5.蹲踞式跳远考核教案3

立

定

跳

远

单

元

教

学

计

划（共4课次）

教学目标

课次

一

1．通过学习，进一步培养学生的学习兴趣，促使学生形成积极参与体育活动的态度和行为。表现出愉悦，积极的精神面貌。

2．通过学习，使多数学生进一步掌握立定跳远的技术动作作。

3．培养学生吃苦耐劳，克服困难的拼搏精神，以及互相协作、合作学习的学习品质。

教学内容与要求

主要教法与措施

重难点

动作协调正确，体会双脚跳起，落地动作。

学习：1、各种形式的单、双1、自由探索练习。

脚跳；2、尝试单一和连续的2、老师示范讲解，学生分蛙跳；

组练习。

3、学生自由组合练习。

二

学习：1、立定跳远练习

2、尝试跳过一个障碍物

要求：兴趣高，积极参与。

1、模仿练习。

2、讲解示范。

3、分组练习，巡回指导。

4、巩固练习。

连续跳的衔接及克服部分学生的心理障碍。

三

学习：1、立定跳远练习

2、立定跳远分组比赛

要求：积极思考，积极参与，

努力完成任务。

1、老师示范讲解。

2、自主探索练习。

3、分组练习。

4、拓展练习

屈膝蹬地，摆臂与蹬地协调用力。

四

自由练习，考核成绩。

1、讲解示范。

2、安全教育。

3、学生尝试练习，分组讨论、交流。

4、成绩测量。

做好准备活动，调整自己最好状态。

重点：双脚有力蹬地向前、向上跃起，双脚同时落地。

课题

教

学

目

标

重点

难点

教学用具

课的部分

准

备

部

分

基

本

部

分

立

定

跳

远

课

时

计

划

课型

室外课

第

3 课时

授课教师：

周芬

授课班级：六（5）

立定跳远

内

容

1、使学生了解立定跳远的动作要领及学习的目的性

2、使85%的学生掌握立定跳远技能，发展学生跳跃能力

3、培养学生吃苦耐劳，克服困难的拼搏精神，以及互相协作、合作学习的学习品质

屈膝蹬地，摆臂与蹬地协调用力。

动作连贯、协调

小箱子4个、体操垫4块、标志杆4根

教

学

过

程

课

的

内

容

一、课堂常规

1、集合整队

2、师生问好

3、检查服装

4、宣布本课的教学任务

5、安排见习生

二、准备活动

1、热身游戏（贴膏药）

2、徒手操

a 头部运动

b 扩胸运动

c 腰部运动

d 膝关节运动

e 踝腕关节运动

f 侧压腿

三、立定跳远

组

织

教

法

与

要

求

次数

4*8个八拍

2

5

3

2

时间

1’

10’

10’

10’

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

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x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

∆

(x：学生

∆：教师) 要求：快、静、齐

组织形式：男女同学各围成一个圈

要求：学生要根据教师的口令做操，认真做好准备活动，防止运动损伤；学生积极参与。

复习立定跳远动作

动作要领：1、预摆：两脚左1、教师讲解示范立定跳远的动作，右开立且平行站立，与肩同学生进行巩固练习

宽，两臂前后摆动，前摆时，2、设置不同的远度目标的练习90厘两腿伸直，后摆时，屈膝降米、1米、1.2米、1.4米的目标，不低重心，上体稍前倾，手臂同高度目标的练习20厘米、30厘米往后摆。 2、起跳：两手尽40厘米、50厘米的高度练习。教师量往后摆，身体降低重心，组织学生按自身素质分组进行练习。

两腿向下弯曲 3、腾空：两3、纠错练习，选出3名典型错误动脚快速用力蹬地，同是两臂作的同学与动作正确的同学进行展让学生通过观察，自己发现问题，稍曲由后往前上方摆动，向示，前上方跳起腾空，并充分展教师在进行总结。

体。 4、落地缓冲：收腹举4、提高练习

腿往前伸，同时双臂用力往

放

松

部

分

后摆动，并屈膝落地缓冲。

四、游戏（跳跃接力）

方法：在一定的距离，放置标志杆和体操垫，学生跳过一定高度的箱子、在跳过一定远度的体操垫，之后绕标志杆返回，以拍手的方式接力依次进行。

五、放松

1、集合整队

2、放松操

3、教师进行总结

4、宣布下课，收回器材

x x x x x x x x

1、讲解游戏规则，并将学生分成5组.。

1、教师调动学生的积极性，并公平公正的做好裁判工作

教师总结本次课的情况，并宣布下课。

学生认真听讲，收回器材。

3’

负荷强度

练习密度40%

平均心率135次/分