.宣布本节课的内容和要求；

二、热身活动：

1.操场慢速跑

2.热身操热身

教师教与导

学生学与练

教学组织和要求

集合队形：

××××××××

〇〇〇〇〇〇〇〇

××××××××

〇〇〇〇〇〇〇〇

▲

注：“×”代表男生，

“〇”代表女生

要求：1.集合整队快静齐；

2.学生背阳背风站立。

要求：跑整齐，有活力；热身操动作规范、认真。

次时强数

间

度

3

分

钟

7

分

钟

小

中

兴

趣

激

发

1.跟同学们问好；

1.体委在指定2.宣布本节课内区域集合并报容，要求。

告人数

2.记住教学内要求：声音洪亮 容

吐字清晰

要求：精神饱满

1.带领学生进行慢1.在教师带领跑

下完成慢跑

2.要求学生慢跑时2.学生认真投队伍整齐划一

入慢跑中

3.教师带领学生跳

热身操

3.教师喊节拍，

带领学生做热要求：动作规范， 身操

跟上节奏

要求：积极认真

动作规范

1次

4 ×

8拍

运

动

体

验

三、快速跑摆臂练习

1、动作要领：两脚前后开立站，手臂弯曲自然摆，后跟微微提，身体稍前倾，眼看前方，蹬出双腿冲向前。

2、两个学生组合练习

3、30米快速跑试跑

4、优生示范

四、游戏：

往返跑接力比赛

目的：通过游戏和教学，教会学生正确姿势的自然快跑，逐步学会用前脚掌着地，发展跑的速度和协调性。跑时两臂随着下肢动作前后自然摆动，要跑的轻松自然。

1.教师讲解并示范动作

2.教师巡回指导、纠错

3.阶段性评价

要求：组织有序

安排合理

1.认真听老师讲解，，模仿教师动作

2.自由练习，并勇于改正错误动作

3、相互评价，及时改正错误动作

1.学生认真听，仔细看

2.遵守游戏规则和要求

3.积极参与游戏中

4.注意安全

要求：遵守规则

争取胜利

散点练习

要求：

听从指挥

服从命令

认真练习

互帮互助

注意安全

3

017

次

分

钟

2

次

中

拓

展

运

用

1.教师讲解游戏方法并示范

2.明确规则，提出要求

3.组织学生进行游戏

4.宣布获胜组

要求：讲解清楚

示范明确

组织方法：每组10人

〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇

↑↓

〇 〇

要求：遵守纪律

玩的开心

注意安全

集合队形：

××××××××

〇〇〇〇〇〇〇〇

××××××××

〇〇〇〇〇〇〇〇

▲

要求：心情愉悦

身心放松

8

分

2

次

钟

大

恢

复

身

心

场

地

器

材

五 结束活动: 1.集合整队

2.放松：深呼吸慢走放松

3.总结本课，师生互评

4.下课

田径场。

1.教师带领做放松运动

2.教师总结本课、布置课外练习

1.学生跟教师放松

2.师生互评，共同进步

3.收还器材，带队回教室

预计

运动

负荷

51分小

次

钟

练习密度

平均心率

35-37% 110—115次/分

30米快速跑教案

一、指导思想

本节课是根据《体育与健康》课程标准提出的“健康第一”为指导思想，以“身体、心理、社会适应三维健康观”为教学理念，提高学生学习的兴趣，增强学生快速跑的能力，培养正确的快速跑身体姿势，使学生获得快速跑的亲身成功体验，使学生的身心得到健康发展，综合素质得到全面提高。

二、教材分析

快速跑是田径教学的主要教材，通过快速跑的练习不仅可以提高人体神经过程的灵活性，改善肌肉物质代谢的机能，提高人体运动器官和内脏器官在缺氧条件下的工作能力，而且可以培养学生强烈的竞争意识和顽强的拼搏精神。快速跑教学应以途中跑作为重点，在开始进行快速跑教学的初级阶段，首要任务是激发学生的学习兴趣，建立正确的快速跑技术概念。本次课是快速跑单元教学的第一次课，以掌握技术和激发兴趣为重点。因此，本课设计以游戏竞赛贯穿于教学中，寓教于乐。

三、学情分析

本次课面向的对象是二年级的学生，这时的学生已经经过小学体育两年的体育课学习，在学习方法上相比幼时已经有了很大的变化，具备了一定的自学自练的能力，在教师的引导下，具有了探究、分析、解决问题的能力。并且学生已经有了快速跑的基本技术动作，这为本次课打下了良好的基础。

四、教学目标

根据教材特点和学生学情，我设计了本次课的教学目标是：

1、知道步频、步幅与跑速的关系，学会发展步频、步幅的正确方法。

2、发展快速跑的能力，培养学生自我锻炼，自我控制，自我调

节的能力。

3、培养学生主动探索，团结协作，主动参与的精神。

五、重点与难点

根据教材特点和学生实际情况，确定本课的重点与难点是：

重点：前脚掌着地发力，手臂前后摆。

难点：全身在跑的过程中协调。

六、教法与学法

根据人体生理机能活动能力的规律，人体动作形成规律，教材特点和学生实际，确定本课的教法、学法为：

（一）教法

1、讲解示范法：使学生在头脑中建立正确的动作表象，明确要领，激发练习方法，学会练习。

2、体会练习法：通过练习，体会动作，加深学生对动作的感知认识。

3、纠正错误法：在练习中针对学生出现的问题及时进行纠正。

4、表扬鼓励法：增强学生的自信心和自豪感。

5、游戏比赛法：提高学生的学习兴趣，活跃课堂气氛。

（二）学法

1、体会：认真练习，亲身体会，充分发挥学生的主体地位

2、自主与合作学习法，学生在练习中相互帮助、相互鼓励。

七、教学流程

主要有以下几个环节

（一）课的开始与准备，首先是课堂常规，包括整队集合，宣布本次课的内容、目标及要求。这一内容是必不可少的内容，这有利于培养学生良好的组织性和纪律性。准备活动，学生成两路纵队，绕操场慢跑。准备活动的目的是调节学生的积极性和避免运动损伤的发生。

（二）基本部分，本部分是整堂课教学的主要环节，也是一节课的核心。

1、跑的专门性练习（原地摆臂，高抬腿），让学生知道步频、步幅与跑速的关系，学会练习步频与步幅的方法。

2、30米追逐跑，通过讲解与示范，让学生体验途中跑的感觉。

3、趣味接力竞赛，激发学生自主运动兴趣，分组竞赛，培养学生团结合作的精神和集体荣誉感，强调安全。

（三）结束部分，主要进行放松肢体的活动，对本次课进行小结。