3.50米快速跑考核教案3

水平（三）五年级

快

速

跑

授课人：高新园区中心小学指导老师：戴春梅

1 林四容

水平三（五年级）《快速跑》课的设计

南靖县高新园区中心小学

林四容

一、指导思想

本课以水平三的具体教学目标为依据，在课的设计过程，充分发挥教师主导作用的同时，确立学生的主体地位；在教与学的互动中，用跑的常识和具体动作特点，使学生在轻松的课堂中体验学习快速跑的乐趣，感受同学间的相互合作与竞争，并从中学到快速跑的技能，掌握科学锻炼身体的方法，逐步培养其终身体育意识。

二、教材分析

快速跑是田径运动各个项目的基础，是径赛中距离最短、速度最快的项目。练习快速跑对于发展学生快奔跑能力，发展速度、力量、灵敏等素质有明显效果。同时，对运动系统和内脏器官的功能发展有较大的锻炼价值，而且对于培养学生勇敢、顽强、勇往直前的精神具有积极的作用。

重点：掌握用前脚掌跑，前后摆臂。

难点：跑的自然、协调、后蹬有力、摆臂自然。

三、学情分析

本学年学生活动能力较强，身体形态和生理机能的发展变化都十分显著，意志和兴奋过程相互转换快，易兴奋，易疲劳，进入工作时间较快，维持工作状态较短，但记忆效果远比儿童显著，爱多样活动，所以设计和组织学生时，既传授知识技能，又要保持学生的学习兴趣和爱护学生，既锻炼学生身体又要求学生注意安全，培养学生自学互

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学自我提高和自我约束能力，调动学生全面、和谐、积极发展。

四、教学目标

1、认知与技能目标：通过本次课的学习使学生建立快速跑正确的动作概念，并初步掌握快速跑的动作技术。

2、体能目标：发展学生的速度、力量、灵敏等身体素质，提高奔跑能力。

3、情感与社会适应目标：培养学生探索研究、团结协作、主动参与的精神。

五、任务分析

本课的主要任务是让学生初步掌握快速跑的技术动作。设计了两个任务：1、通过前脚掌跑、前后摆臂、双脚发力、后蹬等动作要领，达到上下肢协调配合效果和掌握快速跑的姿势；2、滚铁环的游戏，让学生对快速跑技术进行巩固练习，并培养学生的团队合作精神。

六、环境分析

在上课前，对场地、铁环、铁钩、标志杆等教学设施进行检修，确认安全后方可上课。上课时，避免学生直面太阳。上课期间为春天，气候多变，时常有阵风，风力强度较大，上课时采用的扩音器可能会带有风声，所以要注意确认学生能否听清楚老师所讲的内容。

七、教学过程（为了完成本课目标采用以下教学设计）

1、开始热身部分：①课堂教学常规；②慢跑热身；③徒手操，使学生充分活动开，提高学生的练习热情；④快速跑之前进行摆臂练习，为后面的课程内容做准备。

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2、学习提高部分：老师介绍快速跑的基本动作要领，并示范起跑方式，讲解其中动作要点及注意点，激发学生自主学习兴趣。教学过程中，老师巡回指导及时纠错，对于掌握比较好的学生进行展示，加强同学间的合作交流。

3、整理放松部分：带领学生进行放松练习，通过静力性的拉伸对学生下肢的大肌肉群和柔韧等方面进行针对性的方式，使学生尽快从兴奋状态恢复到安静状态，达到身心放松目的。

八、教学策略

本节课主要采用讲解法、示范法、纠错法、分组练习法、展示法、比赛法等教学方法，让学生更直观的来理解技术动作，在练习和游戏比赛的过程中，用口哨口令来引导学生，并通过音响播放背景音乐营造轻松的课堂氛围。

九、教学中可能出现的问题及解决预防方法

1、出现问题

①学生在跑动中，容易造成互相碰撞；

②学生注意力比较容易分散；

③学生无法认识到加速跑的正确姿势。

2、预防方法

①在讲解时反复强调安全问题，不准窜道；

②在组织队形上，尽量不要太散，要运用恰当的提问等方式来集中学生注意力；

③纠正错误动作，练习过程中体会正确的跑步姿势。

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十、场地布置

1个篮球场、4张报纸、4个标志杆、铁环铁钩若干

十一、效果预计

1、预计本课练习密度为35%左右。

2、最高心率130-140次/分，平均心率为115-120次/分。

3、预计75%左右的学生能初步

掌握本节课的动作技术。

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水平三

《快速跑》教案

南靖县高新园区中心小学

林四容

一、教学内容

1、快速跑

2、游戏：滚铁环

二、重点：掌握用前脚掌跑，前后摆臂。

难点：跑的自然、协调、后蹬有力、摆臂自然。

三、教学目标：

1、认知与技能目标：通过本次课的学习使学生建立快速跑正确的动作概念，并初步掌握快速跑的动作技术。

2、体能目标：发展学生的速度、力量、灵敏等身体素质，提高奔跑能力。

3、情感与社会适应目标：培养学生探索研究、团结协作、主动参与的精神。

四、教学过程：

（一）开始热身部分（10分钟）

1、课堂常规

（2分钟）

（1）教学活动：

①集合整队，检查人数，师生问好；

②宣布课的内容及要求；

③检查服装，安排见习生。

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（2）组织措施：

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（图一）

（3）要求：快、静、齐。

2、热身活动

（4分钟）

（1）教学活动：

①教师讲解示范游戏方法及规则，强调安全问题；

②教师组织学生进行游戏；

③学生按老师要求进行游戏。

（2）组织措施：

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（3）要求：

①教师注意场上的情况，以防意外发生；

②学生根据教师的要求进行游戏；

③游戏过程中，学生要遵守游戏规则，有秩序进行，注意安全。

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（图二）

（4）游戏：

听号进圈

①目的：锻炼学生的快速反应能力并达到热身效果。

②方法：如图二所示，学生听着音乐围着篮球场的边线慢跑，在音乐停止且听到老师的哨声后，迅速跑向篮球场中三个圈中的任意一个圈内，在老师倒数3秒吹哨后，所有人停止跑动，没进圈内的同学在原地高抬腿5次。

③规则：

a、在边线时，必须是在跑的状态，不能用走；

b、必须在音乐停止听到哨声后才可跑向圈内，否则视为犯规，

接受惩罚；

c、在听到结束哨声后，必须停在原地，若哨声后才跑进圈内，

则不算，不能推挤其他同学；

d、任意一脚踩在圆圈的边线上算在圈内，无须惩罚。

3、徒手操

（4分钟）

（1）教学活动：

①教师讲解规范动作；

②学生认真听讲，观察动作并按教师的口令进行练习。

（2）组织措施：

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（图三）

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（3）要求：充分活动开各关节。

（4）徒手操步骤：

①扩胸运动；

②正压腿；

③侧压腿；

④膝关节运动；

⑤踢腿运动；

⑥手腕踝关节运动。

（二）学习提高部分（27分钟）

1、游戏教学：贴报纸赛跑

（9分钟）

（1）教学活动：

①教师讲解游戏方法及规则，并强调安全问题；

②教师提问：游戏中有哪些动作觉得别扭？

③师生共同讨论总结；

④学生遵守游戏规则，认真按要求进行练习。

（2）组织措施：

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（3）要求：注意安全，按要求练习。

9 （图四）

（4）游戏：贴报纸赛跑

①目的：让学生在练习中发现问题，增强对快速跑动作概念理解；

②方法：把学生分成人数相等的四路纵队，然后排头各拿一张报纸放在胸口向前跑出，双手不能拿着报纸跑，到终点绕过障碍物跑回把报纸传给下一位同学，依此类推直到最后一个完成为止。

③规则：不能用手拿报纸跑，或是用下巴夹着报纸跑。

2、快速跑

（10分钟）

（1）教学活动：

①教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难点；

②组织学生练习：

a、摆臂练习（原地听信号摆臂练习、限制摆臂练习）；

b、高抬腿练习（诱导高抬腿练习）；

c、原地高抬腿接15米加速跑；

③在练习时，教师进行集体纠正，个别纠正错误动作；

④教师总结学生动作技术掌握情况；

⑤学生展示。

（2）组织措施：

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（图五）

（3）要求：注意听讲，认真练习。

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（4）快速跑教学标准：

①动作要领：采用自然站立式起跑后两脚用力快速充分后蹬，摆动腿积极向前摆动，髋部前送，两臂以肩为轴，积极前后摆动，放松而有力，上下肢协调配合，以最快速度跑完全程；

②重点：掌握用前脚掌跑，前后摆臂；

③难点：跑的自然、协调、后蹬有力、摆臂自然。

3、游戏教学：滚铁环

（8分钟）

（1）教学活动：

①教师讲解游戏方法及规则；

②学生认真听老师讲解并积极参与到游戏中。

（2）组织措施：

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（图六）

（3）要求：注意安全，遵守游戏规则，积极参与。

（4）游戏：滚铁环

①目的：让学生对快速跑技术进行巩固练习，并培养学生的团队合作精神；

②方法：将学生分成人数相等的四路纵队，站在起点线后。教师

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发令后，各队第一个同学迅速用铁钩推动铁环向前滚动，以铁钩控制其方向，抵达终点线，转身迅速跑回起点线，把铁环转交给第二名同学，第二名同学接到铁环后迅速用铁钩推动铁环向前滚动，以同样的方式进行比赛，依此类推直到每个人都完成一次接力后，先通过终点的队为胜。

③规则：

a、比赛开始前，可一手扶铁环，一手持铁钩；

b、比赛开始后，扶铁环的手必须脱离铁环；

c、比赛中，铁环与铁钩须始终接触在一起；

d、若铁环失控离开铁钩、倒地、滚出跑道，则必须回到失控（倒地）点，才能继续比赛；

e、在终点线处，必须人环同步过线才算结束比赛。

（三）恢复整理部分（3分钟）

1、教学活动：教师带领学生做放松活动。

2、组织措施：

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（图七）

3、要求：充分放松各关节，注意听老师讲评。

4、课堂总结：评价学生完成本次课的情况。

5、回收器材。

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6、师生再见。

（四）场地器材

1、场地：1个篮球场。

2、器材：4张报纸、4个标志杆、铁环铁钩若干。

（五）预计运动负荷

1、练习密度：35%左右；

2、最高心率：130-140次/分；

3、平均心率：115-120次/分。

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