跳跃：立定跳远教学设计一等奖

立定跳远教案

授课地点：北五村小学

授课教师：

吕静娴

学

习

阶

段

教

学

内

容

水平一

班

级

二年级

人

数

24 课

次

1

跳跃：立定跳远

游戏：击木桩

1.掌握立定跳远动作方法，改进双脚同时用力蹬地的动作，提高下肢爆发力，跳远能力，及身学

习

体协调能力。

目

标

2.通过游戏击木桩，增强学生上肢力量，提高掷准能力。

3.培养学生团结协作、认真学习的精神。

教

学

重

点

教

学

步

骤

重点：双脚同时用力蹬地

教

学

难

点

难点：动作连贯协调

练习负荷

学练内容

教学指导

学生练习

1、体委整队，师生问好。

2、认证听老师宣布本课内容，明确目标要求。

3、见习生随堂见习。

1、跟随教师绕场慢跑，要求队伍整齐安静，积极跟随教师变换跑步方式。

2、模仿教师动作，随口令，积极练习，充分做好热身活动。

3、仔细观看模仿，遵循动作要求和要领，两人相互配合完成。

组织形式

时间

次数

密度

开

始

部

分

1、课堂常规

1、检察队伍，师生问好。

2、宣布本课内容，提出目标要求。

3、安排见习生。

1、热身跑

2、徒手操

①头部运动

②体转运动

③扩胸运动

3、辅助性练习

①膝绕环

②踝绕环

③前侧压腿

1、教师带领学生绕场慢跑，期间穿插高抬腿跑、后踢腿跑以及外踢腿跑。

2、讲解示范并指导学生练习，要求动作到位，充分拉伸热身。

3、讲解示范动作要领并指导学生练习，要求动作到位，相互配合完成准备活动。

×××××××

×××××××

○○○○○○○

○○○○○○○

△

2’

准

备

部

分

××××××○

3’

○

○

▽

○

3

×××××××

3’

×××××××

△

○○○○○○○

1

4x8 拍

8次

中

小

小

1、学习：立定跳远

2、游戏：

击木桩

1、教师讲明练习方法后学生进行复习（1-2次）

2、教师讲解、示范并强调本课重点，学生原地练习向上跳动作，比谁跳得高。

3、学生进行完整动作练习，教师巡视并及时进行纠正（2-3次）

4、教师请动作好的学生示范，并在此强调重点后进行练习。

5、学生两人一组相互纠正动作并练习。

6、教师小结情况。

1.教师讲解游戏方法规则。

2.学生进行适应性练习。（1次）

3.学生以组为单位进行个人比赛，教师统计成绩。（2-3次）

4.将学生分为几个组，进行组际间的集体比赛。（2-3次）

5.教师小结情况。

1、动作方法：两脚自然分开站立，上体稍前倾，抬头，两臂后摆同时屈膝，脚跟离地；然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前跳出；落地时以脚跟先着地，同时屈膝缓冲，维持身体平衡。

1.游戏方法：在场地上画两条相距8-12米的平行线作为底线。

2.游戏规则：

（1）投掷或拾沙包都必须按教师口令进行。

（2）投掷时两脚不得踩或过投掷线。

○○○○○○○

2组

2组

2组

4次

4次

5组

2组

中

大

大

小

基

本

部

分

×××××××

×××××××

7”

10 米 △

○○○○○○○

○○○○○○○

7”

×××××××

×××××××

△△△△△△

投掷线

预备线

○○○○○○○

○○○○○○○

4

9

△

结

束

部

分

1、放松

2、评价

3、下课

1、拉伸放松，拍打肌肉。

2、对本课学练进行点评。

3、宣布下课

1、充分拉伸，令身心放松。

2、自我评价以及相互评价。

3、师生再见，归还器材。

运

动

负

荷

预

计

×××××××

×××××××

○○○○○○○

○○○○○○○

△

练习密度

平均负荷

2’

1组

小

35% 场

地沙包若干

操场

器

材

95次/分钟

生理

负荷

预测

心率

170 150 130 110

90

70

50

5

10

15

20

25

30

35

40

45

时间

课后记