投掷：持轻物掷远优秀教案说课稿

教学内容：

持轻物掷远

2分钟定时跑

教学目标：

1.

掌握侧对投掷方向投远的动作方法，增强上肢力量，提高投掷能力；

2.

巩固定时跑动作，提高学生长距离匀速跑的能力，增强下肢力量，锻炼耐久跑能力。

3.

培养学生吃苦耐劳、坚持到底的意志品质与服从命令、听从指挥的良好习惯。

场地器材：

沙包每人一个

教学过程

一、上课常规（4分钟）

1.学生集合站队

2.体育委员带队，报告人数

3.师生问好

4.教师宣布本课内容，提出本课要求

5.检查服装，安排见习生

6.队列练习：

【组织形式】

四列横队

【要求】

快静齐

精神饱满，注意力集中

二、准备活动（7分钟）

1.教师带领学生慢跑5圈

热身活动：

【组织方法】：

2.素质操第五至八节操

1)

第五节下蹲运动

2)

第六节体前屈运动

3)

第七节全身运动

4)

第八节跳跃运动

三、学习持轻物掷远

【动作方法】

两脚左右开立，右手持沙包向后引伸（背后过肩），然后右脚蹬地转体挥臂经肩上头侧把沙包投过障碍物。

【组织队形】：

站成梯队形

【教学步骤】

1.

正对投掷方向徒手练习1次

2.

持包正对投掷方向的投掷练习3次

3.

师讲解，示范，强调动作重点；

4.

两人一组相互帮助、提示、进行徒手练习；巩固肩上屈肘、肘关节向前的方法；

5.

侧向完整练习2次；

6.

优生示范，再次强调动作重点；

7.

两人一组相互纠正进行侧向投掷练习3次

8.

师小结学生练习情况；

【教学重点】

肩上屈肘，背后过肩

【教学难点】

肩上屈肘，背后过肩

四、学习2分钟定时跑

【动作方法】

用自然跑的方法，以慢速或中速进行2分钟跑练习。

【教学步骤】

1、

2、

3、

4、

5、

6、

进行1分钟定时跑练习1次

师讲解，示范本课重点，提示生动作协调放松

生在师的带领下进行有节奏、放松的原地跑练习2次

师带领生进行有节奏慢速的1分30秒定时跑练习1次

生根据自己体能自愿结组，进行2分钟定时跑1次

师小结练习情况

【教学重点】

跑步节奏平稳

【教学难点】

动作协调放松

五、放松活动（3分钟）

打气游戏：师模仿打气声，生成蹲姿模仿气球变大逐渐站起来，当听到“啪”的一声口令时，韧带放松顺势下蹲。

六、结束语（1分钟）

小结，强调坚持锻炼有益身体健康成长的意义。鼓励生在安全的环境下多进行体育锻炼。

【教学反思】