5.发展支撑跳跃能力的练习与发展体能优质公开课教案

第 2 课时 分腿腾越跳山羊 教学计划（教案）

（水平

二

，

五

年级）

学校：

石碣丽江学校 任课教师：

彭欢欢

，

五

年级 4 班，学生人数： 40人

1、让绝大部分同学能够掌握分腿腾越山羊的顶肩支撑提臀、提臀分腿的技术动作和练习方法，且学会保护与帮助的方法和时机，部分同学能完成分腿腾越跳山羊的完整动作。

学习

2、通过练习，发展学生的上下肢力量协调配合能力和良好的目标

空间知觉水平。

3、通过合作学习和保护帮助培养同学们良好的团队精神和勇敢、克服困难的顽强意志品质。

教学

1、体操：分腿腾越跳山羊的顶肩支撑提臀、顶肩支撑提臀分腿动作

内容

2、课课练：上下肢力量练习

课的

学习内容

部分

1、接受体委的报告并向学生问组织：

☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆

★★★★★★★

★★★★★★★

¤

重顶肩支撑提臀、提点

臀分腿腾空高。

难两腿充分绷直，臀点

部抬高。

时步骤与方法

组织与要求

次间

数

开始部分1、课堂常规

2、导入新课

好，安排见习生。

2、宣布本课学习目标、任务、及学习内容。

3、强调安全事项及课的要求。

4、四列横队，向老师问好。

1分钟

1 准备部分

要求：快、静、齐，精神饱满。

组织：

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★ ¤ ☆

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1、慢跑：在教师的带领下沿着规定路线慢跑。

2、分腿腾越徒手操的练习。

1、教师指导学生绕规定场地慢跑，并按教师的提示模仿练习。

2、教师强调徒手操的练习方法与要求，在教师的带领下完成准备2

6分

1 3、专项辅助练习

活动。

分腿前压、原地分腿跳、俯撑推手成分腿立撑等

3、学生认真听教师口令节奏跟随教师进行练习。

钟

1

组织如图：

☆

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☆

1、教师讲解练习方法和要求。

练习助跑与踏跳

2、组织学生进行练习。

3、学生积极参与练习。

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2分3

钟

2 要求：踏跳有力，单跳双落，助跑有节奏。

学习分腿腾越跳山羊的顶肩支撑提臀、提臀分腿动作

1、顶肩支撑提臀练习。

2、顶肩支撑提臀1、教师完整的示范顶肩支撑提臀、顶肩支撑提臀分腿动作。

2、讲解保护与帮助方法。

3、将学生分为若干组进行尝试练习，并安排落实好保护和帮助。

4、巡回指导，纠正动作。强调顶肩支撑提臀、顶肩支撑提臀分腿要充分。

5、教师激励学生积极参与练习，克服恐惧心理，增强自信心。

6、关注个体差异，让学生按能力分组进行练习。

7、学生积极参与练习，遇到不明之处向教师、同学提问，围绕重难点进行练习。

8、小组长组织本组同学进行讨论、总结及交流经验、成果。

9、小组展示，点评。

组织：分成10个小组练习

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1

3

3

3

3 27分

3

要求：动作协调连贯，做到勇敢进取，克服困难。

基本部分分腿练习。

3、助跑几步--双脚踏跳--顶肩支撑提臀--提臀分腿练习。

4、尝试完整动作练习。

5、小组展示。

钟

组织：

在顶肩支撑、顶肩推

3

3

课课练：俯卧撑、俯撑顶肩推手击掌、原地分腿跳等多种练习

1、示范讲解练习方法和要求

2、积极按要求进行练习。

手、提臀分腿练习中穿插。

要求：每位同学按质按量地完成练习。

组织：围成一个大圆1、放松操。

1、教师带领学生一起进行放松操。

2、组织学生进行自评、互评。

3、积极认真的进行放松活动，从而让身心逐渐趋于平静状态。

4、安排学生收拾器材。

圈

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结束部分2、教师小结。

3、点评、自评、互评。

4★ ☆

分★ ¤ ☆

1 钟

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场地

器材

预计

练习密度

课后

小结

60±5%

要求：动作舒展、身心放松。

210

垫子

预计

心率曲线图

竖：脉搏

横：时间

190 170 150 130 110 90 70 50 o 5 10 15 20 25 30 35 40 45