5.蹲踞式跳远考核教案1

水平二《30米加速跑》教案

课程名称：30米加速跑教案

班级：3年级1班

人数：40人

课的类型：

第一次课

授课老师：龚亚

教学内容

1、摆臂的练习（复习课）

2、30米加速跑（新授课）

重重点：积极摆臂、由慢到快。

难

点

难点：跑的放松、自然。直线跑

教学

目标

1、

认知目标：通过学习，学生认识到加速跑的重要作用。

2、

技能目标：30%的同学能够正确掌握加速跑的技术要领，30%的同学能做出加速跑的技术动作，40%的同学在老师的引导下能做出加速跑的动作。

3、

情感目标：学生通过本节课的学习发扬学生互相学习及团结协作的精神；培养学生积极参与体育活动，自觉锻炼的良好习惯。

顺

运动

教学内容

教学步骤与方法

组织教学与要求

负

荷

序

次时准

备

部

分

课堂常规：

1、体委整队，报告人数

2、师生相互问好

3、宣布课的内容，目标与要求

4、检查服装，安排见习生与强调安全意识

热身运动: 1、蛇形慢跑

2、头部运动4×8

3、肩部运动4×8

4、上肢运动4×8

5、腰部运动4×8

6、膝关节运动4×8

7、跑的专门练习

小步跑

1、全班成四列横队集中

2、教师精神饱满，声音

洪亮

3、学生动作

快

静

齐

1、通过提示，学生思考然后做出相应的动作

2、老师领操，学生模仿练习

×××××××××

×××××××××

×××××××××

×××××××××

A

（图—1）

×：学生

A：老师

学生成体操队形依次散开

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

A

（图—2）

数

1

次

间

2分钟

6分钟

基

一、复习摆臂技术：

教学方法：

摆臂图示

1、左脚在前、右脚在后，

1身体重心向前倾，做前后

左摆臂动作。

次

2老师带领学生一起复习，

以语言提示

引导学生

（图—3）

要求：按节拍进行，在

保持摆臂幅度的前提

下，从慢到快，并练习

本

行进间练习摆臂。

二、加速跑的动作要领：

1、首先教师讲解、示范完加速跑练习动作标准

整的30米加速跑的技术动

作，加强学生对技术概念

1.起跑第一步步长不宜的理解

强调动作要领及

过大前摆大腿不宜太动作方法让学生对起跑后

（图—4）

高。

加速跑的基本技术有一个

完整的印象。(如图—4)

教师示范队形:

××××××××

2.前摆要充分大小腿要

△

部

充分折叠缩短摆动半

2、学生学生认真看

听

××××××××

径后蹬时要充分蹬离起想加速跑动作技术的要领

跑器时要蹬伸髋、膝、

踝三关节。

3.教师指导根据学生在练

（图—5）

习中存在的问题及时提出

纠正方法供学生参考

学生练习队形：

3.加速跑时两臂有力地

前后摆动开始身体前倾

角度较大逐渐接近途中

△

分

跑。

学生练习步骤：

（图—6）

4.加速跑时开始步长是

急剧增加的当达到较高

1.站立式起跑结合加速跑要求：（1）学生在练习4

频率时靠步长逐渐增加练习10米*2 中要保持前倾的身体姿次

来提高速度。

老师要注意学生的动势摆动动作要放松做到

作并及时纠正错误动作

蹬摆积极配合。

（2）当学生听到“1”

2.

两人一组追逐跑练习20“2

米*2 一人追逐注意追上后不

许推拉。

20

分

钟

基

本

部

分

结

束

部

分

三、萝卜蹲游戏：

听口令蹬踞式起跑结合加

（3）练习中起跑和加速跑练习30米*2。

速跑衔接要好没有明显 老师要注意学生的动作的停顿随着步频的

并及时纠正错误动作

教学步骤：

要求：每队人手牵着手1、教师先讲解游戏规则与站成一队，给每队人以示范游戏，以便学生理解。

颜色命名，任意指定一2、把学生分成四队，围成队萝卜开始统一下蹲，矩形，

同时还要念词，再指定

别的萝卜堆做同样动

作，目标要一致。

1、老师带领学生一起做，并做到口头提示。

2、学生注意力集中，动作轻松，舒展。

要求：轻松愉快，舒展协调

5

分

钟

三、身心恢复

1、让学生伴随着音乐，跟着老师一起在轻松、愉快的氛围中进行放松活动。

2、然后进行自评、互评，相互交流，老师

3、教师宣布下课，值日生归还器材，

7

1分

次

钟

预

预计课的教学目标基本实现，75%以上的学生能学会加

速跑技术的基本动作。预计课的平均心率110－120次/分。

练习密度30-35%。

计

效

果

练

习

预计密度：30-35%

密

平均心率：

110－120次/分

度